Пусни и освободи себе си: 21 стратегии | BG.Superenlightme.com

Пусни и освободи себе си: 21 стратегии

Пусни и освободи себе си: 21 стратегии

"В крайна сметка, тези неща са най-важни:

Колко добре го обичаш? 

Как напълно си живял?

Как дълбоко съм ви пусна? "

~ Буда

Терапевти, треньори и инструктори по йога обичат да ни кажете за "Остави го!" Звучи божествено, но двусмислен... Какво точно се включва в процеса на отдаване под наем отидете?

load...

След 20 години на консултирането на клиентите и като пробождане или две при отдаване под наем на собствената ми "неща", препоръчвам следните стратегии:

1) Извадете от резултата и се съсредоточи върху процеса. Ако умът ви е obsessing за това дали това е човекът, с когото ще се омъжи, че ще пропусне упражняването на ухажване и че първата целувка... Доверието в по-голям план за живота си и доверие, че нещата се развиват с течение на времето, тъй като те Трябва.

2) Разберете, че животът си мислиш, че ще трябва да не е живота, който действително ще има. Много от нас имат понятие за това кои сме и как мислим нашия живот е да отиде. Колкото повече живеем, толкова повече научаваме, че нещата не винаги вървят по план. Разберете, че не само това е добре, това всъщност може да е по-добре. Практика благодарност и доверие в процеса.

load...

3) Не се мотае си шапка на очакванията, тъй като това често води до разочарование. Очакванията са начин за нас като се има взаимоотношения или ситуации, твърде дълги, инвестира все повече и повече с надеждата най-накрая удари Pay Day. Очакванията не са гаранции, по-скоро те са маркери. Когато очакванията ни или нужди не са изпълнени, ние трябва да се вземе под внимание, отговори уверено и по подходящ начин, както и да бъде достатъчно гъвкава, за да се промени, разбира се, ако е необходимо.

4) Почивка на бариерите, които сте създали за себе си, че да Ви държим в затвора. Всички ние имаме самоограничаващи вярвания. "Аз никога не може да направи това!" "Аз никога не може да носи това!" "Аз никога не би могъл да получи това!" Ако смятате, че няма, няма. Разширете своя мислене и позволяват повече в живота си.

5) се откаже от контрола над другите, за това е фалшива или иначе. Ние само наистина да има контрол над нашите собствени мисли, поведение, решения, действия и решения.

6) Отделете се от привързаност към външни (притежания, красота, заглавия пари, състояние и положение, и т.н.) Носете си внимание на вътрешния, по-дълбоко, психо-духовно-релационна процеса отвътре. Това ще ви донесе мир, спокойствие и тишина. Когато ние се фокусираме върху външни, достатъчно никога не е достатъчно.

7) Поемане на ангажимент за не се притеснявате за това, което другите хора мислят. Докато го хващат на морала си компас, освободи себе си от потребяваната или контролирани от мнението на другите. Изберете да се грижи повече за това как се чувствате за себе си, отколкото това дали вашия съсед одобрява. Ние сме щастливи, когато ни ние живеем живота си по начин, който е съобразен с нашите автентични същност.

8) Издишайте. С въздишка, издишайте през устата си, освобождавайки всички вече не искате или нужда (т.е. Тревожност, стрес, вина, срам, притеснение и т.н.) Вдишайте дълбоко през носа си, рисуване във всичко, което е необходимо (т.е. Мир, сила , спокойствие, смелост, любов и т.н.). Повторете този цикъл, позволявайки ви издишване да се превърне по-дълго и по-дълбоко, отколкото си вдишайте и забележите вашия ум / тяло / дух спокойствие и релакс.

9) Поръси ненужни вещи. Изчистете дома и офиса на всички елементи, нито любовта, нито работа. Направете място в живота си за мир и радост.

10) Освободи се от токсични взаимоотношения. Оценете вашата подкрепа на мрежата и да имаме смелостта да премине границите или дори да прекрати отношения, които не са здравословни за вас. Направете място в живота си за нови и здрави взаимоотношения.

11) Бъдете себе си състрадание. Знаете нещо тъпо? Направих грешка? Присъедини се към клуба. Ние сме хора. Спрете самобичуване и нарязани себе си някакъв застой. Използвайте опита да учат и след това да продължат напред.

