Този вид комуникация се случва веднъж минута и това е лошо за вашето здраве | BG.Superenlightme.com

Този вид комуникация се случва веднъж минута и това е лошо за вашето здраве

Този вид комуникация се случва веднъж минута и това е лошо за вашето здраве

Според научните изследвания, за по-голямата част от хората, типичната разговора включва една жалба на минута. Това е много пищи.

Всички знаем, че някой, който изглежда, че обичат да се оплакват. Но знаете ли също така, че се оплаква всъщност е вредно за вашето здраве?

load...

Когато се оплакват редовно, невроните в мозъка ни, всъщност Повторното свързване, така че, който се оплаква става по-лесно с течение на времето.

Повтарящата се оплаква също се свива областта на мозъка ни, която е отговорна за решаване на проблеми и интелигентно мислене, според изследване от Станфордския университет.

И това е само на преките ефекти върху мозъка си; оплакват също инициира отговор на стреса, които с течение на времето и с хронична повторение уврежда имунната и храносмилателната системи, както и увеличава нашата риск от диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване.

load...

Ако оплакване е това лошо за нас, защо ние обичаме да го направя?

Простият отговор е, че той се чувства добре - в краткосрочен план. Оплакването може да ни накара да се почувства така, сякаш имаме някакъв контрол над ситуация ние откриваме неприятно или трудно. За съжаление, след като правят оплаква в редовна практика, тя става все по-трудно да се спре. За нас е все по-лесно да бъде отрицателен в ситуации, отколкото положителни.

От вредното въздействие на оплакване, освен това, не се ограничават до това, прави пищи. Много от нас може вече подозирате от нашите собствени преживявания около хронични оплаквачи и поведенчески науки ни подкрепя. Като социални същества, ние сме склонни да несъзнателно имитират настроенията на хората около нас.

Какво тогава е антидот на оплакват?

Как да се преквалифицират, за да намерите по-здравословен и по-продуктивни алтернатива?

Това известната фраза много от нас чува расте - ако не мога да кажа нищо хубаво, не казвай нищо - може да е по-мъдър, отколкото си мислехме. Ако смятате, че трябва да се оплаква, вместо това опитайте да измества вниманието ви към нещо, което чувствам благодарен.

Отделянето на време да се мисли за причините да бъда благодарен не само прекъсва жалба пистата в мозъка си, той също противодейства на негативните ефекти от стреса, когато се практикува редовно. С течение на времето, този нов начин на мислене ще Повторното свързване на тези мозъчни неврони в един по-щастлив, по-положителен модел.

Разбира се, може да има случаи, когато ситуацията е наистина достоен за оплакване. Ключът в такива моменти е да се занимава с "решение ориентирани оплакват", който изглежда така:

Има ясен резултат в ума. Ако не можете да се определят ясно желан резултат или цел за вашата жалба, не се отдадете на желанието.

Започват и завършват с положителен. Започвайки оплакването си с комплимент помага за предотвратяване на другия човек да се превърне в защита. Той също така обучава ли да търсим доброто в ситуацията (благодарност), вместо само с акцент върху отрицателните.

По същия начин, завършваща с нещо положително, например, че нямате надежда може да се постигне резолюция, оставя на другия човек мотивирани да действат от вашата жалба.

Бъдете конкретни. Дръжте вашата жалба фокусира върху само настоящата ситуация, и бъдете конкретни и обективно, колкото е възможно.

Ако те хвана себе си оплаква редовно, защо да не даде тези съвети пробвам? Разрушаване на навик се оплаква, може просто да подобрите здравето си и вашите взаимоотношения!

Ако ви харесва тази статия, като ми Facebook страница, за да се справи с цялото си писмено.

Можете също така да се насладите на:

Как да оспори подсъзнанието си решения и трансформация лоши навици.

Източник: статия от UpliftConnect.com

 

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Шофиране с партньор: възможност за регулиране на стреса

Post Всекидневни отношения

Повярвай на децата си да пораснат малко

Post Всекидневни отношения

Управление на личен стрес - не позволявайте да навреди на вашето семейство

Post Всекидневни отношения

Сексуалните бракове: по-отблизо

Post Всекидневни отношения

Бракът буферира много деца от бедността

Post Всекидневни отношения

21 Характеристики на умните, тревожни недостатъци

Post Всекидневни отношения

Шофьори на мъже и жени: разделението между половете

Post Всекидневни отношения

Когато животът се чувства извън контрол, съсредоточи се върху себе си

Post Всекидневни отношения

Превърнете мозъка си за любов: създаване на живи взаимоотношения, използващи науката за внимание

Post Всекидневни отношения

Какво представлява кодексизма?

Post Всекидневни отношения

Спокойствието преди бурята

Post Всекидневни отношения

Грешките при родителството обикновено са преживяеми и немигащи