Любов, сърбеж и как да се възстанови | BG.Superenlightme.com

Любов, сърбеж и как да се възстанови

Любов, сърбеж и как да се възстанови

романтична любов е мистичен и магически-проникваща всеки аспект на ума, тялото и духа, докато не са изчерпани. Интензитетът на привличане, дълбочината на желанието, и силата на страст са едновременно вълнуваща, упойващи и ужасяващо. Огромен смелост е предпоставка за страхотно уязвимостта на отваряне на сърцето, душата и тялото за любов.

Когато тази любов не е реципрочно или забавено, той е като смъртта. Това е като едно цвете, което копнее за слънцето, докато тя цъфти напълно, докато всеки последен венчелистче капки. Heartbreak се чувства като теб са оставени обърнато наопаки. Симптомите са огледален образ на депресивен епизод-трудно заспиване, промени в апетита, тъга, апатия, безнадеждност и понякога дори и загуба на воля за живот.

load...

Чрез терапия, ние се опитваме да разберем и анализираме нашите любовни взаимоотношения. Дали сме пресъздаване старите модели? Попълване празнота? Пристрастен към любовта? Вие его утвърждаване? Проблемни? Налудничаво? Наивно? Insane? Може би. Или може би ние сме просто хора и подлежи на силите на любовта.  

Възстановяване от разбито сърце е като обработка на скръб, за да можем мине през следните етапи:

  1. Отказът ( "Това не може да бъде края, аз съм сигурен, че ще се обади.")
  2. Гняв ( "Мразя я.")
  3. Договаряне ( "Може би, ако се държах по различен начин, че ще работи".)
  4. Депресия ( "Никога не искам да обичам отново, така че никога не се чувствам тази болка отново.")
  5. Приемане ( "Това беше. И сега, тя е приключила.")

В моята практика съм съветвал стотици през дълбините на депресията, която придружава разбито сърце. Аз препоръчвам следното: 

load...

Знайте, любовта ти е / е била реална. Вашите чувства винаги са реални. Просто защото това не е последната, не означава, че не е реално или вярно. Вие не сте луд, глупаво, грешна или налудно.

Разберете, любовта винаги е подарък. Любовта е благословия, дори и ако завършва болезнено, за разбито сърце носи голяма мъдрост.

Имайте предвид, че всички неща се случват и хората идват в живота ни има причина. А връзка, която приключва не е провал. Както казва Екхарт Толе "," Животът ще ви даде каквото и опит е най-полезно за развитието на вашето съзнание. "

Остане в настоящето. Не размишлявам за миналото или второ предполагам вашите действия. Не се тревожи за бъдещето ( "Дали ще се намери някой друг? Ще, че връзката е по-добре?) Стой далеч от главата си, защото това е опасно място да отида. Практика внимателност техники като дълбоко дишане и медитация, за да се смила в настоящия момент. Позволете си да се чувстват чувствата в тялото си и си представете сте дишане в това, което трябва (сила, надежда и енергия) и какво ли не (болка, болки, тъга.)

Освободете чувства на гняв, омраза и мисли за отмъщение. Разберете, всичко това са свързани с его и да ви причини повече вреда, отколкото полза. Гневът изостря тревожност и депресия, ни държи вързан и не ни позволява да се движим напред. Както каза Нелсън Мандела ", Негодуванието е като пиенето на отрова и с надеждата, че ще убие враговете си." Вместо това, в момент на тишина и спокойствие, повтарям мантрата: "Аз прощавам и отпуснете и да те пусна."

Не бъди Цапнете мол и на няколко пъти се навирам главата си за отхвърляне от обекта на вашата обич. Както е казал Марк Твен, "Никога не позволявайте на някой, който да ви бъде приоритет в същото време позволява сами да бъде техен избор."

Получавам подкрепа. Говорете с приятелите и семейството си, които са емпатично и вид. Потърсете терапия или консултиране. Незабавно потърсете помощ, ако се чувствам толкова депресирани сте самоубийство.

Знайте, вие сте мил. Не тълкува погрешно края на една връзка като означава, че по някакъв начин не са достатъчни. Понякога хората не са в състояние да ни даде любовта имаме нужда и заслужават, което е техен проблем, а не твой. Вие сте точно така, както трябва да бъде и са перфектно мил точно такъв, какъвто си.

Практика любовта към себе си. Разпознаване мазохистични и самонараняване поведение (да не се яде, злоупотребата с наркотични вещества, рисково поведение, и т.н.) и да ги в зародиш. Погрижете се за себе си и да поставят граници за себе си, както бихте направили за някой, който те обича много скъпо. Придържайте се към структуриране и рутина. Наспи се. Ставай сутрин, да се облече и излезе навън. Яжте nutritiously. Не забравяйте, че упражнение е естествен антидепресант. Дръжте зает и не себе си или депресия изолират ще отнеме по-дълбоко хватката си. Поставете единия крак пред другия.

Знайте и това ще мине. Дори и да не мога да си представя по-добро чувство или е отворен да обичаш отново, най-вероятно ще го направя. В моята практика, аз съм възхитена и изумени от жилавостта на човешкия дух.

"Емоцията, която може да разбие сърцето ти е понякога много този, който го лекува..." ~ Никълъс Спаркс

Какво друго ви препоръчваме да помогне да се възстанови от разбито сърце?

Психология на успеха, Свободно Webinar чрез PsychCentral

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Вашият терапевт някога е бил в терапия?

Post Всекидневни отношения

4-те важни градивни елемента са любовта

Post Всекидневни отношения

Как преобърнах нещастния си живот

Post Всекидневни отношения

Шест най-често споделени статии за щастие от последните 12 месеца

Post Всекидневни отношения

Трите най-големи пречки в живота трябва да се сблъскат

Post Всекидневни отношения

Искате ли да намерите истинска любов? Спри да вярвате в тези 4 митове за връзка

Post Всекидневни отношения

Кой е най-важният човек, с когото говорите?

Post Всекидневни отношения

Как да разпознаете истинското си аз

Post Всекидневни отношения

Неврологията на истинската любов - и какво казват любовта!

Post Всекидневни отношения

Има ли втори стрес, който те убива? Науката доказва, че стресът е заразен

Post Всекидневни отношения

Нарцистично личностно разстройство срещу нормален нарцисизъм

Post Всекидневни отношения

Какво е стил на привързване и как мога да го променя?