Правете емпатия за по-добри взаимоотношения у дома и в работата | BG.Superenlightme.com

Правете емпатия за по-добри взаимоотношения у дома и в работата

Правете емпатия за по-добри взаимоотношения у дома и в работата

Empathy е може би най-важният релационна умения. Емпатията е способността да се поставите на мястото на чужди и да разберем как те биха могли да се чувства в дадена ситуация. Способността да слушате empathetically - във връзка с и разбирането на гледна точка, позицията и чувствата на другите - това е изключително важно способност в двете лични и професионални взаимоотношения.

Ние не трябва да са имали точно същия опит или сценарий в живота, за да усети съпричастност с някой друг. Като човешки същества, ние всички изпитват подобни чувства на радост, тъга, загуба, любов, страх, самота, гордост, срам, вина, облекчение и въодушевление. Ако слушаме по начин, който ни позволява да се отнасят до тази обща чувство или човешки опит, ние можем да подобрим нашите връзки и споделено разбиране с другите.

load...

Empathy не включва преценка, критика, мнение или решаване на проблеми. Ние не можем да променим или да контролира чувствата на другите. Вместо това, ние можем да им помогне да работят чрез чувствата си, като им дава опит да бъдат изслушани и утвърждаване на техните емоционални реакции.

Понякога хората се появяват, за да имат по-голяма емоционална реакция, отколкото е подходящо да се създалата се ситуация. Това е така, защото на събитието подслушвани в кладенец на чувствата от минали / подобен опит. Техният отговор може да изглежда прекалена или драматично, но чувствата никога не са "неправилни". Те са нормални реакции към природата и възпитанието на човека. 

Вербализиране съпричастност позволява на хората в нашия живот, за да се чувстват като чуха, известен, разбрани и свързани с нас. Тя може да се разпространи конфликт като веднъж хората се чувстват чути, те не могат да се чувстват необходимостта да стават все по-агресивни в защита или да предадат посланията си.

load...

Като част от човешкото състояние, всички ние можем да се превърне погълнати в себе си от време на време и са склонни да гледам на нещата от собствената си гледна точка. Съзнателно направим нещо за другите и себе си въвеждането на опита на другите (подобно на идентифициране с герой от филм) могат да повишат съзнанието ни и подобряване на нашите отношения.

 

Empathy е умение, което може да се развива. Така че, нека практика: 

Ситуация: Приятелката ти плаче и ви казва, че е разстроен, че нейният шеф порицан и я разкритикува пред връстниците си.

Не-емпатични отговори:  

"Не се оставяйте да ви се получи, че разстроен. Не трябва да се чувстват по този начин." (Обори)

"Ти просто трябва да получите нова работа вече. Продължавам да ви, че казва." (Проблем за решаване, нетърпение)

"Е, какво направи? Знаете ли, че заслужавам?" (Неотзивчиво, обвинява)

"Това е много лошо. Какво има за вечеря?" (По-отзивчив, егоцентричен)

"Това не е, че голяма сделка. Най-малко не сте ме уволнят." (Минимизиране)

"Има време си на месеца или нещо такова?" (Вбесяващо)

"Не бих се интересува дали това се е случило с мен. Аз просто ще го отърся." (В сравнение с себе си, не помага)

"Вие сте твърде чувствителни." (Critical)

 

Емпатично отговори: 

"Господи, аз съм толкова съжалявам, че се е случило." (Симпатична и грижа)

"Това беше наистина непрофесионално и напрегнат от шефа си. Той е напълно разбираемо, че се разстрои. Знам колко е трудно да работите и колко инвестира сте в работата си." (Валидиране)

"Това трябва да е било неудобно и неприятно. Предполагам, че се чувства разочарован, ядосан и безсилни." (Емпатична, разпознаване и в чест на чувствата.)

"Чувствах се по същия начин, когато майка ми ме критикува пред моите братя и приятели. Това е унизително и ядоса." (Във връзка и нормализирането на ситуацията, толкова дълго, колкото коментари се съхраняват кратки и не е отвличане на разговора и да го направи за себе си)

"Какво мислиш, че ще ви помогне да се почувствате по-добре за него? Какво ви е необходимо? Как мога да помогна?" (Поддържащи)

Empathy е в процес на работа. Понякога (дразнещо, аз съм сигурен) треньор на съпруга ми в цветна глас за това какво емпатично отговор аз желая от него: "О, моята красива жена, която обичам и ценя толкова много, че може напълно да се разбере защо сте луд, че Забравих да направя десетте неща, които ме помоли да направя... "за да видите какво, че трябва да като за него, вижте този хумористичен скеч на съпричастност в отношенията! Натисни тук

Дръжте съпричастие в челните редици на ума си, колкото се отнася до другите, и да гледате вашите взаимоотношения подобряват!

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

3 вида промени, които мозъкът ви адаптира: подсилващи поведение, 1 от 3

Post Всекидневни отношения

Смъртта на братя и сестри: пренебрегвана скръб

Post Всекидневни отношения

Даване на сексуални съвети на моите пораснали дъщери

Post Всекидневни отношения

Децата менторинг деца е страхотно за отглеждане

Post Всекидневни отношения

Поставете целта обратно в родителската си дейност

Post Всекидневни отношения

Преживейте първите четири години на брака: използвайте управлението на гнева

Post Всекидневни отношения

Осемте навици на неприлични слушатели

Post Всекидневни отношения

Как да направите Вашето родителство по-ефективно още сега # 4

Post Всекидневни отношения

Конопено масло: основно средство за депресия

Post Всекидневни отношения

Семейството на Прауел - толкова много сърбеж, толкова много въпроси

Post Всекидневни отношения

Как да се справяме с трудните хора на работното място

Post Всекидневни отношения

Как да проектираме конференция за интелигентни, неспокойни нещастия