Трансформиране на травмата: от думи до думите ви | BG.Superenlightme.com

Трансформиране на травмата: от думи до думите ви

Трансформиране на травмата: от думи до думите ви

"Травмата се поддава на език; това съпротивителни се съобщава "

От основно значение за изцеление в резултат на травматично събитие е превръщането на неописуем отпечатък травма за една история, която може да бъде разказана, без да го преживява отново.

load...

Разбирането за това как травма ни оставя без думи може да направи по-лесно да се разгледа начини, които могат да помогнат за отключване на историята, скрит в визуални образи, болезнени чувства, ретроспекции, телесни симптоми или мълчи избягване. И двете са важни стъпки към намирането на думите си и продължава историята си.

Какво е травматично събитие?

Потенциално травматично събитие, най-често е тази, която заплашва до живот или телесна цялост на себе си или любим човек. То може да включва борба, сексуално и физическо насилие, смърт на дете, самоубийство на близък човек, аварии, като заложник, хвърлен в затвора, или измъчвани, природни и причинени от човека бедствия, както и диагнозата на животозастрашаващо заболяване.

load...

Защо няма думи,

 невробиологични

  • В остра или непосредствено след травматични събития, повечето хора не разполагат с последователна история на това, което се е случило, защото те са оцелели.
  • В лицето на опасност, нашето човешко Психобиология надделява. Дясното полукълбо на мозъка ни, свързана с поведението на оцеляване и емоционален израз се активира и левия словесно-лингвистично част от мозъка ни се потиска. С нервна система hyperarousal това сме свидетели на повишен сърдечен ритъм и дишането, студена и бледа кожа, разширени зеници и повишено кръвно налягане. Нашето тяло ни е подготвен да реагира с рефлекси за оцеляване на борба, полет и замръзване.
  • Често погрешно, на замръзване отговор е инстинктивен за нашето оцеляване. Това се случва, когато борба или бягство не са възможни; заплахата продължава в продължение на дълъг период от време или е крайност. Това е форма на дисоциация, така че времето се забавя и има чувство на променения реалност с болка и страх замразени. За затворника, жертва на изнасилване, и -Това на дете, жертва е бягството, когато няма да избяга.
  • Като се има предвид естеството на борба, полет на тялото и се замразява отговор, то е вероятно, че повечето хора, които са преживели травматични събития ще има някои спиращ следи изразяват в симптоми на hyperarousal (раздразнителност, безсъние, бързи или стресне, затруднена концентрация); проникване (спомени, сънища, сензорна реактивоспособност) обезболяващ и свиване (не може да се почувства). Запазването на тези симптоми след един месец може да покаже посттравматично стресово разстройство. Това е все едно ни Психобиология продължава да реагира така, сякаш ние все още сме в опасност.
  • В повечето случаи, независимо от тежестта на симптомите, паметта на травматичното събитие не е като нашата памет за обикновени събития, които могат да бъдат уведомени, като разказ с начало, среда и край. Тъй като това е кодирана при условия светлина / борбата / замразяване, той се изживява като фрагменти от силно заредени визуални образи, телесни чувства, тактилни усещания или чувствителната реактивност напомняне за събитието.
  •  Травматични спомени са често накъсано, неорганизирани и непоследователни с малка промяна във времето. Те са отпечатъците травми, които трябва да се трансформират.

Когато го попитали какво се е случило, човек постоянно отчитане той усети вкуса на прах и описване ужасяващо изображение на лицето с дълга коса погребан близо до кота нула.

 Една млада майка не може да докладва какво се е случило в произшествието, че пострадалото дете. Тя може само да се помни едно куче на пътя и да се чувстват ужас.

 Жертва на изнасилване не можех да разбера как тя може да се нарече от болницата за помощ. Тя нямаше думи за това, което се е случило.

 Ураганът оцелял сънувах, че са остана под вода. Тя щеше да се събуди задъхва.

