Тежко време е наред - наблюдавайте психическото здраве на семейството си, част # 2 | BG.Superenlightme.com

Тежко време е наред - наблюдавайте психическото здраве на семейството си, част # 2

Тежко време е наред - наблюдавайте психическото здраве на семейството си, част # 2

Ако вие или член на семейството е бил засегнат от неблагоприятни метеорологични бедствия, може да се чувстват безпомощни (дори безнадеждно). Все пак, има някои важни неща, които можете да направите, за да се грижи за нуждите на психичното здраве на семейството ви.

- Намерете начин можете да помогнете. По-лесно е да стои далеч от собствения си мизерия, когато се помага на други хора. Ще се почувстваш по-обнадежден, че вашата собствена ситуация може да се обърнеш, когато правите разлика за някой друг.

load...

- Говорете с други хора за това, което се случва. Чуйте историите си, също. Просто прочистване на мислите от ума ви може да ви даде известно облекчение.

- Вашите деца могат да реагират по различен начин от теб. Те могат да се чувстват по-подчертано, или те могат да бъдат по-устойчиви. Тя често има значение как ще се справя, но някои деца може просто да са по-чувствителни към травми и разстроен по този начин.

- възможно най-добре, намери си рутина отново. Ако лично постижение или почивка преминава през трудно време, намери начин да го признае, все още. Дори и да задейства някои емоция, за да мисля за това, което ще направим за рождения ден на мама или си годишнина, може би най-малко се разтовари от насъбран емоции. Тази версия е много важно!

load...

- Очаквайте неща, които да отиват нагоре и надолу, за семейството си. Помагат на другите, да утешава децата си, както и намирането на ежедневието си, не може да се направи на влиянието на ситуацията разсее всякакви по-рано. Нормално е някои хора да отлагат или разширени реакции към нещо, което буквално разтърсва техния свят.

- разкарам някои пара. Намерете начин да упражняват някои изблици на енергия. Поиграйте етикет, има бой с възглавници или гледате смях-вън-силен филм. Както казах по-рано, че е жизнено важно да се освободите вашите насъбран емоции сега и тогава. Ако предпочитате да останете стоик заради семейството ви, че е напълно наред. Просто бъдете сигурни, че нека да натиска по някакъв начин. Като се движите покрай лошо време събитието, можете да откриете нови и различни емоции по пътя. Не им позволявайте да се трупат или може да капан гигантска топка на стрес вътре. Това може да разяжда вас в продължение на месеци или години, ако не я държи в шах.

- Вземи професионална помощ, ако имате нужда от него. Ако вие или любим човек все още се чувствате психически вторични труса на събитието за дълго време, може би е време да се срещнете с консултант или създадени срещи с вашия пастор. Някои хора може да се нуждаят от подкрепа на психичното здраве веднага, други могат да къкри бавно дългите след драмата утихна. Повече от всичко, не пропусна твърде дълго, ако нищо не изглежда да се помага. Това само ще добавя към напрежението на възстановяване. Необходимостта от подкрепа психичното здраве не е признак на слабост, само знак, че не сте робот.

За тези от вас, в метеорологичните опустошената от области, моля виси там. За тези от вас, със семейството и приятелите в близост до тези области, да поддържат връзка и да им помогне да използвате тези и други съвети.

снимка на кредит: Маю; P

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Когато двойките спрат да говорят: причини и средства за защита

Post Всекидневни отношения

7 ефективни начина да спрете премислянето

Post Всекидневни отношения

Значението на постигането на надежда: констатации

Post Всекидневни отношения

Какво може да се случи, ако се разсърдите

Post Всекидневни отношения

Рокли без презрамки и код за училищно облекло - родители срещу училище

Post Всекидневни отношения

Роуанън Бар и самоубийството на сина на Мария Осмонд

Post Всекидневни отношения

Живейте и оставете да живеете

Post Всекидневни отношения

Благодарен, но не щастлив

Post Всекидневни отношения

Следродилна депресия - въпросът за лекарството, част втора

Post Всекидневни отношения

Прощаването може да защити вашето здраве: доказани базирани стратегии

Post Всекидневни отношения

Поставете целта обратно в родителската си дейност

Post Всекидневни отношения

Има ли място за прошка в отношенията ви?