Отслабване: ум - тяло и канибализъм (част 2) | BG.Superenlightme.com

Отслабване: ум - тяло и канибализъм (част 2)

Отслабване: ум - тяло и канибализъм (част 2)

След като умът ви е в играта, че е време да се отнасят сериозно към задачата промените, които могат да се насладят и да се придържат към. Не отивай при загуба на тегло само да отслабнете! Аз открих, че това също е саботаж. Бил съм и изключване на диети в миналото (като повечето от нас) с диети йо-йо Ние знаем, не работят.

Знаем също така, че упражнение е огромен ключов фактор. И все пак, ако сте като мен и бутане 400 паунда, който и да е от типа на дейност, която е над направил или не е направено правилно, може да има опустошителни ефекти върху тялото ни и нашия ум. Нищо не може да спре напредъка си, за да ви накара да се откаже, волно или неволно, като физическо нараняване поради физически упражнения. Поради тази причина, аз съм бил да го приемате много бавно.

load...

През януари, аз започнах да добави няколко минути танци за любима песен всеки път, когато дойде по радиото. За първи път го направих, аз едва ли може да престои в продължение на цялата песен; да не говорим за движение. С моята работа, аз съм водят заседнал начин на живот седите пред компютъра ми през повечето дни работа. Сега, всеки ден се опитвам да се движат.

Добавих едночасови тренировки от 2 до 3 пъти седмично. Миналата седмица, аз го прекали и ме боли коляното ми, така че не забравяйте да слушате тялото си! Трябваха ми много години на пълно незачитане на здравето си, за да стигне до 383 паунда... Губи това няма да бъде за една нощ!

Заедно с физически упражнения, ние трябва да се хранят правилно... Но това, което е правилно хранене? Има толкова много объркващи диетични планове и жаргона там, че средностатистическия човек, като мен, е толкова объркан за това, което наистина е здравословна диета.

load...

През януари, доверен приятел ми каза, че трябва да се брои калории ми и да яде не повече от 2000 калории на ден. Това звучи разумно. Докато не започна да яде 2000 калории на ден, което се състои от 5 бисквитки на 100 калории на всеки, риба тон върху бял хляб със сирене: 400 калории - картофен чипс, сода и други видове нездравословна храна. Реших, че толкова дълго, колкото аз не отиде над 2000 калории, щях да съм добре.

Какво разбрах: ядях празни калории - безполезни калории, които се удвоиха съзнанието ми и тялото ми!

Обичам месо, аз съм канибал в сърцето! Само се шегувам. НЕ! Аз наистина не съм канибал, но по-скоро хищник! Не тревопасно тук. Единственият завод се хранех беше на върха на бекон двоен чийзбургер и нормално, аз ще държа марулята. Какво прави един трябва да направите, за да се хранят правилно, така че те могат да отслабнете? Трябва да се яде жива храна!

Приятел ми във Фейсбук @chato B Стюарт.

---------------

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Братя, които споделят помещения

Post Всекидневни отношения

Рокли без презрамки и училищна рокля - част 2 - родители срещу училище

Post Всекидневни отношения

Изграждане на устойчив на стрес мозък: констатации и стратегии

Post Всекидневни отношения

Как да станете по-устойчиви

Post Всекидневни отношения

Как да запазите чувството си за самостоятелност в отношенията

Post Всекидневни отношения

Съпругът и съпругите - интервю с автор, laurie abraham (част 3)

Post Всекидневни отношения

Препоръчителни книги за възрастни деца на алкохолици

Post Всекидневни отношения

Психично централно блог парти за деня на психичното здраве - какъв успех!

Post Всекидневни отношения

Дали otherizing води до фанатизъм и насилие?

Post Всекидневни отношения

Честит брак зависи от отношението на съпруга

Post Всекидневни отношения

Как да се свържете с партньора си

Post Всекидневни отношения

Запазете връзката си