Нула мотивация да отида на работа, но не мога да се обадя отново на болни? 10 неща, които трябва да направите | BG.Superenlightme.com

Нула мотивация да отида на работа, но не мога да се обадя отново на болни? 10 неща, които трябва да направите

Нула мотивация да отида на работа, но не мога да се обадя отново на болни? 10 неща, които трябва да направите

Ние всички се нуждаем от време на време "ден за психично здраве" на разстояние от работа, но какво ще стане ако вече сте наречена болен един твърде много пъти? Ако приемем, че сте се сблъскали един нормален отлив на енергия, което трябва за работа, а не на по-сериозен проблем (като депресия, пристрастяване или отвращавайте работата си, като в този случай трябва да се консултирате с терапевт или съветник веднага) Ето някои неща, които можете да направите :

  1. Стимулират себе си. Поглезете се с любимото си кафе или чай на път за работа. Направи обяд планове. График нещо хубаво след работа, като на тренировка, а дрехи заедно с приятели, или PJ вечер у дома с един добър филм. Напомни си, тези неща са по-добри от вината за обаждания в болен, неудобни оправдания, които трябва да бъдат направени (или фалшив кашлица...) и да смаже на два пъти повече работа на следващия ден.
  2. Използвайте мантра. Изберете положително становище, за да можете да се движи (т.е. "Когато правим най-доброто, което мога да съм най-добрият ми аз".) Аз предпочитам Dory на "Просто продължете плуване," Търсенето на Немо от...
  3. Вземете го с една стъпка в даден момент. Поставете единия крак пред другия (т.е. Да стана от леглото, душ, да се облече, да хапне нещо, да си проправите път към вратата и т.н.) Бебе стъпки... Аз често откриват, че след като аз се движи, аз извадя на моя фънк и печалба скорост.
  4. Направете нещата по-лесни за себе си. Вземете такси вместо автобуса. Напред пътуването до химическото чистене. Зачеркнем няколко неща във вашия списък на "To Do", за да се облекчи натоварването. Попитайте за подкрепата от своите партньори, приятели и семейство, което трябва (дори ако това е просто агитация или малко ръчкане.)
  5. Shift в круиз контрол. Ние не може да работи с пълна скорост напред всеки ден, и има някои дни, които изискват автопилот. Като терапевт, това са дни, че може да направи по-малко ентусиазирани интерпретации или коучинг предложения за клиентите си, а може да се отдръпва и просто да слушат внимателно и замислено. Често тези приливи в моята енергия възможности за моите клиенти да крачка напред и да правят свои собствени идеи и посока. Така че, работи по-бавно темпо, не винаги е лошо нещо, тъй като може да осигури перспектива. 
  6. Fly под радара. Ако сте малко по-ниско съдържание на мотивацията, може би това не е денят, за да имаме богат взаимодействия с шефа си или екип. Използвайте всички гъвкавост можете, за да се ограничи взаимодействия (т.е. Пуснати на слушалките си, дръжте си носа в компютъра си, затвори офиса ви и т.н.) Дръжте взаимодействия кратко и сърдечно да направи деня по-лесно управляеми.
  7. Направете работата, която е най-лесно за вас. Може би днес не е денят, вие ще завършите голям проект, но имайте предвид, че всичко, което правите по време на работа (без значение колко е малък) е повече от това, което щеше да се осъществи, ако сте се обадили, че е болен. Когато енергията ми е ниско, че са склонни да се фокусират върху организацията, която ме подготвя в продължение на дни, когато енергията ми е по-висока. Аз може да получите някои подаване направено, завърши някои безсмислено документи или да тичам за доставка не се обръща внимание нещо, което изисква повече сила на мозъка или страст.
  8. Бъдем в услуга на някой друг. Обичам да съм терапевт, защото работата ми ме излиза от собствената ми глава. Често съм изненадан от начина, пренастроено енергията ми се чувства след добра сесия. Дори и отваряне на врата за някого или комплимент може да възпламени вашия вътрешен източник на енергия.
  9. Практика благодарност. Вместо да се фокусира върху всички причини, наистина не искам да ходя на работа (на Ики времето, куци среща, или каквото и да е,) фокус върху най-хубавите моменти. Ти си жив. Вие имате работа. Вие не сте наистина болни и т.н. Благодарност насърчава позитивно мислене, което привлича добра енергия.
  10. Практика грижа за себе си. Практика сутрешна медитация, за да рестартирате вашия мозък. Обърнете паузи, когато можете по време на работа. Махай се от офиса и разходка из квартала, за да изчистите паяжините от ума си. Вземете правилното почивка, хранене и физически упражнения. Помислете за масаж, Мани-Pedi или подобно, ако в рамките на бюджета. Ако не, изберете грижа за себе си, че е безплатна, като например четене на книга, като ваната, или практикуването на йога. Презаредете себе си, така че утре е по-добър ден!

load...
load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Част от вас е програмирана да бъде недоволна

Post Всекидневни отношения

Шокиращо нисък брой жени, доволни от тялото си: изследване

Post Всекидневни отношения

Вашият костюм от Хелоуин може да разкрие сянката ви

Post Всекидневни отношения

Какво означава да си много чувствителен човек?

Post Всекидневни отношения

Как да спрете да бъдете одобряващ наркоман

Post Всекидневни отношения

4 ползи от разбирането на вашите основни ценности

Post Всекидневни отношения

Плюсовете и минусите на хипнотерапията

Post Всекидневни отношения

6 начини, които остават безшумни, създават болка и отчаяние

Post Всекидневни отношения

Какво е сдържан стил на привързване и как мога да го променя?

Post Всекидневни отношения

Скритата ми работа с щастието

Post Всекидневни отношения

6 стъпки, за да бъдат автентични

Post Всекидневни отношения

Влиянието на тайните и лъжите в една връзка: по-отблизо