Родители - се грижи ли за себе си? | BG.Superenlightme.com

Родители - се грижи ли за себе си?

Родители - се грижи ли за себе си?

три деца, две работни места, след училищни дейности, приятели, идващи свърши, почистване на дома, посещение на роднини, косене на тревата... Животът просто продължава да хвърлят топки към теб, а ти просто трябва да се пазят люлеене. Изглежда, че никога няма да бъдете хванати, никога не става напред, просто гребе да държите главата си над водата.

Седнете къде се намирате и се запитайте, честно. Какви са всички неща, които правите, за да се грижи добре за себе си? Колко ще правиш от следните неща:

load...

Има време да се поглезите за себе си Участник задължения към децата в подходящи за възрастта пъти Има редовен отпускащи моменти с вашия съпруг или други големи Има редовни социални време с приятели се хваля на нещо (не е задължително да е голям или дори с пари) Направи нещо, което вълнува енергизира ви Вземи някои редовна физическа активност (нещо подобно упражнение) Яжте питателна храна в спокойна обстановка през повечето време Се потапя в нещо смислено и емоционално (музика, изкуство, изпълнение) Спете достатъчно, за да се чувствате отпочинали и готови за деня

Ако не каза нищо за много от тях, може да сте късо себе си доста малко. Това може би е време да погледнете колко много неща, които са опаковани в един ден, колко високо са очакванията ви и колко време надолу планирате. Ако сте възмутен от това как е заета времето си, ако винаги се чувствате уморени, ако винаги се чувствам твърде зает, а след това нещо трябва да се коригира.

Човешките същества имат голям потенциал, но само на определен размер на устойчива енергия. Те имат нужда от почивка, зареждане с гориво, интелектуална и емоционална стимулация. Твърде много не по-добре е - запазване на нещата в хармония е идеално. Тя може да означава, че трябва да се откажа от нещо, или да го променят, за да работи. Като децата си в четири различни дейности, които не е задължително да ги направи по-добър студент или лице. Работа на 60+ часа седмично работа може да помогне на кариерата си, но може да напусне семейството си след себе си. Правейки всичко домакинска себе си може да ви накара да се чувствам като всичко е направено добре, но може да се пропускат възможности за лимонада в задния двор с вашите деца и съпруг.

load...

Ние всички получават само 24 часа на ден, и това е до нас, за да ги използват разумно. Децата обикновено ще моделират какво правят родителите, или нещо близо до него. Ако те видя ни работи дрипав всеки ден, те могат да получат усещането, че нито животът е просто трудно или че релаксация не се оценява. Семействата получават заети, без съмнение. Но има един момент, когато много родители често поставят твърде много на себе си (а често и децата им) и замазват здрави радости на живота. Постарай се да съответства на дейностите на общите нива на енергия и стимулиране нуждите на децата си. Насърчаване на определяне на времето, дори и за високи енергийни деца.

Тъй като това е блог за психичното здраве, помислете за вашите собствени поведения и чувства. Винаги ли си над зает, защото имате проблеми с получаване на себе си се успокои? Възможно ли е работохолик, така че не трябва да се изправи стрес у дома? Получавате ли над участват в хоби и underinvolved във вашите семейни отношения? Не казвам, че психичните разстройства са винаги в основата на проблема. Но те могат да бъдат замаскирани и се влошава от над активност и липсата на грижа за себе си. Например, хронична депресия и тревожност са склонни да получите повече комплект с течение на времето, ако не се лекува.

Каквото и да правиш от здрави списъка по-горе, да направи повече от това и да се опитаме да добавим още няколко. Разбира се, има части от деня си, че просто не може да бъде твърде много забавно, без значение какво правите. Но като се грижи за себе си позволява да бъде по-добър родител, по-добър партньор, и по-щастлив човек.

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Nlp треньорът може да ви помогне да преодолеете препятствията

Post Всекидневни отношения

Училищата почти излязоха - родители, какво научихте тази година?

Post Всекидневни отношения

Как да се ориентираме в трудни семейни връзки

Post Всекидневни отношения

Фина настройка на позитивното мислене с план

Post Всекидневни отношения

Децата като правила - просто не го знаят

Post Всекидневни отношения

За сън ли сте?

Post Всекидневни отношения

12 прости дейности, които можете да направите, за да започнете да изграждате самоуважение днес

Post Всекидневни отношения

Внимателното хранене подобрява рисковите фактори за сърдечни заболявания и диабет

Post Всекидневни отношения

Психичното здраве - герои за психично здраве

Post Всекидневни отношения

Семейната раздяла и разводът могат да засегнат децата от години

Post Всекидневни отношения

Преглед на книгата: i power: свободата да бъда аз

Post Всекидневни отношения

Нека започне с мен: тайната на изцелението във вашата връзка