Работна вина вина: 9 съвета за справяне | BG.Superenlightme.com

Работна вина вина: 9 съвета за справяне

Работна вина вина: 9 съвета за справяне

В моята практика и в живота си като работеща майка, виждам "Майка вина" като изключително често срещано явление, което предизвиква безпокойство и ниско самочувствие в много жени, които правят всичко възможно, за да жонглирам отговорностите на работа и у дома.  

Децата не са единствените, които се чувстват тревожност от раздяла-майки го усещат също. Майките сърца винаги се връзват на децата си. Докато по време на работа, разделянето може да дърпат нашите най-съкровени чувства, понякога мъчително така. Мисли за всичко, което искаме да направим ", трябва да" направят, и да си представят друг ( "по-добри") майки се справят с техните деца преминават през съзнанието ни като вечен самобичуване.

load...

Много майки докладват те се чувстват разпространил твърде тънка и чувстват, че не достигат, както у нас и на работното място. Това е изненадващо, тъй като последните новини ни казва, че майките са основните издръжката на семействата в 40% от американските домакинства и доклада на ООН за мъже в семейството през 2017 г. Показва, че работещите майки все още се справят по-голямата част от грижите за децата и домакинска отговорности. Жените са също така по-често тези, които правят кариера жертви в името на семейството. (Аз просто Гугъл "Майка вина" и има повече от петдесет страници на съответните изделия. За "баща вина", е имало по-малко от четири и много от текстовете, посочени разведени бащи.)

От 2004 г. Моята практика е предоставяне на преди и след бебе Двойки консултиране и аз имам една книга в развитието нарича Първо идва любовта, тогава идва превоз. И двете ми програма и книгата предлага практически насоки за нови родители успешно да се справи с предизвикателствата връзката на старта на майчинството. Въз основа на моя опит, аз препоръчвам следното за облекчаване на майка вина: 

  1. Разберете Имате право само да се чувстват виновни, ако сте извършили нещо нередно. В противен случай, това е просто омраза към себе си, което не е полезно за себе си или някой друг. Бъдете наясно с вътрешната си критик и се отделят от тези негативни мисли. Ги Издишайте и ги пуснаха.
  2. Помислете за това: Ако все още се чувствам майка вина, че сте добър майка, защото те е грижа. И тъй като сте добър мамо, няма какво да се чувстват виновни за. Това е изключително рядко в практиката си за мен да видя майка, който има бавачка работи 80 часа на седмица и прекарва остатъка от общуване времето си и да се грижи за себе си с малко или без чувство за вина. Ако не сте един от онези майки, имате съвест и здравословна привързаност към детето си.
  3. Разберете, че няма перфектна майка, само добри майки. Ние всички сме хора и майчинство е изключително скромно. Точно както ние не очакваме нашите деца да са перфектни, не можем да се очаква да бъде един от двамата. Ако мислите, че други майки са перфектни, не забравяйте, вие сте сравняване вътрешностите ти да си външни страни. (I тайно се зарадва да чуе моя "перфектен" съсед вика на децата й, "STOP пищи !!!!!!!!" на летен ден, когато прозорците бяха отворени. Това е, когато знаех, че тя е нормално и че бихме могли да да бъдем приятели…)
  4. Има положително мантра и нарязани себе си някакъв застой. Моя е "Аз правя най-доброто, което мога, и това е всичко, което мога да направя." Когато забележите по време на работа, че дъното чантата ми е облицован с изпочупени златна рибка бисквити и осъзнавам, че е забравил да даде на дъщеря ми й закуска за нея след училище дейност, повтарям тази мантра и се опитайте да намалите и да получат перспектива. Big картина, всичко е наред.
  5. Получете помощ, което трябва и заслужават, така че имате време и енергия, за да направим нещата, които искате да правите с децата си. Задайте здравословни граници и се уверете, че вашият партньор се справя справедлив своя дял. Преглед на бюджета си и да се прецени дали можете да работите в неща като чистене или доставка на хранителни стоки.
  6. Отглеждайте си приятелства с други майки. Други майки и ще проверя, нормализират и успокои майка си чувство за вина. Те ще се смеят с вас и да плача с вас.
  7. Разберете, това отнема село, за да отгледа дете. Това е добре за децата ни да имат опита на другите, които се грижат за тях и някои здрави отделяне от нас.
  8. Оценявам, че сте положителен модел за подражание на детето си. Когато дъщеря ми беше четири, тя каза, че е щастлив, че е момиче, така че тя може да израсне до мама, защото, "Майките могат да направят всичко. Те могат да работят, да има приятели, чисти и дори направи прически... "
  9. Празнувайте си компетентност, сила и гъвкавост. Когато pontificating на всички неща, които майките да, моят клиент каза: "Искам да кажа, кой мислиш, че слага солта в шейкъри солта?" Ние майки правят света да се върти.  

 

load...

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

20 психични здравни симптоми на хранителната метална токсичност

Post Всекидневни отношения

8 експертни съвети, за да получите над бившия си

Post Всекидневни отношения

Въпросите са големи мозъчни бустери - няколко страховити въпроси, 3 от 3

Post Всекидневни отношения

Родителите се грижат за децата си

Post Всекидневни отношения

Скъпа, моля, не ме поправяйте публично!

Post Всекидневни отношения

7 въпроса за задълбочаване на вашите разговори и връзка, 1 от 2

Post Всекидневни отношения

Осъществяване на родителски преход към избор на здравословна храна

Post Всекидневни отношения

Спри да извинявате!

Post Всекидневни отношения

Съвети за двойки, които шофират с по-малко стрес и по-голяма безопасност

Post Всекидневни отношения

Как да идентифицираме нарцисиста в семейството или двойката консултиране

Post Всекидневни отношения

Няма такова нещо като перфектен родител

Post Всекидневни отношения

7 съвета за управление на стреса за успешна нова година