Силата, контролът и зависимостта | BG.Superenlightme.com

Силата, контролът и зависимостта

Силата, контролът и зависимостта

съществува мощност във всички отношения. Като взе властта означава да има чувство за контрол, да има избор и способността да влияе върху нашата околна среда и др. Това е естествен и здравословен инстинкт да упражняват силата си, за да получите нашите желания и нужди изпълнени.

Когато се чувстват овластени, ние можем да управляваме емоциите, ние вярваме, че можем значение и че ние може да повлияе на резултатите. Ние имаме чувство за ефикасност в живота ни, а не е в ефекта на другите и обстоятелства. Вместо да реагира, ние можем да действаме, защото имаме вътрешен локус от контрол.

load...

Нарушена Мощност

За разлика от много от нас могат да се чувстват безсилни и жертви на външни сили. Ние можем да се чувствам като съдбата ни е извън нашите ръце. Някои от нас доброволно се откажат от нашата сила за другите. Ние можем да се чувстват неудобно с упражняване на собствената ни сила и вярвам, че ние ще се отчужди другите. Вместо това, ние може да реагира на другите, се съобразяват с техните желания и нужди, както и да имате проблеми вземането на решения и започване на самостоятелни действия. Можем да се чувствам като ние сме се означава или повишаване на гласа ни, когато ние само да посочват това, което искаме, или не ми харесва. Това нарушена чувство за власт е често срещана сред codependents и произтича от:

  1. А обичайното външен фокус
  2. Срам и ниско самочувствие - не се чувства достоен
  3. Зависимост и липса на автономия - прекомерна нужда от една връзка
  4. Липсата на увереност и уважение към решенията на другите
  5. Дискомфорт със сила и вяра, че това вреди взаимоотношения
  6. Страхът от отхвърляне и изоставяне
  7. Необходимост от любов и одобрение на другите да се чувстват на удовлетвореност и щастие
  8. Отказ на нужди, иска, и чувства
  9. Като неразумни очаквания на другите
  10. Липсата на собствена отговорност (между жертвата и вина манталитет)

Дисбалансите в мощността в отношенията

Много взаимоотношения имат силови дисбаланси. Ако сме отрече нашата сила и не изразяваме себе си за някой от по-горе причини, това е естествено за някой друг да запълни вакуума. Често в codependent отношения, един партньор - понякога наркоман, нарцисист, или насилник - владее власт над другия. Обикновено невъзразяващ партньор се опитва да упражнява влияние в непреки или пасивно-агресивни начини, като например при източника. Хронична липса на енергия може да доведе до депресия и физически симптоми.

В известна степен по-здрави взаимоотношения, двамата партньори се борят за властта в продължаващите борби за власт. Те обикновено се въртят около пари, домакинска работа, грижи за децата, както и водене на преговори, как и с кого е прекарал известно време. За да се избегне конфликт, някои двойки отделят области, в които всеки от тях да упражняват по-голям контрол. Исторически погледнато, майките са управлявали на място за спане и бащите спечелили повече и контролирани финанси. Това продължава в много семейства, въпреки подобрената рентабилност на жените, особено когато те имат малки деца.

load...

Традиционните роли се променят и стават все по-егалитарни. Мъжете са по-участнички в грижи за деца и родители. Като работим или има мощност извън дома, жените да се научат, че те могат да функционират извън брака. Това потенциално им дава по-голяма мощност в рамките на отношенията. Някои партньори стават негодуват, когато всичко не се разделя 50-50, но по-критично е усещането за несправедливост и небалансирана сила. Това може да стане, когато нашите чувства и потребности се игнорират. Ние не се чувстваме слушал или че нашите входни въпроси. Смятаме, маловажно и възмутен. Когато имаме никакво влияние, ние се чувстваме неуважение и безсилни.

Споделено Мощност

Собствена стойност и автономност са предпоставка за споделяне на властта и чувството право да изразят своите желания и нужди, включително потребности от уважение и реципрочност. В здрава връзка, мощност е споделен. И двамата партньори да поемат отговорност за себе си и за отношенията. Решенията се вземат съвместно, и те се чувстват сигурни и ценен достатъчно, за да бъдат уязвими. Те са в състояние да каже какво харесват и не харесват и какво искат и няма да толерира. Взаимоотношения и интимност изискват граници. В противен случай, рискувате честен себеизразяване се чувства твърде заплашително. Граници гарантират взаимно уважение и щастието на двамата партньори.

