Дайте си емоционално очистване преди новата година | BG.Superenlightme.com

Дайте си емоционално очистване преди новата година

Дайте си емоционално очистване преди новата година

"Прекарайте следващите няколко дни подготовка за предстоящата година: Прости всички, пусна всичко..." ~ Мариан Уилямсън

Въпреки че е имал това, което мнозина биха обмислили много щастлив празник, имам след Коледа "махмурлук" -а психически уморен и чувство на подуване в резултат от излишък на пръв поглед всичко. С празнични украси и всички нови подаръци на семейството ми, къщата ни се чувства като епизод от & E Hoarders. След свръх-социални контакти и чест, аз пожелавам уединение и спокойствие. Богат храни и напитки са направили ми никога не искам да гледам един шоколад костенурка отново и да се удари в неблагодарна в пълния смисъл на думата. Моят емоционално равновесие е загуба на равновесие, от повторното задействане на скръб преди година загубите на родителите ми, които ми се иска да беше тук, особено по време на празниците. Обемът на вътрешната ми критик е някак си се обърна път нагоре, тъй като аз съм изпълнен с неувереност и умувам, ако това, което съм дал или направил за моите деца, семейство, приятели и служители или е твърде много или по някакъв начин не е достатъчно...

load...

Чрез моята практика, аз знам, че след ваканционни блус е нещо, което много от нас опит. Ако можете да се отнасят към моя пост-ваканция "махмурлук", се присъедини към мен, като правиш това "емоционално прочистване":

  1. Преместете грижа за себе си, за да абсолютната горната част на списъка. Бъдете в крак с сън, пийте много вода и се яде лека и здравословна храна. Упражнение за повишаване на вашите ендорфини, антидепресант природата. Вземете рибено масло като недостиг на витамин D от тъмни зимни дни може да изостри депресия. Имате хубави неща за себе си, да вземе вана с много пяна, може да получи масаж (може би дам един да се получи един!), С любов младоженеца и се облича себе си, така че да се чувстват едновременно комфортно и уверено. Дайте си най-малко 20 минути на тих време за дълбоко дишане, разтягане или медитация. Не прекалено насрочи себе си.
  2. Намалете силата на звука на вашия вътрешен критик и пусна срам. Разберете, че като човешки същества ние сме напредъка на проекта. Изберете положителен мантра, като например: "Аз съм просто човек и правя най-доброто, което мога да" или "никой не е съвършен и аз съм точно така, както трябва да бъде." Поглед към най-хубавите моменти и да се даде кредит за всичко добро намерения и всички, които сте постигнали.
  3. Разберете, че всичко се случва поради някаква причина и всичко е както трябва да бъде. Животът има ритъм на приливи и отливи. Разберете, че просто като махало, люлки, тези периоди на излишната създават възможност за компенсаторни процес на "отдалечаване", така че всичко може да се върне към хомеостаза.
  4. Склонен съм да ви среда. Очисти всичко, което не искам, нужда, полезност или стойност. Направете място за мир и радост. Чисто, организира и декорирате дома си, така че е светилище.
  5. Почитай чувствата си и ги пуснаха. Вашите чувства са винаги нормални отговори на всичко, което сте преживели в течение на живота си. Позволете си да се чувстват чувствата си в сърцето и тялото си. Благодаря чувствата си за мъдростта, които са ви донесе. Дишайте в тях и ги издишвате, ги освобождава напълно.
  6. Помислете върху изминалата година. Идентифицирайте събития или преживявания, за които таят неприязън или негативни чувства един не желаят да приветстваме в новата година. Ги запишете на хартия. Разширете състрадание към себе си, другите и тези преживявания, като прочетете всеки глас, след като посочва: "Аз прощавам и да освободи всички и всичко, свързано с XYZ..." Кажете сбогом на тези преживявания и да се ангажира да ги остави в миналото. Церемониално парцалче или изгори хартията. Подарете си един миг на спокойствие, молитва или медитация, за да рестартирате ума, тялото и духа.

Тази емоционална чистя ще ви освободи от токсините психологически, позволявайки на себе си, за да започнете годината от място на баланс и уелнес. Добре дошли радост, здраве и благополучие през новата година!

Моля да подкрепят автора за Wego Здраве Активист като кликнете тук!

Гледайте този безплатен уебинар: Психология на успеха

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Усетете как да отчуждите децата си (и други хора)

Post Всекидневни отношения

Тормоз в стъпкови семейства - някои мисли и наблюдения

Post Всекидневни отношения

Мъжете и жените след травмата: справяне с различията

Post Всекидневни отношения

Депресия на празниците

Post Всекидневни отношения

Намиране на пътя от войната дом: обещание и процес

Post Всекидневни отношения

Започнете новата година с възможност за мислене и мисъл за успех

Post Всекидневни отношения

Десет стратегии за справяне с десетата годишнина от помощта

Post Всекидневни отношения

Децата комуникират чрез поведение

Post Всекидневни отношения

Депресията сега е номер едно причина за увреждане в световен мащаб

Post Всекидневни отношения

Децата стават негативните имена, които те наричат

Post Всекидневни отношения

Самолюбието: ключът към разчупването на страх бариера, за да се чувствате в безопасност достатъчно любов

Post Всекидневни отношения

Изследването разкрива тайна на формирането на нови навици