Деконструирайки страха от отхвърляне: от какво се страхуваме? | BG.Superenlightme.com

Деконструирайки страха от отхвърляне: от какво се страхуваме?

Деконструирайки страха от отхвърляне: от какво се страхуваме?

Страхът от отхвърляне е една от най-дълбоките ни човешки страхове. Биологично жични с копнеж да принадлежи, ние се страхуват да се разглежда в по-критичен начин. Ние сме загрижени за перспективата да бъдат отрязани, унижавани, или изолирани. Страхуваме се, сама по себе си. Ние ужас промяна.

Дълбочината и аромат на страх варира за всеки индивид, въпреки че има общи елементи на играта. Ако сте склонни да търсят, какво е реалното ни филц опит от отхвърляне? Това, което наистина се страхува от него?

load...

На когнитивно ниво, ние може да се страхува, че отхвърлянето потвърждава нашето най-лошия страх - може би, че сме обичан, или че ние сме обречени да бъде сам, или че имаме малко на стойност или стойност. Когато тези страха базирани мисли водят върти в ума ни може да стане възбуда, тревожност, или депресирани. Познавателно-базирани терапии могат да ни помогнат да идентифицираме нашите катастрофални мисли, да ги поставя под въпрос, и да ги замени с по-здрави, реалистично мислене. Например, ако една връзка не се осъществи, това не означава, че ние сме провал.

От опита, или екзистенциална гледна точка (като Юджийн Gendlin на фокусиране), работа с нашия страх от отхвърляне или действителна отхвърляне включва отварянето на нашия чувствах опит. Ако можем да имаме по-приятелски, приемайки отношения с чувствата, които възникват в нас, в резултат на отхвърлянето, тогава можем да се лекува по-лесно и да се премести с живота ни.

Голяма част от нашия страх от отхвърляне може да бъде нашият страх от изпитват болка и болка. Нашата антипатия към неприятни преживявания подканва поведение, което не ни служат. Ние се оттегли от хора, вместо да рискуват достигане. Ние задържи на изразяването на нашите автентични чувства. Ние се откаже от другите, преди те да имат шанс да ни отхвърлят.

load...

Като човек, за което копнеем да бъдат приети и исках. Боли ме да се отхвърли и да изпитат загуба. Ако нашият най-лошия страх се материализира - ако ни катастрофално фантазия се превръща в реалност и ние сме отхвърлени - нашият организъм си има начин на изцеление, ако можем да се доверим нашия естествен лечебен процес. Тя се нарича траур. Животът има начин да ни смирява и да ни напомнят, че сме част от човешкото състояние.

Ако можем да забележите личните ни критики и склонност да потънат в срам, че е провал и приемете нашата болка, точно както и да е, ние се движат към изцеление. Нашата страдание се засилва, когато не само, че се чувства наранен, но смятаме, че нещо не е наред с нас за това чувство.

Ако рискуваме отваряне нашето сърце на някой, който да ни отхвърли, тя не трябва да бъде краят на света. Ние можем да си позволим да се чувствам тъга, загуба, страх, самота, гняв, или каквото и да възникнат чувства, които са част от нашия траур. Точно както ние скърбим и постепенно се лекува, когато някой близо до нас умира (често с подкрепата на приятели), можем да се лекува, когато се сблъскват с отказ. Можем също така да се учат от нашия опит, което ни позволява да се движи напред по по-овластен начин.

Надявам се, че не съм като този звук лесно. Често съм бил в стаята с клиенти, които претърпя загуба, когато техните очаквания и надежди бяха грубо прекъсната, особено когато стари травми са били активиран. Ние може да се възползва от обработката на нашите чувства, с грижите, емпатично терапевт, както и себе си възползват от доверени приятели, които знаят как да слушат, а не да освободи нежелан съвет.

Терминът "личностното израстване" често се използва свободно, но може би едно значение е да се култивира вътрешна устойчивост чрез осъзнаване и дори приветства каквото и да възникне. Иска се кураж и креативност, за да донесе лек осъзнаване на това, което може да искате да отблъсне.

Както ние ставаме по-уверени, че можем да бъдем с каквото опит възниква в резултат на свързването с хора, можем да инициира, се задълбочи и да се насладите взаимоотношения в една по-спокойна и пълноценна начин. Тъй като ние ставаме по-малко се страхува от това, което в момента имаме вътре - това е, по-малко се страхува от себе си - ние ставаме по-малко уплашени от отхвърляне и по-голяма сила, за да обичаш и да бъдеш обичан.

load...

Свързани новини


Post Повече за Вас

Докторат по миксология: как да се преодолее затлъснатата безработица

Post Повече за Вас

Вие сте изтънчен ядец или селективен ядец?

Post Повече за Вас

Свързване с интуицията си, за да подобрите живота си

Post Повече за Вас

Деца на гей родители

Post Повече за Вас

33 любими книги за психолози

Post Повече за Вас

3 лесни начина за справяне с токсичните взаимоотношения на работното място

Post Повече за Вас

11 изненадващи факти за сексуалното поведение на САЩ

Post Повече за Вас

3 урока за успех в работата

Post Повече за Вас

5 начина да се чувстваш по-малко тревожен

Post Повече за Вас

5 трудни типове работни места и как да ги накараме да си сътрудничат

Post Повече за Вас

Компютърна терапия: новите терапевти?

Post Повече за Вас

5 съвета за здравословна настройка на целта