Codependents и мощност

Codependents обикновено растат в семейства, където се упражняват власт над тях с господстващо-покорна модел. Техните нужди и чувства са били игнорирани или критикувани. Когато личната власт и собствена стойност не се насърчава, ние идваме да вярваме, че силата и любовта не могат да съществуват едновременно. Мощност получава лоша репутация. Ние сме се страхува от собствената си сила и да се чувстват сигурни и обичани се научат да се настанят и да угаждате на другите. За момичета, това може да бъде засилено в семейства, където жените и момичетата се разглеждат като втора класа или не насърчават да бъде уверена, автономно, образовани и самоносеща.

От друга страна, някои деца да растат да се реши най-добрият начин да се чувстват сигурни и да задоволяват нуждите си, е да упражнява власт над другите. Това също представлява проблем, тъй като тя поражда страх и негодувание и прави нашия партньор оттегли или се държат по-пасивни агресивни начини.

Много codependents никога не са се научили да бъде настоятелен или как да се проблеми решим. Те са в състояние да се знае и да отстояват своите желания и нужди, или да вземат решения, често дори и за себе си. Те се откаже от контрола над себе си и често се съобразяват с другите или да не предприемат никакви действия. Отстояването е овластяване, но изисква фондация за самостоятелност и самочувствие, както е трудно за codependents. Въпреки това, увереност може да се научи и това изгражда самочувствие.

Контролът е един от основните симптоми на съзависимостта - контрол на себе си или другите. Това става объркан с власт. Защото codependents липсва чувство за власт в живота си, вместо да се опитват да манипулират и контролират другите. Вместо поемане на отговорност за собственото си щастие, което ще бъде овластяване, фокус codependents "е външна. Вместо да се грижи за техните нужди директно, те се опитват да упражняват власт над другите и да контролират другите, за да се чувстват добре от вътрешната страна. Те си мислят: "Ще му (или нея) се промени, за да се направи това, което искам, а след това аз ще бъда щастлив." Това поведение се основава на погрешното убеждение, че можем да променим другите. Но когато нашите очаквания не са изпълнени, ние се чувстваме по-безпомощни и безсилни.

Как да стана пълна готовност

Любов и власт не е нелепо. В действителност, любовта не означава да се откаже себе си, което в крайна сметка води до негодувание. Любовта наистина е упражняване на властта. Да се ​​твърди, нашата сила, изисква да се научим да живеем съзнателно, поемане на отговорност за себе си и нашите избори, изграждане на самочувствие, и пита директно за нашите нужди и желания. Тъй като ние се научим да изразяваме себе си честно и определянето на рамката и да кажа не, ние създаваме сигурност и взаимно уважение, което позволява на нашите партньори да направят същото. Виж книгата ми, как да се Говори мнението си - Станете настоятелни и да задава ограничения.

Стават все по-автономни също е важно, не само за изграждане на самочувствие. Autonomy ни уверява, че ние можем да оцелеят сами. Това знание, което ни прави по-малко зависима от одобрението на другите. Това позволява на двойките да бъдат по-малко реактивни. Те са в състояние да споделят чувствата си, да слуша всички други нужди, проблеми решим, и договаряне, без да стане отбранителна или обвиняват. Споделянето на уязвимостта ни - нашите чувства, желания, нужди - всъщност укрепва нашата истинска същност в условията на взаимност и доверие. По този начин, като твърди, нашата сила позволява безопасност и дава възможност за интимност и любов да процъфтява. Когато ние се чувстваме безпомощни или не е безопасна, любов и здравето на връзката са застрашени.

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

3 неща, които трябва да направите, когато терапията не работи

Post Всекидневни отношения

Преглед на книгата: емоционално благополучие: прегръщайки дара на живота

Post Всекидневни отношения

Положително влияние на братя и сестри

Post Всекидневни отношения

Месец на осведомеността за психичното здраве - заглавия и тихи сенки

Post Всекидневни отношения

Маите апокалипсис идва - защо трябва да се грижиш!

Post Всекидневни отношения

Деня на благодарността 2017 - как изглежда вашето?

Post Всекидневни отношения

Професионалната терапия никога не включва секс?

Post Всекидневни отношения

Лабораторният плъх хроники: неврологът разкрива уроци по живота от най-успешните бозайници на планетата

Post Всекидневни отношения

Запознайте се с пътя към по-добро психическо здраве

Post Всекидневни отношения

Сериозни семейни проблеми? Защо семеен консултант може да помогне

Post Всекидневни отношения

Психологическа подготовка пред буря предупреждения

Post Всекидневни отношения

Любовта 2.0