Искате ли по-добър секс? 10 съвета | BG.Superenlightme.com

Искате ли по-добър секс? 10 съвета

Искате ли по-добър секс? 10 съвета

"За да я има тук в леглото с мен, диша върху мен, косата й в устата ми - аз разчитам, че нещо повече от чудо." - Хенри Милър

Всеки клиент, веднъж ми каза: "Аз съм нервна, за да разговаря с жена ми за моите сексуални нужди, защото вие сте единственият човек, който знае, че част от живота ми." Това изказване ме порази като диво парадоксално. Как можах, лице, с което моят клиент има строго професионални отношения, знам повече за сексуалната си живот, отколкото на жената, с която той има секс?

load...

Неговият коментар не само разкри огромно доверие и интимност, участващи в терапевтичен отношения, но също така и факта, че той, както и много хора, се смути и не открито общуване сексуалните му нужди и желания с партньора си.

Той и аз проучени това допълнително и решава заедно да покани съпругата му в лечението. Като опитен двойки терапевт, аз улеснено безопасна среда, в която съм треньор и да ги подкрепя чрез честен разговор за това как по-дълбоки чувства за тяхната физическа връзка. Аз се осъществи това чрез предоставяне на открит и неосъждаща среда, демонстрирайки съпричастност и уважение към всеки един от тях.

С тази двойка, аз служи като обосновано и успокояващо присъствие: нормализира, чест и проучване сексуалните и релационни потребности и преживявания. Аз бях в състояние да ги доведе до по-добра комуникация и уязвими по отношение на пряко за тяхната физическа близост и чуят и да разберат един друг по-дълбоко ниво. Аз ги ръководи през малките промени в комуникацията всеки от тях, необходими за извършване на възстановяване на равновесието и възобновят своята емоционална и сексуална интимност. Чрез любяща внимание, усилия и отдаденост, съчетана с кураж, те са в състояние да се създаде много по-дълбоки, взаимно-пълноценен и мощен сексуален интимна връзка.

load...

За повечето, сексуалност е силно лично. За много хора, открит и директен сексуалното общуване е изпълнен със страх, тревожност и страх от съдебно решение. За най-вече добро и дори лошо, много хора се ръководят от техните религиозни вярвания, които служат за осигуряване на солидна морален компас или фондация, но неизбежно води хората да се чувстват, че техните фантазии или желания по някакъв начин са грешни / лошо / мръсен / зло. Следователно, много борба с чувство на вина, срам и безпокойство около секса и не са напълно почитан, приета или изрази автентични сексуалните си същност. Когато тези пориви и чувства са репресирани или принудени под земята, те създават емоционална, лично и сексуална разстояние между двамата партньори, а оттам и на здравословен израз на сексуални нужди страда.

Една от многото благословения от това да бъдеш терапевт е, че имам почти две десетилетия на данни, които са подсилени моето съзнание, че ние всички имаме своите сексуални проблеми и отклонения и това е нормална част от човешкия опит. Не много сътресения мен в този момент в кариерата ми. (Въпреки, че аз наистина се озадачават, когато постави въпроса: "Трябва ли хулиган лесбийка, който измами се очаква да замени я" каишка-он ", когато хората не са същата опция?")

След един от моите двойки попълнено сесия обсъждат различните им отношенията въпроси, съпругата заключава: "Аз наистина мисля, че ако бяхме като добър секс, тези въпроси не биха били по-големи от сделката. Така че, бих искали да работят по сексуалния ни живот. " Веждите на съпруга си, заснети с косата му от изненада и той изтърси: "Добре, като мен!"

Като терапевт, аз съм комфортно естествено да помогне на клиентите си да решат техните проблеми интимност. В терапия, аз работя усилено, за да се създаде открито и неосъждаща среда, като същевременно демонстрира дълбоко уважение и грижа за моите клиенти.

Защото аз чувствам, че сексуалността е важен аспект на човешкия емоционален / релационна / духовен опит, аз често изследват този аспект на живота на клиента ми е необходимо и когато се установи солидна терапевтична разбирателство. Това създава възможност за клиентите си, за да проучи и да обработват своите сексуални преживявания, атракции, разочарования и копнежи. За много хора, терапия е на първо място те са вербализиран някои от тези сексуални компоненти на себе си. Тя може да бъде много пречистващо, изцеление, психически интегриране и овластяване опит.

След почти 20 години консултиране лица и двойки, ясно е, че има и "кокошката и яйцето" връзка между секс и взаимоотношения проблеми. Понякога е трудно да се каже кой е първо. Някои двойки са сексуално прекъсна заради отношенията въпроси и други имат междуличностни конфликти, които произтича от сексуални проблеми. Може би това няма значение, което е отправено първо, толкова дълго, колкото е споделена, открито и смело опит за разрешаване на техните проблеми.

