Внимателното хранене подобрява рисковите фактори за сърдечни заболявания и диабет | BG.Superenlightme.com

Внимателното хранене подобрява рисковите фактори за сърдечни заболявания и диабет

Внимателното хранене подобрява рисковите фактори за сърдечни заболявания и диабет

диабет и сърдечно-съдови заболявания са сред най-добрите убийци за мъже и жени в индустриализирания свят.

Проблемът има своите корени в много източници-храни, които преливат с нездравословни химикали, храни, които се сервират в големи размери, липсата на редовни физически упражнения сред по-голямата част от хората, както и нарастващите нива на затлъстяване са сред няколко причини.

load...

Лекарства, диети и физически упражнения полкове заливат пазара като проблемът е нараснал. Всеки изглежда да обещая, все по-бързо и още по-големи резултати, а просто като всички други прищевки, те идват и си отиват. Изследването установи, отговор, който е бил с нас в продължение на векове-съпричастни хранене.

Давайки си сметка за хранене може да бъде мощен инструмент в борбата срещу диабет и сърдечни заболявания.

Проучване направено в Университета на Калифорния в Сан Франциско е установил, че всеки, който е съзерцателен за видовете храни, които ядат има тенденция да се консумират храни, които са по-здрави. В резултат на това тези много хора са склонни да имат по-добро общо здравословно състояние в дългосрочен план.

load...

Давайки си сметка за хранене е практиката да се фокусира върху настоящия момент по време на нашите ястия. Това, което на практика изглежда е, донесе ни внимание на вида на храната, която ще изберем за нашето хранене и след хранене, че храната в пълно съзнание. Може да звучи просто, но това едва доловим промяна в съзнанието може да направи огромна разлика.

Вместо да се яде на авто-пилот, където са по-склонни да консумират каквото и да стане, за да бъде в близост или изглежда най-вкусните, mindfully хранене ще доведе и интроспективен процес, който обикновено води до нас за вземане на оптимални решения.

Проучването е продължило пет месеца и включва използването на 194 наднормено тегло доброволци. Доброволците са били поставени на диета и режим, всички упражнения, насочени към подпомагане ги губят теглото си. Контролната група имам само тази програма, където като променлива група се прилага внимателност обучение и информация относно храненето.

Доказано е, че една година и половина след проучването, това допълнително информирани група загубил 3,7 кг повече в сравнение с контролната група. Въпреки, че констатациите не носят, за да бъде статистически значимо, те са показателни за силата на спомниха хранене.

Въпреки това, и може би по-важното е, че учените са установили, че втората група демонстрира добрите здравни резултати по отношение на диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Това проучване е още една капка в нарастващ могила на научни доказателства, че подкрепя положителни резултати са получени от внимателност практики.

Спечелете повече внимателност съвети за Facebook от харесване внимателност съвети.

Справка:

Http://www.hngn.com/articles - 187718-20160311 / помниш-хранене-да-да подобрят-здравни фактори, вързани към диабет-и-сърце-disease.htm

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Ниска стресова практика в училище - семейно хранене

Post Всекидневни отношения

Как перфекционистите могат да се откажат от самокритиката

Post Всекидневни отношения

Намиране на лечебния потенциал в празниците: неочаквани начини

Post Всекидневни отношения

Има ли детето ви проблеми със съня?

Post Всекидневни отношения

Управление на личен стрес - не позволявайте да навреди на вашето семейство

Post Всекидневни отношения

Родителите на нашата армия: подкрепящи тяхната грижа и смелост

Post Всекидневни отношения

Мозъчна отрова: 7 опасни метали във вашата храна (имена, симптоми, изследвания)

Post Всекидневни отношения

Доналд троп и нарцистичната илюзия за грандиозност

Post Всекидневни отношения

Сексуалните бракове: по-отблизо

Post Всекидневни отношения

Въздействието на родителите на хеликоптери върху развитието на децата

Post Всекидневни отношения

Защо се безпокоя за десетата годишнина? Някои причини

Post Всекидневни отношения

Емоционално фокусирана терапия: подсилване на двойките емоционални връзки