Може ли музика да предложи надежда за справяне с депресията? Зависи | BG.Superenlightme.com

Може ли музика да предложи надежда за справяне с депресията? Зависи

Може ли музика да предложи надежда за справяне с депресията? Зависи

музика може да промени света, защото той може да промени хората. - Боно

Ново изследване показва, че хората с депресия използване на музика по различни начини, в зависимост от техните стилове за справяне. Музика отдавна е известен като източник на комфорт, свързване, както и подобряване на настроението. Тя може да се засили социални връзки чрез насърчаване на изразяване и може да бъде важно средство укрепване на социалните отношения през целия ни живот. Но това също може да се запази слушателите преживни когато са депресирани.

load...

Изследването, публикувано в граници по психология, хвърля светлина върху начина, слушане на музика, тъжен, може да осигури социални ползи за някои от тях, и същевременно засилване на депресивни симптоми в други. Ключът към разбирането на резултатите, е дали или не мисловния процес на слушателя е здравословно или нездравословен начин да се започне. Болно стил ще бъде тенденция да размишлявам негативни чувства, а по-здравословен един се е замислен и преформулиране на отрицателни преживявания. Онлайн проучване на близо 700 участници са на възраст 16-74 и показва ясна тенденция, че хората с нездравословен начин на справяне стил използване музика за ruminative цели, независимо дали музиката се слуша в групова или в изолация. Слушането на тъжна музика и да говорим за тъжни неща са склонни да правят (по-специално на младите хора) по-депресирани, ако имат нездравословни справяне стилове, за да се започне.

Изследването показва, че младите хора уязвими към депресия и преживяне могат да използват музика за повишаване на вниманието към отрицателни емоции, които от своя страна могат да увеличат депресивни симптоми в продължение най-рискови индивиди. Проблемни хора се занимават с това, което авторите наричат ​​"група преживяне", когато те слушат депресиращо музика. По този начин те остават фокусирани върху негативните мисли и събития, докато увеличавате нефункционални мисловни модели. Това показва необходимостта от разработване на стратегии за справяне здрави, социална подкрепа, както и възможността да обработва емоциите по конструктивен начин. Всъщност, изследването показва, че тези, слушане на музика с тези отразяващи и положителни стратегии има, "... Много по-висока вероятност да бъдат положителни."

Според д-р Гаридо, водещият изследовател на проучването: "чувствителни индивиди с предпочитание към преживянето може да е най-вероятно да страдат от отрицателните резултати група преживяне, със социално обратна връзка задълбочаване и изостря негативните мисли и чувства."

load...

Това изследване директно оспорва идеята, че социалните взаимоотношения, дълго държани като нещо, което предпазва от депресия, всъщност може да причини увеличаване на негативните емоции при хора с нездравословни справят стилове в настройките на групата. С други думи, музика няма да помогне, и всъщност може да влоши нещата, ако не разполагате здравословни стратегии на място преди време.

Работата е в разработването на начини за мислене за негативните емоции и развитие на устойчивост. Може би един начин да започнете е да се научим как да оспори вашите собствени мисли. Отлична книга по този въпрос е устойчивостта Factor от Карън Reivich и Андрю Shatte.

Можете също да гледате този кратък видеоклип по темата, или тази информационна пост от Американската психологическа асоциация.

 

load...

Свързани новини


Post Повече за Вас

10 тайни, вашият терапевт няма да ви каже

Post Повече за Вас

10 начина да се култивира бактериите в червата и да се намали депресията

Post Повече за Вас

5 мощни начина да направите депресия да работи за вас

Post Повече за Вас

5 съвета за управление на задействанията при възстановяване на недостатъците при наблюдение

Post Повече за Вас

Гневно разстройство по-често от мисълта?

Post Повече за Вас

Барак Обама за президент

Post Повече за Вас

15 котировки, които мотивират и вдъхновяват

Post Повече за Вас

3 терапевтични упражнения, които помагат на двойките да се свързват

Post Повече за Вас

Разтревожен, неспокоен? Сресиран? депресия? Наемете природата като ваш терапевт

Post Повече за Вас

Застаряващо разумно

Post Повече за Вас

3 начина, по които може да се окажете нещастни

Post Повече за Вас

4 начина да се гарантира успех тази година