Подобно на любов, секс обхваща ума, тялото и духа. Най-малкото, пол предвижда освобождаване на стреса. На най-голям, интимни сексуални изрази могат да бъдат трансцедентален опит на ум-разпенващ, извън тялото, сподели екстаз. Това е танц на даване и получаване, свързване и отдалечаване. Сексът може да стане по-добре, докато се движите през живота, натрупване на опит, повишаване на телесното, увереност и способност за емоционална и релационни интимност. Връзката може да се задълбочи през доверчив емоционална връзка и сподели чувствени и духовни преживявания.

Повечето хора желаят пълноценен сексуален живот и все още много хора не го дадат предимство или да говорят за това с техните партньори. Ето защо, аз ви препоръчваме да направите следното:

1) тихо ума си чрез медитация и да поиска по-дълбоката същност в рамките на това, което желаете сексуално. 

2) Забележете никакви отрицателни мисли или убеждения, които предизвикват страх, вина или срам - да ги издишват и ги пуснаха. Заменете ги с мантра като: "Аз съм сексуално същество и заслужават по-удовлетворяващо сексуален живот."

3) Напишете въпросите, които ви пречат да се налага сексуалния живот, който искате. 

4) Създаване на план за това как да се справи и решаване на тези въпроси. Например, говорете с лекаря си за вашите лекарства странични ефекти, се удари в салона, за да се чувстват по-секси, да получите по двойки терапия за вашите отношения въпроси, да се потърси индивидуална терапия за пристрастяването си към порно, обособяването време за свързване и т.н.

5) Тъй като много хора са прекалено фокусирани върху съзнанието им, свържете с тялото си чрез упражнения, стречинг, прогресивни техники за релаксация на мускулите и внимателност да се повиши осведомеността на тялото и впоследствие се подобри сексуалните си преживявания. Погрижете се за себе си, така да се чувстват желани и уверени.

6) Извадете от несъвършенствата всички имаме физически и да се съсредоточи върху чувството си за aliveness отвътре, и страстен обмен на енергия между вас и вашия партньор. Избягвайте списания и медии с вредните послания за тялото изображение.

7) Да се ​​намери гласа си и изрови смелостта да говори с вас партньор (и) за вашите сексуални чувства, нужди и желания. Бъдете открити и честни. Помолете партньора си това, което той или тя иска (отдели от преценка и самозащита). Бъдете открити в комуникацията си и да се стреми да бъде добър любовник (като карма, това ще се върна при вас).

8) Използвайте "I" изявления, а не "вие" изявления за намаляване на отбранителна позиция (например: "Аз желая повече орален секс" срещу "Ти никога не слизат от мен.") Подобно на родителство и управление, сексуална комуникация изисква да даде три положителни отчети за всяка част от отрицателна обратна връзка ( "обичам, когато правите това, това и това, но не съм наистина ми харесва, че...").

9) Не се придържате главата си в пясъка и да позволи на дни / месеци / години да минат, преди да говоря с вас партньор за това, не сте доволни. Бъдете съзнателни и целенасочено да работи за подобряване на вашата сексуална връзка (и).

10) Свържете се с партньора си чрез музика, изобразително изкуство, танци, поезия, природа, храна и други споделени чувствени преживявания, които ще даде тон за интимност и връзка. Бъдете отворени за нови преживявания (издърпайте Кама Сутра, да се забавляват с ролеви игри, да изведат масажни масла, или изпробва нова секс играчка) и говори открито, без съдебно решение.

Всичко в живота е свързана. Както се развиват психически, духовно и във взаимоотношенията с другите, ще бъде оправомощена да откриете своята автентична сексуалност. И, обратно, като се събудите сексуалната си самостоятелно, ще се включи в мощна жизнена енергия, която ще вдъхнови останалата част от живота си, за да цъфти!

За допълнителни идеи, да гледате това видео интервю на автора:

Цъкнете за да гледате видео!

Гледайте този безплатен уебинар: Психология на успеха

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Отчаяно задържане на някого: Дефицит на вниманието

Post Всекидневни отношения

Големият бъг в човешката природа, причина за толкова много тревога

Post Всекидневни отношения

Изследванията показват най-добрия начин за образоване на студентите

Post Всекидневни отношения

Цената на тайните: разбиране на въздействието върху себе си и другите

Post Всекидневни отношения

Намерете регулацията: делото срещу наказателното родителство и за емоционално присъстващите родители

Post Всекидневни отношения

Четири основни урока за скръбния процес

Post Всекидневни отношения

Благодарен, но не щастлив

Post Всекидневни отношения

Разбиране и използване на мислите и чувствата след развода

Post Всекидневни отношения

Разбиране на перфекционизъм, хранителни разстройства и срам на тялото

Post Всекидневни отношения

Основното ръководство за преодоляване на натрапчивата любов

Post Всекидневни отношения

Пет грижи за родителите за нарушение на дефицита на вниманието в техния списък със задачи, 1 от 2

Post Всекидневни отношения

Само 8% от хората запазват новата си резолюция