Нуждаем се от нашите защитни механизми, но не е нужно да бъдем отбранителни | BG.Superenlightme.com

Нуждаем се от нашите защитни механизми, но не е нужно да бъдем отбранителни

Нуждаем се от нашите защитни механизми, но не е нужно да бъдем отбранителни

Всеки съветвам има защитни механизми. Ние всички правим. Това е част от човешкото битие. Те ни помагат да се справят. Въз основа на работата на Джордж Valliant си в Харвард, където в момента ръководи изследване за безвъзмездна помощ, има четири различни видове защитни механизми.

Някои от тях са здрави, някои не са. Кои от тях използвате?

Проучването на Грант е следвал живота на 268 студенти от Харвард за повече от осем десетилетия. Това е забележителен дългосрочно изследване на човешкото поведение и развитие. Valliant идентифицирани следните четири защитни механизми:

load...

Psychotic

Това са защитни механизми, които помагат на човек да толерират реалност, въпреки че фигурира луд на други хора. Те включват параноя, халюцинации и мегаломания.

Незрял

Това са защитни механизми, които възпрепятстват близост. Те включват неща като действа, и което е пасивно-агресивен, хипохондрия и прекомерната фантазия или драма.

Нервен

Това са защитен механизъм, които се използват често от така наречените "нормални" хора, и те са начин да се вцепенен. Те включват интелектуализация, репресии, както и за изключване от нашите чувства.

load...

Зрял

Това са защитни механизми, които включват вземане на съзнателен избор, в начина, по който се държи. Те включват алтруизъм, хумор, очакване (планиране), потискане (съзнателно решение за отлагане на действие) и сублимация (намирането на здрави търговски обекти за изразяване на чувствата ни).

Ние използваме защитни механизми, като начин да се адаптират към болка, конфликти, или несигурност. В по-голямата част на нашите защитни механизми са в безсъзнание, дългогодишен привични отговори на това, което ние възприемаме като трудни обстоятелства. Но с информираността и практика ние можем да разработим зрели защитни механизми, които са по-съзнателни.

За да прочетете цялата история за това, вижте статията ни "Какъв е вашият стил на адаптиране към стреса?"

Така че вместо да се опитва да спре да бъде защитен, какво ще кажеш да се браним при здрави, зрели начини? Ако използваме нашата отбрана добре, ние ще се счита, психически здрави, съвестен, забавен, творчески, и алтруистично.

На практика какво е това да изглежда като? То включва отдаване под наем на моите незрели защитни механизми, които са предназначени преди всичко да настоява хората. И това включва отказ от опитите да се вцепенен от Интелектуализация или потискане.

Така че, когато би това ме остави? Бих се окажете с хора в живота ми и аз ще се чувстват чувствата ми.

Ако това ме кара да се чувствате неудобно, че мога да разчитам на моите зрели защитни механизми, за да се по-удобно. Това означава, че вместо да натискате хората далеч, мога да се създаде пространство имам нужда за себе си чрез създаване на здравословни емоционални граници (това включва планиране).

И ако аз съм неудобно с чувствата ми мога да използвам подходящ хумор, вместо да се обезболяващ. Също така мога да се търсят подходящи часове и места, за да изразят себе си.

И мога да използвам ReSpeak-нещо, което те не се учат в Харвард, но трябва да има-, която ми позволява да изразят емоциите си без страх да не бъдат съдени от други.

Ето и добрата новина ", както юноши, мъже стипендия били два пъти по-склонни да използват незрели защити като зрели, но в средата на живота, те са четири пъти по-склонни да използват зрели защити-и напредъка продължава и в напреднала възраст. Когато те са били между 50 и 75, Vaillant намерени, алтруизъм и хумор много по-широко разпространен, докато всички незрели отбрана нараснали повече рядкост. "

Може да се чете "добрата новина", за да се предположи, че с напредване на възрастта ставаме по-зряла. Но, не забравяйте, това бяха студенти от Харвард. Не всеки отлежава само защото те възраст, но тук е, което има значение, ние можем! С малко усилия и живеем живота си по-съзнателно, можем да намерим начини да се правят здрави себе си се чувстват сигурни и защитени.

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Полифеноли (намерени в определени храни) и тяхното въздействие върху психичното здраве

Post Всекидневни отношения

Транссексуалното пътуване: предизвикателно, решаващо и сложно

Post Всекидневни отношения

Съвети за справяне с отрицателна обратна връзка и коментари

Post Всекидневни отношения

Сексуално насилие - блестяща светлина в сенките

Post Всекидневни отношения

Генерирането на сандвич: оцелелите емоционални предизвикателства

Post Всекидневни отношения

Все още не разбирате: типичните разлики между мъжете и жените и как да ги разрешите

Post Всекидневни отношения

7 съвета за справяне с критика, когато сте много чувствителен човек

Post Всекидневни отношения

Щастие - няма сребърна подплата в този облак!

Post Всекидневни отношения

Има ли мъже и изображения на тялото?

Post Всекидневни отношения

Значението на признаването на вашата гъвкавост: стратегии

Post Всекидневни отношения

Как да разберете дали вашият партньор отговаря на вашите нужди

Post Всекидневни отношения

Помощта за дете с нарушение на вниманието при дефицит следва насоките