12) приемане практика. Спрете да гадае миналото. Престане, които желаят нещата сега са начина, по който те са били някога. Премахване на "Трябваше, можеше да си, щях" от речника си. Всички неща се случват поради някаква причина. Носете си внимание към настоящия момент, защото това е мястото, където се среща живот.

13) Отворете съзнанието си. Твърди, черно-бяло мислене може да ни държи остана. Освободи се от това, какво не знаете и отваряне на себе си до нови и неочаквани възможности.

14) Смейте се, смейте на живот и да се учат да не се вземе всичко прекалено на сериозно. Това ще ви помогне да се разхлабят хватката си и да се отпуснете в надпреварата на пътуването на живота си.

15) се отделят от страх. Страх ни кара да се движи през живота с стиснати челюсти, бели кокалчета, затворени умове и сърца охранявани. Повечето страхове в крайна сметка произтичат от страха от смъртта. Колкото повече се примири с факта, че смъртта е част от живота, и да изберете, за да отпразнуват живота, а не да има страх го монополизира, толкова повече ще бъде в състояние да mindfully извадете от страхотно и често ирационален силата на страха.

16) Освободете чувствата, които съхранявате в тялото си чрез упражнения. Бягай и си представете краката ви са тропота на всяка частица от стрес в тротоара. Удари топката за тенис и да се чувстват освобождаването на гнева на шефа си. Дойде под наем и си представете един с въртене на педалите, което фабрикуват далеч си страхове и ограничения. Практиката йога за повишаване съзнанието / осъзнаване на тялото и да се калибрира отново живота си на енергия. Масаж и секс са също начини за освобождаване на енергия се съхранява в тялото.

17) Изразете себе си. Намерете вашия глас и да споделят истории си с хората, които обичате и доверие; приятели, семейство или един чудесен терапевт. Вестник или напишете креативно. Създаване на чл. Танцувайте и да се премести. Уверете се, музика или пее. Кук или пекат. Garden. Освободете и да споделят неповторимия дух на светлината и любовта вътре в теб.

18) Медитирайте. Практиката на медитацията ще ви научи как да се отдели от съзнанието бърборене, да намерите вътрешен покой и да рестартирате себе си за предстоящия ден. Животът е по-лесно и по-лесно управляеми с ежедневната практика на медитация, дори и само за няколко минути.

19) Метод скръб. Независимо дали сте загубили любим човек чрез смърт или раздяла, почитат загуба си. Това е "виси на", който ще продължи страданието. А любовта, която се губи, че е трябвало да бъде да се върне, ако го пусна. Виси на не ви позволява да се движим напред.

20) се отделят от его (фалшивия конструкция, която мислите, че е кой си ти-ума). Не изразходват енергия защитава себе си или на възприемане на нещата лично. Свържете се с есенция (по-дълбок лице, което е в рамките-ви автентичен самостоятелно или душата).

21) Прости. Негодуванието ви държи вързан към миналото и не позволява движение напред и растеж. Ако не за друго, то поне за себе си, да прости и да отида.

Може да ви се пусне на всичко, което се свързва вас и се освободите, за да живее с съзнателен ум, отворено сърце и танци дух! 

 

Безплатен уебинар: Психология на успеха

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

5 комуникационни капани и насоки за двойки

Post Всекидневни отношения

Обичайте ги или ги оставяйте

Post Всекидневни отношения

Двете лица на вината

Post Всекидневни отношения

10 стъпки за определяне на здрави граници

Post Всекидневни отношения

Автентична срещу романтична любов, 1 от 3: каква любов не е

Post Всекидневни отношения

Знайте себе си, обичайте себе си, бъдете себе си: 3 клавиша, за да се възстановите от зависимостта

Post Всекидневни отношения

Великобритания доказва, че бащите по време на раждането са вредни? Наистина ли?

Post Всекидневни отношения

Децата стават негативните имена, които те наричат

Post Всекидневни отношения

Защо кодексите остават в нефункционални взаимоотношения?

Post Всекидневни отношения

Имаме ли стрес с нас от детството?

Post Всекидневни отношения

3 причини кодексите се борят със самообслужване

Post Всекидневни отношения

Сериозните борби за конфликтна мощ