Как да се избегне наддаване на тегло по време на празниците | BG.Superenlightme.com

Как да се избегне наддаване на тегло по време на празниците

Как да се избегне наддаване на тегло по време на празниците

Празници и наддаване на тегло често вървят ръка за ръка. И все пак, Обмисляли ли сте как да се насладите на празниците повече от всякога, без да получи еднократна лири?

Можете да поддържате теглото си по време на празниците. Всичко е въпрос на самосъзнание, емоционалното си състояние, и си спомни няколко трика, за да преминем през изкушенията.

load...

Тази публикация ще очертае прости методи за изпълнение на всички по-горе. Разбира се, това не е магия. Трябва да решите, че ще направи това. Инструментите тук ще ви помогнат да следваме.

1. Решете да се хранят добре по време на празниците

Изследванията показват, ние имаме избор, когато става въпрос за щастие и благополучие. Не толкова голям избор, както някои твърдят, но достатъчно, за да доведе до реална промяна.

Това е първата стъпка. Направете колкото се ангажира с решение, колкото можете. И не се притеснявайте за изслушване ангелите пеят. Просто реши. Задайте намерението си да се опита инструменти, за да ви помогне да следваме.

load...

2. Намерете По-здрави Версии на ваканционни Десерти

Да. Има здрави празник рецепти десерт там. Планирай напред. Избери твоя рецепти, магазин за съставките, след което се експериментира с тях. Има толкова много здрави опции там в днешно време!

3. Помислете как ще се почувствате след хранене

Ето върха на НЛП първоначално въведена от Стив и Connirae Андреас в книгата си сърце на ума. Твърде често ние ядем, за да отговарят на нашите вкусове или като опит за намаляване на стреса, без пълно осъзнаване на начина, по който ще се почувствате по-късно.

Направете това: Когато ми се яде нещо, отделете малко време, за да си го яде, преглъщане и храносмилане на храната с течение на времето. Обърнете внимание на това как се чувствате като храната седи в стомаха си. Искате ли да се чувствам по този начин?

Ако сте преяждане, шансовете са, вие ще забележите, неудобни, ояден, летаргични и дори празни чувства, или чувство за вина или срам. Сега, ако се направи опит това съзнание, но не ми пука, ако се чувствате по този начин, вие сте самостоятелно саботират. В този случай, трябва да се научите как работи самостоятелно саботаж - как ви привлича към негативни чувства.

4. Направете мир с вашите конфликт Части

Голяма част от преяждане може да се обобщи като вътрешна борба. Ние се ангажираме да намалите теглото си и са здрави, а след това в определени моменти, да спрем да се грижат и да се извинявам за ядене каквото и да ми се яде.

Метафора за това е: Имате части от себе си с различен дневен ред. Тези части "излизат", когато сте стресирани или уморен. Лечебната тези части изисква вътрешна работа, която често се прави най-добре, когато се улеснява от специалист.

Въпреки това, има много можете да направите сами. Можете да използвате медитация или hypnosis.mp3 създаден, за да работят по вътрешно изцеление конфликт. Ето един безплатен hypnosis.mp3, който работи, за да се излекува в безсъзнание конфликт около загуба на тегло. Слушайте за няколко минути на ден и да си позволите да се развива като прозрения и емоционални промени се случват.

5. Осъзнайте ще се радвате на празниците Повече

Искате ли още ваканционни сезони, пълни с подувам и наддаване на тегло? Искате ли вината, чувство на неудовлетвореност и разочарование от себе си? Когато мисля за него, най-вероятно ще се разбере, че ще се насладите на празниците повече, ако продължаваш да си апетит под контрол.

Разбирам, че някои от нас дълбоко вкоренена хранителни разстройства и това не е задължително да се поддаде на воля или прости интервенции. Ако това е Вас, моля да реши да бъде толкова състрадателен, колкото можете със себе си, без значение колко е почивката си отиват.

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Връзки съвети за тези скалисти няколко години от брака

Post Всекидневни отношения

Успехът на брака означава повече от просто да бъдеш верен!

Post Всекидневни отношения

Значението на живота - част 2

Post Всекидневни отношения

В отношенията най-лошото престъпление е добра защита

Post Всекидневни отношения

Дали биполярно виждане замазва зрението ви?

Post Всекидневни отношения

Поставете отново връзката си с позитивност: наука и стратегии

Post Всекидневни отношения

Голямата стойност на малките разговори в нашия емоционален живот

Post Всекидневни отношения

Това е сезонът

Post Всекидневни отношения

Липсата на качествен сън може да предизвика самоубийство

Post Всекидневни отношения

Универсалният език - дарът на смях

Post Всекидневни отношения

Хигиената на депресията изгаря

Post Всекидневни отношения

Всяка вечер всяка нощ