Мога ли да бъда зависим, ако имам добро детство? | BG.Superenlightme.com

Мога ли да бъда зависим, ако имам добро детство?

Мога ли да бъда зависим, ако имам добро детство?

Съзависимост обикновено е резултат от детството травма. Но много от читателите са писали за мен, объркан, защото те са codependent и имаха добра детска възраст.

"Не мога да разбера защо съм codependent. Чел съм си мнения, но аз не съм израснал в проблемно семейство. Как се случи това?"

load...

"Възможно ли е да бъде codependent ако не растат с алкохолно? Баща ми беше алкохолик, но той си тръгна, когато бях на две и аз не съм го видял. "

"Омъжих се една жена, която се оказа пристрастен към обезболяващи. Предишната ми жена беше алкохолик. Защо ми се запази привличането на наркомани? Никой в ​​семейството ми беше алкохолик или наркоман. "

 

Какво е съзависимостта?

Концепцията на съзависимостта произхожда през 1970-те, когато професионалисти злоупотребата с наркотични вещества, признати, че не само са алкохолици дълбоко засегнати от зависимостта си, но така са техните семейства. С течение на годините, ние сме осъзнали, че codependent черти, както и модели на отношения се простират далеч отвъд семейства, засегнати от пристрастяването. Хронично умствено или физическо заболяване, сродници и злоупотребата с деца, както и други семейни дисфункции могат да доведат до подобни семейни динамика и съзависимостта.

load...

Преди да продължим, нека направим един бърз преглед на най-често срещаните codependent черти. И не забравяйте, че съществува съзависимостта на радиочестотния спектър, така че може да има някои или всички от тези черти в различна степен.

 

Codependent черти

  • Съсредоточете се върху проблемите и нуждите на другите хора
  • Игнориране на собствените си чувства и нужди
  • Прекалено отговорна
  • Склонен съм да се преуморявам и над себе си график
  • Перфекционизмът
  • Трудност доверявайки
  • Слаби граници (можете позволяват на хората да се отнасят лошо или да се възползват от вас)
  • Погрижете се за други
  • Страхуват да разстрои или разочаровам други (хора-приятни)
  • Склонни към вина
  • Опитайте се да се промени и да контролират хората или ситуации
  • "Неща" чувствата си, особено гняв (докато не експлодира)
  • Не отстояват своите чувства, нужди, становища
  • Определете себе си по отношение на другите (аз съм майка Сузи) и нямат силно чувство за себе си (да знаят кой сте, какво смятате, искате, и подобни)

 

Съзависимост и "добра" детство

Не всички codependents израснали в проблемно или токсични семейство. Може би си спомняте като "нормална" или "добра" детство. Родителите ти не се напиват и да ви бият. Вие не живеят в страх. Имаше приятели и може да се отпуснете и да играят. Съдейки по всичко, детството си е доста нормално.

Друга възможност е, че сте сведени до минимум болезнените неща, случили се в детството си. Това често се случва, когато е имало емоционално пренебрегване (родители са били емоционално отдалечени и не отговарят на вашите емоционални нужди) или е имало емоционална или обиди (заплахи, назоваване, тиха лечение и т.н.), което се свежда до минимум. (Минимизиране проблеми също е често срещан симптом на съзависимостта.) Някои родители ще отричат, че тяхното поведение е вредно, твърдят, че тя не е за злоупотреба, защото той не е оставил отпечатък върху детето им или казват неща като: "Ние храна и облекло ви , Не е нужно нищо да се оплакват. "

 

Поколенията съзависимостта

Съзависимост развива като отговор на травма, но травмата не е задължително да ти се случи. Може да е бил на няколко поколения в миналото (например алкохолик развъждане или психично болен голям развъждане).

Codependent поведение и мисловни модели са научили. Ако сте codependent, които не растат с активен пристрастяване или психично заболяване във вашето домакинство, има добър шанс, че едно или и двете от родителите си също е codependent.

Неизказаното правилата на codependent семейства включват, "Ние не говорим за нашите проблеми" и "Ние нямаме никакви проблеми. Всичко е наред. "Така че, това не е изненада, че не може дори да знаят за алкохолизъм дядо или биполярно разстройство Great баба и как са се отразили родители и прародители.

Codependent модели продължават дори след като наркоман или психично болен човек получава лечение, оставя семейството, или умира. С други думи, съзависимостта не изчезва, когато се разведе със съпруга си, или когато си възрастен дете получава трезвен. Съзависимост е дълбоко вкоренената и се нуждае от собствена лечение.

 

Как се съзависимостта предава generationally?

Защото съзависимостта е научил, родителите несъзнателно модел и учат децата си codependent начини на мислене и действие. Например, ако майка ти е многократно се скара за плач и даде висока оценка за гледане на неговите братя и сестри и почистване след пиянски гняв на баща си, тя ще се научи да бъде прекалено отговорен болногледач, който отрича собствените си чувства и нужди, за да угоди на други. И тъй като родителите й не се интересуват от чувствата й, тя не се научи да забележите, стойност, и да изразят чувствата си. Тя може неволно да ви научи на едно и също нещо, когато тя не забелязва чувствата си и се погрижи за тях, никога не пита вашето мнение и има нереалистични очаквания от вас. Или майка ти може да са моделирани и ви учи, че трябва да бъде "добър", направете каквото ти казвам, направете за другите, дори и ако той ви боли, и да запази вашите проблеми за себе си.

