Как да се възстанови от срам атака | BG.Superenlightme.com

Как да се възстанови от срам атака

Как да се възстанови от срам атака

Един от приятелите ми, който е терапевт, случайно изпие набрани мъжки й клиент (а не нейният бивш приятел) и играе любовна песен в своята гласова поща, след като каза, че го пропусна. На следващата сутрин, клиент я учтиво й се обади, за да я предупреди за грешката. Емоционалната й реакция в този момент е това, което се нарича "срам атака."

Всички ние имаме срам атаки. Те смучат. 

Някои от тях са кратки и минимално. Подобно на терапия сесия, че провежда и случайно е изтървал и Altoid в моя разцепване, като същевременно много сериозен психологически интерпретация-клиента ми и аз се засмя и аз forwent търсене за него...

load...

Някои от тях са интензивни и натрапчива. Подобно на времето ми шило хванат по кабел, докато аз казвах здрасти на съпруга ми, който е бил deejaying от етапа, на нашите деца училище и ползите в резултат на моите назад попаднат в тълпа крещящи, като сгъваема маса и много озвучителна техника надолу с ми...

Срама атаки могат да се появят след следното:

  1. Вещество, предизвикана задръжки или небрежност. (Виж по-горе.)
  2. Грешка, инцидент или грешка. Веднъж пусна филм под наем в пощенската кутия на улицата и да си поща в замяна слот видео магазина. В моя защита, че е рано сутрин и не е правилно кофеинови-и, когато се обадих, за да получите ситуацията поправена Научих, че не е първият, който да направи това...
  3. Самостоятелно разкриване. Един терапевт, който работи за моята практика, каза тя преживя "срам атака", след разкриване на лична информация за собствената си психиатрично лечение по време на обучението се улеснява. (BTW, аз обичам, когато терапевти признават, че имаме проблеми също. Много просто, това е, което ни доведе до терена и ни дава възможност да се помага на другите, нищо, за да се чувстват срам за.) Докато това, което каза е автентичен и вярно, няма нищо, за което да се чувства зле. Социално тревожно е проекция на собствената ни омраза към себе си.
  4. Сексуални импулси. Флирт. Аванси. Вербалните. Действия. Понякога е трудно да призная, това, което искаме, особено ако невзаимен. Разберете сексуалност е силно личен. Всички ние имаме нужди и може би всички ние се чувстваме глупаво за тях понякога.
  5. Регресивни поведение. Веднъж (добре, повече от веднъж) изкрещя нещо смешно и детински на мъжа ми, когато на вратата се позвъни и съседът ми и дъщеря му бяха на вратата. Отидох от пет годишна възраст и психотични до 41 и съставени в пет секунди. Моят съсед е достатъчно хубаво да се преструваме, че не е чул нищо, но и двамата знаем, че видях моя по-еволюирали самостоятелно. Ние всички се държат като бебета понякога. Помислете върху защо тези стари части стават задейства и да се потърси помощта на добър терапевт.

Как да се възстанови:

load...
  1. Не забравяйте, че вие ​​сте хора и никой не е съвършен. Никой не очаква от вас да бъдете съвършени (освен за себе си и може би майка ти, LOL.)
  2. Разберете, грешки се случват поради някаква причина. Те ни помагат да учат и да растат.
  3. Уверете се изменя, когато е необходимо. Поемане на отговорност за себе си, за бедните поведение и да се извини. Ако имате няколко предизвикани от веществото и срам атаки, да получите помощ чрез лечение, терапия и / или програма на 12-стъпка.
  4. Прости себе си. В моменти на спокойствие, молитва или медитация, експресно прошка и състрадание към себе си, точно както ви ще се разшири до други когото обичате.
  5. Учете се от грешките си. Те са съобщенията, че нещо трябва да се промени в живота си (като теб трябва да се забавя, грижат по-добре себе си и т.н.)
  6. Разберете, "Това също ще премине." Отдалечаване и погледнете живота си от по-голяма перспектива. Дали някой умре? Дали това е краят на света? Напомни си, вие ще се чувствате по-добре за срам-пусковото събитие с всеки изминал ден.

Когато погледна назад към нещата, които са се чувствали срам за повечето от тях не са от значение мъничък късче. И срам е тежко бреме за носене... Най-добре да се обдухва ickiness да направи място за радост. 

Вдишайте, издишайте и пропусна. 

Гледайте този безплатен уебинар: Психология на успеха,

Снимка: Матю Loberg чрез Compfight

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Manopause: вашето ръководство за оцеляване на променящия се живот

Post Всекидневни отношения

Дали наистина мъжете са изплашени от успешни жени? Проучването

Post Всекидневни отношения

Преглед на книгата: Ръководството за асертивност за жените

Post Всекидневни отношения

Химия и привличане: когато е здравословно и когато не е така

Post Всекидневни отношения

Какво причинява кодова зависимост?

Post Всекидневни отношения

Това е сезонът

Post Всекидневни отношения

Емоционално фокусирана терапия: подсилване на двойките емоционални връзки

Post Всекидневни отношения

Колко различни са частните и публичните версии на вашите взаимоотношения?

Post Всекидневни отношения

Топ 10 грешки при извършването на промени в поведението (и техните решения)

Post Всекидневни отношения

Преглед на книгата: червени знамена: френеми, подмладници и безмилостни хора

Post Всекидневни отношения

14 съвета за оцеляване - и да се насладите - празниците

Post Всекидневни отношения

Инструкторът с плъзгащ се плъзгащ се плъзга в психоза, възстановява се естествено, получава ПДЧ, пише книгата за преосмисляне на лудостта