7 съвета, за да помогнете на връзката ви да премине през лош ден | BG.Superenlightme.com

7 съвета, за да помогнете на връзката ви да премине през лош ден

7 съвета, за да помогнете на връзката ви да премине през лош ден

Имали ли сте един от онези дни, когато е ясно, че връзката ви е по-отегчаващо от успокояващ?

Всяка връзка има своя дял от пропадане дни. От време на време лош ден се очаква и нормално във всяка връзка. Само когато негативите започват да надделяват над положителните е ли време да се превърне загрижен.

load...

Д-р Джон Готман, специалист по отношения, идентифицирани чрез изследванията си концепция, той нарича на положителните очаквания на замяна. Това се отнася до обектива, през които гледаме и се насладете на нашите отношения и партньор на регулярна основа:

Дали нашата връзка и да видите на нашия партньор по принцип положително с моменти на негативност, или обратното?

Изследвания Готман показва, че това е важно, за да видите негативни моменти на нашите партньори като изключение по банкова на положителност изградена с течение на времето в отношенията. Ако изглежда, че положителните моменти на нашите партньори са само изключенията в съответствие негативност - независимо дали в отношението или връзката среда - тогава има голяма вероятност за евентуална раздяла или развод.

load...

Просто казано, виновникът на връзката смъртта не винаги е съдържанието на аргументите и отчаянието. Нашето възприемане на тези събития и като цяло връзката ни среда също са важни. Въпреки това, за много от нас, създаване на тази концепция на положителните очаквания на замяна в нашите отношения е много по-лесно да се каже, отколкото направено.

Така че, нека да разгледаме някои начини за създаване на здрава връзка среда с нашия партньор, който се основава на една банка на положителност:

1. Три положителни към всеки един отрицателен.

Когато партньорът ви действа по начин, който предизвиква негативна емоция за вас, излезе с най-малко три положителни неща, които той или тя прави, че или да ви накара да се чувствате добре или че подкрепят положителния характер на връзката ви.

2. Седмичен заедност дейност.

Опитайте се да направят нещо заедно на седмична база. Това може да е дата, но тя също може да бъде продуктивна дейност, като например планирането на събитие, изграждане на модел, печене бисквитки, прави един пъзел, който направи фотоалбум, за написването на историята и т.н. Направете го активен, а не пасивен ( например, гледане на телевизия заедно е пасивен взаимодействие).

3. Обърнете неудовлетвореност във възможност.

Дали вашият партньор има лош ден и действа студено (или по друг начин) към вас? Вместо да се присъедините към тази негативност, се опитват да разберат какво се притеснява партньора си. Вижте как можете да оказват подкрепа за него или нея. Имайте предвид, че след като започнат аргументи, слушане спирките от двете страни. Така че като продуктивен разговор, който може да се насърчи ремонт допринася за по-здрава връзка среда.

4. Внимавайте с лош ден.

Груби дни ще се случат. Вашият партньор ще се ядосате и обратно. Ако партньорът ви се влошава, се научите да мислите ", това трябва да бъде лош ден", а не "О, там той или тя отива отново." Бившият цитат създава момента изключение; последния цитат създава усещане за отрицателно постоянството. Не забравяйте да продължава да бъде в подкрепа на партньора си по време на тези дни - не се пренебрежително на опит на лош ден на партньора си, просто защото тя е призната като изключение.

5. Да се ​​установят контакти ритуали.

Здрави връзки често включват съвместни ритуали, които увеличават положителен отрази и единство. Тези ритуали често отразяват комбинация от взаимно отношенията ценности. Например: вечери заедно; лягане в същото време; седмичното време с приятели като двойка; наслаждавате на любимите си телевизионни шоу заедно; готвене заедно и т.н.

6. Проверете в себе си.

Тя може да бъде лесно да се проектира собствените си емоции върху нашите партньори. Ако забележите сами често гледане на партньора си или връзката им като източник на неудовлетвореност или препятствие в живота си, ако са придружени себе си, за да видите, ако нещо се случва на ваша страна, които биха могли да се допринесе за тези емоции. Извън помощ може да бъде полезна за това.

7. Проверете терапия за двойки.

Двойките терапия също може да бъде много полезно да се насочи и да отмените модели на отношения негативизъм и да помогне на връзката ви пренасочи в позитивна среда.

Макар че има и други области, които също имат влияние в цялостното здравословно състояние на една връзка, които имат най-общ смисъл, че партньорът ни и околната среда са в подкрепа насърчава растежа и сила като двойка. По този начин, от време на време лош ден завършва е точно това - от време на време лош ден.

load...

Свързани новини


Post Повече за Вас

45 стартови разговори, за да укрепите връзката си с приятелите и семейството си

Post Повече за Вас

2 лесни начина да подобрите радостта във връзката си

Post Повече за Вас

6 невероятно ефективни начини да обичаш човек със социална тревожност

Post Повече за Вас

10 общи причини да лъжете терапевта си

Post Повече за Вас

3 правила за положителна трансформация

Post Повече за Вас

7 истински начини за практикуване на благодарност

Post Повече за Вас

35 чудесни стартови разговори за честни семейни дискусии

Post Повече за Вас

4 вида личности: привърженик, запитател, бунтовник и обвиняем

Post Повече за Вас

3 реалност базирани съвети за повишаване на вашите дигитални родени деца

Post Повече за Вас

6 начина да гарантирате, че не пропускате възможностите си

Post Повече за Вас

6 практически указания за това, че са решаващи, когато се брои

Post Повече за Вас

7 решения за повишаване на отношенията, за да се направи като двойка