 

Съвети за разчупване на цикъла на съзависимостта

За да се избегне предаването съзависимостта до децата си, това е важно, за да подобрите състоянието си. То може да бъде полезно да се определят свои собствени codependent черти и да помислим за това как можете да активно да научи детето си да мислят, чувстват и действат по различен начин. Ето някои съвети, които могат да бъдат полезни.

    • Образовайте се за съзависимостта. Знанието е сила! Codependent No More от Melody Бийти, внуци на алкохолици от Ан Смит, и това никога няма да се случи с мен от Клаудия Блек всички са големи ресурси. Можете да намерите повече от книги моите предложения тук. И там са много големи блогове разположение безплатно онлайн, както добре.

 

    • Пази се. Самостоятелно грижи е от решаващо значение за вашето благополучие и това се вижда децата си, че всички ние имаме нужди и ние заслужаваме да се отнасяме с доброта.

 

    • Изградите граница семейството си на произход и др. Граници кажат на другите как те могат да се отнасят с нас. Практика отстояване на себе си и на възможността хората да знаят какво сте готови да направите, (и да каже "не" на останалите).

 

    • Помоли за помощ. Може би искате да направите всичко сами, но това води до прегаряне, изолация, и негодувание. Помощ може да бъде обажда местен ресурс или Националната домашното насилие линия (1-800 - 799-7233), ако се злоупотребява. Или пък може да се пита приятел за детегледачки. Или пък може да се пита партньора си, за да помогне с някои домакински задължения. Най-важното е, че знам, че това не е реалистично или здрав, за да се опитам да го направя всичко от себе си.

 

    • Използвайте здрави комуникативни умения. Бъдете нащрек за неправилния начин, като например вина пътувания, манипулиране и пасивно-агресивно поведение. Вместо практикуват здравословен комуникация, като например използването на "изявления I".

 

    • Бъдете истински и несъвършен във вашите взаимоотношения. Позволете на другите да виждат несъвършените части от себе си, борби, истинската си чувства и мнения. Когато спрете да се преструва, че "всичко е наред", можете да създадете по-дълбоки взаимоотношения и да разсее страховете от отхвърляне.

 

    • Споделете историята си с доверени хора. Съзависимост чувства срамно за повечето хора, така че те да го пазят в тайна. Въпреки това, тайни са склонни да се размножават срам. Свободата идва, когато споделяте вашата история и да получи разбиране и съпричастност. Това е наложително, че сте селективен в с кого споделяте, обаче. Често терапевт или група за подкрепа е едно добро място да започнете. Някои неща могат да се споделят с децата си в подходящ за възрастта начин (често това помага да получите указания за това, което е подходящо, предвид вашите конкретни обстоятелства).

 

    • Възпитание подкрепа и образование. Родителство е трудно, трудно, трудно! Той ни предизвиква по начини, които не друго прави. Ако отглеждането на децата, търсят подкрепа система. Отново, за хора, изглежда може да бъде реално с; имате нужда от хора, които се чувстват в безопасност, за да споделите винтови възходи и фрустрации с. Включвайки помощта на детето си педиатър, учител, възпитател родителството, или терапевт може да бъде много полезно да научите някои от нюансите на определяне подходящи за възрастта на очакванията, правила и последствия.

 

    • Подарете си със състрадание. Опитайте се да бъдете по-мили, приемане и прощава на себе си. Ти не си съвършен и нито е някой друг. Чрез промяна самокритични изявления като "Аз съм такъв идиот" към "Ние всички правим грешки понякога," сте преподаване на децата си, че грешките не дефинират хора и че тяхната стойност се простира отвъд техните постижения.

     

За повече съзависимостта подкрепа, моята електронна книга Навигация в Съзависимост лабиринта е състрадателен подход към лечебни съзависимостта използват едни и същи упражнения, които използвам в моята психотерапия практика.

Следвайте Шарън във Фейсбук!

 

*****

 

 

© 2017 Шарън Мартин, лицензиран социален. Всички права запазени. Тази публикация е била публикувана за пръв LiveWellwithSharonMartin.com. Снимка от FreeDigitalPhotos.net.

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Как да се справяте с хора, които многократно нарушават вашите граници

Post Всекидневни отношения

Как да бъда щастливо несъвършен блогър

Post Всекидневни отношения

5-те истински причини, поради които отлагате

Post Всекидневни отношения

Прегърнете вашите несъвършенства и процъфтяват

Post Всекидневни отношения

Как да спрете саботирането на собствения си успех

Post Всекидневни отношения

Коне терапия за отслабване?

Post Всекидневни отношения

Преглед на книгата: какво трябва да знаят мъжете за жените

Post Всекидневни отношения

Преглед на книгата: лъжите, които си казваме

Post Всекидневни отношения

Как да спрете да давате възможност

Post Всекидневни отношения

Четири източника на заболяване, причиняващо психологическо възпаление

Post Всекидневни отношения

Как да оставим някой да ви обича: 10 ключови прозрения

Post Всекидневни отношения

Общият витамин може да помогне на депресията според изследванията