Какво е сдържан стил на привързване и как мога да го променя? | BG.Superenlightme.com

Какво е сдържан стил на привързване и как мога да го променя?

Какво е сдържан стил на привързване и как мога да го променя?

В последния ми пост, какво е моето Приложение Стил и Защо ли значение ?, Аз ви направи преглед на трите основни стилове закрепване (сигурни, тревожни и отбягване на) и как стилове прикачени стават плана за нашите възрастни романтичните отношения.

Здраво закрепен хората са склонни да имат по-щастливи, по-дълготрайни отношения, изградени върху доверие. Те се чувстват комфортно да изразят своите чувства и нужди. Те също могат да предприемат реципрочни и отговарят на нуждите на своите партньори.

load...

Тези, с отбягване на стил привързаност искат повече независимост. Твърде много близост се чувства уязвим и задушаваща на някого с отбягване на привързаност. Те са склонни да се свърже и след това да се отдръпне, когато връзката се чувства твърде интензивен. Те вероятно не говоря за (или дори да мисля за) чувствата си много. Те се нуждаят от много време, за да себе си и може да е имал партньор казват, че се страхуват от обвързване.

От друга страна, ако имате един разтревожен стил привързаност, сте склонни да се чувстват несигурни и се нуждаят от чести препотвърждение. Това може да се чувства прекалено беден на тези със сигурни или отбягване на стилове на прикрепване. Можете пожелавам затворите интимни връзки. Може да се намерят начини да се тестват или манипулират партньора си, за да разберете, ако той / тя наистина те обича. Вашите нужди от близост и интимност никога не изглежда доволен и сте останали чудех дали вашият партньор наистина иска да бъде с вас.

 

Разбирането на тревожност привързаност

Тревожна привързаност се получава, когато родителите си (или в началото на болногледачите) са несъвместими при изпълнението на вашите нужди. Те не винаги се отделя специално внимание на вашите физически или емоционални нужди и когато те са отговорили, че може да са били разсеяни или зает. Вие имали детегледачката като непоследователни или недостоверна. Можете жадувал внимание и грижовна, но не го получих. Може да е бил прилепващ, несигурен дете. Можете да продължат да се нуждаят от много интимност, като начин да успокои страховете си. Можете въпрос си струва и подозирам, че има нещо нередно с вас. В резултат на това вие се притеснявате, че ще бъдат отхвърлени.

load...

 

Някой с нетърпение привързаност би си мислите, или се чувстват:

  • Искам да се доближи до вас, но аз не съм сигурен, че искам да бъда емоционално близо до мен.
  • Искам да бъда около теб постоянно или имат постоянен контакт с вас, за да ме успокои на вашата любов и отдаденост.
  • Чувствам се безпокойте за това дали връзката ни ще продължи.
  • Притеснявам се, че ще си тръгне.
  • Съмнявам се дали ме обичаш толкова, колкото аз те обичам.
  • Искам да ме успокои на вашата любов.
  • Чудя се, ако нещо не е наред с мен, че те кара да се отдръпне.

 

Защо хората с тревожни и отбягване на стилове за свързване в крайна сметка заедно?

Според книгата свързан чрез Amir Levine и Rachel Heller, приблизително 50% от възрастните са здраво свързани, 25% са отбягване, 20% са тревожност, и останалите 5% са комбинация. Здраво закрепен лица са склонни да двойка с други хора, здраво закрепен и образуват здрави, трайни взаимоотношения. Това оставя хората с тревожни стилове за закрепване, и стилове с отбягване на присъединяване по-силно представени в басейна запознанства.

На пръв поглед изглежда, че двете тревожно свързани лица или двама души с отбягване на стилове на присъединяване ще направи добри мачове. Въпреки това, когато се вгледаме по-внимателно в несъзнателните мотиви, които управляват поведението ни, ние виждаме, че тези мачове са някои проблеми, и че ние сме много по-вероятно да бъде привлечен някой с противоположния стил привързаност.

