Дванадесет години по-късно: справяне с годишнината на помощта | BG.Superenlightme.com

Дванадесет години по-късно: справяне с годишнината на помощта

Дванадесет години по-късно: справяне с годишнината на помощта

са преминали Дванадесет години след 9-11, денят безпрецедентна терористична атака срещу страната отне живота на близо 3000 души по целия свят и ни изпадна в война. Това е събитие споделена публично чрез света и страдал насаме с твърде много.

С течение на годините тази болка и загуба е повторено от много други неописуеми събития-национално, международно, частно и публично. Той е бил труден път, но и в страни, възрастни и деца са намерили кураж да продължа.

load...

Годишнина Събития

Юбилейни събития спират време. Често те се задейства една и съща физическа и емоционална болка, шок, ужас и спомените на травматичното деня. Те са доказателство за начина, по който телата и умовете ни регистрират травматични събития, оставяйки отпечатъци, дори и след дванадесет години.

Докато смущаващ, реакциите може да се чувствате днес всъщност имат смисъл. Това, което те предлагат е възможност да се помни, отново, скърби и да се интегрират немислимо събитие с по-силна личност.

load...

На тази Дванайсета Годишнина от 9-11, може да свидетелстваме по начин, който ни укрепва, тъй като ние не забравяйте това, което сме изправени и да ни тези, които сме обичани?

Справяне Предложения:

Не забравяйте и за наскърбените в своя собствен път

Важно е да се чувстват право да се помни и празнувам на любимите си хора по свой собствен начин. За някои, публични или духовни паметници, се оценяват като възможност за публично признават специални качества и значението на любимия човек. За други, че е необходимо да се изработи на събитието по начин, който свидетелства насаме. Всеки скърби по свой собствен начин и в свободното си време.

Начертайте При Познати мрежите за поддръжка

Ние разбираме, че най-ефективният антидот на въздействието на травма е използването на познатите мрежи от подкрепа. Хората се възползват от е със семейството си, на общността, на работните екипи, църква, дори и он-лайн групи като мрежи от ограничаване и успокояващо в лицето на травма. От колективната загуба може да дойде колективна подкрепа.

Увеличете силата на звука на самостоятелни грижи

Като се има предвид дежа вю на ума и тялото, предизвикана от юбилейни събития, обърнете специално внимание на физическото и психическото безопасност. Бъди добър към себе си с кът за спане, хранене, ходене и упражнения. Купете една велика книга, да слушате музика, да се напомня да използвате вашия стрес намаляване на дейности.

Свържете и Ръководство Деца

  • Децата се нуждаят от подкрепа за справяне с юбилейни събития. Те се нуждаят от родители или обичащи възрастни да имат смисъл на събитието на различни етапи от тяхното развитие.
  • Те се нуждаят, за да видите на медиите с някой близък, който може да превежда и умерено въздействието на гледане.
  • Събития, които ги предлагат опция позволява те да бъдат възрастово я пиша писма до близките си хора, преминавайки през картина албуми, изгонвайки балони вързани със съобщения или посещаване на семейството паметник събитие може да бъде безценен за тях.
  • Тийнейджъри особено се нуждаят от възможността да дойде заедно със семейството и приятелите, както и възможността да скърбят и не забравяйте за своите собствени условия.

Регулиране на употребата на медиите

Юбилейни събития на 9-11 привличат значително медийно покритие. Докато медиите работи, за да се помни с уважение и да маркирате история, чувствителност на всеки да образите на 9-11 ще се различават. Постоянният поток на медиите по телевизията, компютри, мобилни телефони и др оставя място за избор да се забрави или да видите по свой вкус. Умерено вашето използване на медиите, така че тя служи да помогне интегрира тази емоционално важно събитие, а не вие ​​или други членове на семейството отново травмират.

Използвайте Справянето Гъвкавост

  • Дайте си в полза на акцент върху събитието годишнина, ако решите, както и разрешение да отвърне на други аспекти на живота.
  • Докато изследванията показват ползи за намаляване на пост-травматичен отговор от "Травма Фокус", там също са били ползи, приписвани на "Напред Фокус" - отвръща, присъстващи на работа или други цели, ще се разсеят самостоятелно с други дейности.
  • Последните изследвания от Бонано и колеги предполага, че гъвкавостта на движещи се между двете позиции могат да бъдат най-ефективни от всички.

Разпознаване Устойчивост в Self и деца

Въпреки, че може да се чувствате или забележите в децата си чувството, че са емоционално отметната назад към болката и загубата от 9 - 11 се направи равносметка на гъвкавост - използване и насърчаване на използването на интелигентност, духовност, креативност, чувство за хумор, социални връзки, хобита и домашни животни - в подкрепа на справяне.

Разпознаване на правото ви да се грижите

Събитията от 9-11 и последиците от нея са взели физическо и емоционално влияние върху много хора. Сега, дванадесет години по-късно, много цивилни и военни страдат от хронично стресово разстройство, депресия, злоупотреба с наркотични вещества, болест, хронична болка и загуба на поминък. Ако страдате, да достигнат за медицински и професионални насоки за подпомагане на възстановяването си.

Помислете за потенциала на Юбилейни събития

Ние трябва само да погледнем назад в историята, за да култури, където зверства са отишли ​​неизречени и отказаните да се знае, че нашата чест на годишнината на събитията дава свободата да свидетелства и да скърбят заедно масивна травма по начин, който ни свързва и дава надежда.

 

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

17 признаци, че си много чувствителен предприемач

Post Всекидневни отношения

Здравни герои: децата ми и месец на психичното здраве

Post Всекидневни отношения

Какво е здравословна връзка?

Post Всекидневни отношения

Самоубийството е реалност, в нереален ум

Post Всекидневни отношения

Защо двойките се сблъскват със задачи: някои алтернативи

Post Всекидневни отношения

Чувствате се разстроен? Опитайте да говорите със себе си в третия човек

Post Всекидневни отношения

Кога е време да напуснете партньора си с дефицит на вниманието?

Post Всекидневни отношения

Любовта 2.0

Post Всекидневни отношения

Любовта на партньора ви - в болка и здраве

Post Всекидневни отношения

Подготовка за коледна почивка

Post Всекидневни отношения

Онлайн терапия за безпокойство и депресия

Post Всекидневни отношения

12 прости дейности, които можете да направите, за да започнете да изграждате самоуважение днес