Психологичен

Като прибавим към активирането на рефлексите на човека за оцеляване в лицето на травма, често има психологически причини, които ни пречат да намери думите за това, което се е случило.

 Самозащита

Месеци и дори години след травматично събитие, хората могат да станат толкова ужасени от повторно изпитват ужас от травматично събитие, което ще се избегнат всякакви предпоставките за памет. Защита на себе си от болка, те не са в състояние да се види в задействана паметта, съня или ретроспекция възможност да "направи смисъл" - да намери думи.

 Защита на Други

Някои никога не слагам думи на чувствата, сетивни образи или соматични погледи на травматичното преживяване, тъй като те се опитват да се защитят от други хора, което те са изправени. Бойни Ветеринари страхуват, заразяващи техните партньори. Жертви на изнасилване се опасяват, което ще лиши техните семейства. Децата на Холокоста се научили да запази мълчание.

 обезправените травма

  • В лицето на семейството или широко разпространена при бедствия, мнозина виждат толкова много болка, че те пренебрегват правата си, за да свидетелства, да превърнат думите на своя опит, за да се валидира и провери. "Кой съм аз да говоря - погледнете как другите са пострадали."
  • Описвайки ги като "Забравените опечалените", Кари и Атле Dyregrov считат, че братя и сестри след самоубийството рядко се чувстват право да превърнат думите в болката си. Объркани, виновен за не спестява им братя и сестри, без посока, без родители, които са загубили в скръб, те не искат да се добави към болката, така че те остават болезнено мълчание.

Обременителни реакции

С течение на годините, много доклад, че те скрие разпокъсани изображенията или нововъзникващи спомените от травма, защото им опит да споделя историята на множество ракови рецидиви, смъртта на детето им или боен опит носи със себе си толкова много разстроен и загриженост, че те в крайна нагоре да се грижи за тези, слушане. За съжаление, техния опит потвърждава, страх, че са различни, съжаляваше, или повреден. Това им пречи да намери тези, които могат да споделят и свидетелства за тяхната история.

Начини на преобразуване Травма-намирането на думи

Създаване на физическо и психологическо безопасност

Безопасността е от съществено значение, за да си спомни и за превръщане на травма. Това може да се осигури по различен начин за различните хора. За някои от тях, с течение на времето позволява достатъчно психологическа дистанция и житейски опит да излязат от усещането за опасност и превежда травма в думи. За други, майсторството си като възрастен служи като буфер за страх и им позволява да се достигне обратно, свържете се отново с травмирани самостоятелно.

Жертвата на детето като възрастен намира глас и търси справедливост.

След шестнадесет години на мълчание, жертва на изнасилване информира света, като публикува историята си.

Използвайте Положителни Connections

Connection както на съзнателно и подсъзнателно ниво е по-лесно да се лекува травма. Травма нарушава модели на връзка. Тя изолира, срам и ни кара да се чувствам по-различно от другите. Травма теоретик, Джудит Херман ни казва: "Действието на разказа в безопасността на защитена връзка действително може да доведе до промяна в ненормална обработка на травматична памет."

  • В продължение на много години човешка връзка с приятели, доверени роднини или партньори могат да бъдат контекста на разпространяващия история. Казвам парчета от историята си, които се появяват по различни начини с различни хора, с течение на времето може да помогне за интегриране и лекува от травма.
  • Връзка с професионален терапевт от произволен брой модели (когнитивна поведенческа терапия, травма фокусирана терапия, психодинамична терапия, продължително излагане и т.н.) може да бъде от решаващо значение за превръщането на trauma- особено когато преследван от травматични събития, които не могат да преминем през болка, като се използват вещества, които да скрие памет, страхувайки се, съдебно решение или повторно травмирани от скорошно събитие или загуба.
  • Тя е в рамките на защитена пространство с доверен терапевт, който е там, за да слушаш, да наблюдава и да съдържа това, което все още не може да бъде напълно съчленен, че травмата често могат да се зърнат в сънищата, идентифицирани в модели и си спомни по различен начин.
  • Лечебната в група е мощен използване на връзка. Групи от много видове предлагат възможност за валидиране, който свидетелства, алтруистичен даване и съдържащ неописуем аспекти на травма.