Двама души с отбягване на прикачени файлове е малко вероятно да се образува трайна връзка. Въпреки, че хората с отбягване на прикачени файлове искат връзка и отношения, те са също така бързо да се отдръпне, отпуск, или скъса връзки на най-малкото чувство на критика или конфликт. Две avoidantly свързани лица могат да създадат повърхностна връзка с много физически и / или емоционален пространство между тях. И ако две тревожно прикрепени хората са към днешна дата, че ще се насладите както близостта те жадуват, но може да се сблъскате с проблеми в резултат на тяхната чувствителност към отхвърляне и болка.

Колкото по-често и проблемен връзката е този между някой с отбягване на привързаност и някой с един разтревожен привързаност. Тези отношения са изпълнени с вълнения и хаос. Най-нетърпелив човек никога не получава неговите / нейните емоционални нужди изпълнени. Той / тя винаги е оставил искат повече, отколкото близостта avoidantly прикрепен човек може да даде. И с отбягване на постоянно претоварени от някой, който е нетърпелив. В резултат на това той / тя продължава да се дърпа, който активира страх от отхвърляне и внимание търси поведение тревожното лице.

Съзнателно че няма смисъл за един разтревожен и с отбягване да се свърже, но несъзнателно този модел и за липсата на силно вкоренено вътрешните вярвания за себе си непокътнати. С други думи, ние се пресъздаде отношенията динамика, подобни на тези имахме с нашите родители, защото те са запознати, засилване на нашите вярвания за себе си, а ние се опитваме да получите на нашите нужди изпълнени в най-добрите начини, които знаем как. Най-нетърпелив човек се чувства недостоен (или дефектен или отблъскващ) и разстояние на отбягване на партньора служи като доказателство за неговата / нейната недостойнство. А когато с отбягване на лицето датира някой е нетърпелив, той удостоверява неговото / нейното убеждение, че отношенията са необорими, разочароващи и той / тя е по-добре да се разчита на него / себе си.

 

Какво можете да направите за един разтревожен модел прикачен файл?

Ако имате тревожно привързаност има няколко неща, които можете да направите, за да има повече задоволителни взаимоотношения.

  • Ако сте сам, търси партньор с сигурно закрепване.
  • Научете как да се успокоят.
  • Отделете време да стигне до себе си знам.
  • Практика на чувствата си и се нуждае от пряко.
  • Задайте реалистични очаквания по отношения (например, като признава, че вашият партньор не може да отговори на всички ваши нужди през цялото време).
  • Бъдете наясно с над-реакции и скокове прави изводи за вашия партньор.
  • Помислете за работа с терапевт (индивидуално и / или като двойка).
  • Бъдете търпеливи със себе си и партньора си. Промяната е трудна работа и отнема много практика.
  • Дайте си любов и състрадание.

 

Препоръчителна четене:

Как да спрете това, че толкова нуждаещите се, и на зависимите от Шарън Мартин

Приложено от Амир Ливайн и Рейчъл Хелър

Кабелен за Любовта от Стан Tatkin

*****

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Преглед на книгата: емоционално благополучие: прегръщайки дара на живота

Post Всекидневни отношения

Внимание: път към самоприемане

Post Всекидневни отношения

Даване на сексуални съвети на моите пораснали дъщери

Post Всекидневни отношения

Въпроси да попитате като двойка, преди да се ангажирате

Post Всекидневни отношения

Родителите на нашата армия: подкрепящи тяхната грижа и смелост

Post Всекидневни отношения

Несъмнено доказателство, че сте перфекционист

Post Всекидневни отношения

Как да отворите сърцето си и да преодолеете безпокойството

Post Всекидневни отношения

Как да се ориентираме в трудни семейни връзки

Post Всекидневни отношения

Как да разговаряме с алкохолния си партньор

Post Всекидневни отношения

Загубата на дете на самоубийство: сложна болка

Post Всекидневни отношения

Самоубийството е реалност, в нереален ум

Post Всекидневни отношения

Вие сте работохолик?