Аз седнах с цивилни и униформени групи услуги, траурни групи, няколко групи и болногледач групи в резултат на травма. Нищо не е по-силен от членовете, за да видите мълчаливо свидетелствува със сълзи или да чуете някой да казва на друг "Току-що каза това, което чувствам - аз не можех да го кажа."

 Use Your Body да се лекува

Ние разбираме, че като се има предвид Психобиология на човешкото оцеляване, това, което ние често не може да каже или да помните се провежда в рамките на нашето тяло. Упражнение, танци терапия, йога и др служи за намаляване на симптомите на травма, защото те позволяват движението сме жични към опита в лицето на опасност и те отново даде положителен връзка към нашия личен опит на телесни усещания.

Травма експерти като Питър Ливайн в книгата си, неизречена Voice, препоръчват, че ние работим от "отдолу нагоре", т.е., че присъства на възприятия, а сетивата, изображения, пози и поведението, които свързваме с негативни чувства като начин за отключване на скрит неизречена травматичен история и освобождаване на лечебния потенциал.

Рисуване върху творчеството

  • Творчеството в изкуство, музика, писане, и драма съставена на основата на много части на мозъка ни и по този начин предлага средство за изразяване аспекти на травми, които никога не са били кодирани с думи, но да намери израз, освобождаване и реализация в личните и мощни начини. Creative обекти са толкова често каналите за изцеление повествованието.
  • Тези, които се пише за тяхната травма често се задвижва от мощен глас, който може да се говори за неща, които не може да се каже на глас, които развивам от ужас, объркан, изолирани самостоятелно. Силата е в това превозно средство на превода. В Operation Homecoming, хиляди войници и техните семейства дадоха писмено глас на личния си опит във вътрешността на войната. Микеле Розентал, автор на Преди Световната намеси призовава нейното писмено пътуване на травма на "некоригирана доказателства."
  • Мнозина, като авторите на разказваме изцелението, вижте стойност не само в писмен вид на човек разказ, но четенето на разкази за другите или за гледане на филми, като начин да се опита сложността на травма на разстояние - като начин да намеря думи за това, което един е преживял.
  • Психодрама и Драма проведе уникално място в което предоставя възможност да се справят с травма чрез приемането на "там и след това на травма" в "тук и сега на безопасност." Действието на идентифициране със самостоятелно или друго по безопасен нормативен акт предизвиква травматични спомени че след това може да бъде овладяна и обработена с думи.
  • Неотдавнашната полза на възможност ранен ветеран да се снима във филм, "Ръководство за морската си" кани нашето признание за рисуване върху творчески опит да се свърже с травмирани самостоятелно и намирането на думи да кажа нашата история.

Историята, която не можем да кажем - ни преследва, но никога не ни помага.

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Играта на вината: пълното ръководство за обвинение

Post Всекидневни отношения

Тинейджърска депресия и ресурси за помощ

Post Всекидневни отношения

Защо членове на семейството могат да откажат помощ за депресия

Post Всекидневни отношения

Политика, семейства, чувства - защо се нуждаем от благодарност!

Post Всекидневни отношения

Защо обвиняваме: употреби и злоупотреби

Post Всекидневни отношения

Какво означава за вас успехът на детето ви?

Post Всекидневни отношения

Мразя съпруга ми! изповед и трансформация на омъжена жена

Post Всекидневни отношения

Отрицателно бъдещо възприятие и порочния кръг на депресията

Post Всекидневни отношения

Преодоляване на срама: необходимите неща и да се направи

Post Всекидневни отношения

Супер герои за психично здраве

Post Всекидневни отношения

Кодексизъм, недостатъчност на вниманието и празнота

Post Всекидневни отношения

Съзнателно отношение