Да се научим да се отпуснем: да се отървем от перфекционизъм, заетост и да работим като възрастен човек на алкохолик | BG.Superenlightme.com

Да се научим да се отпуснем: да се отървем от перфекционизъм, заетост и да работим като възрастен човек на алкохолик

Да се научим да се отпуснем: да се отървем от перфекционизъм, заетост и да работим като възрастен човек на алкохолик

"Работата на първо място. Играйте по-късно. "Това е мотото на Елизабет израства с. Беше трудно за нея да се отпуснете и да се насладите на всичко, когато е имало какво да се направи, проект остана незавършен, или нещо още по нея списък със задачи. Тя е по-удобна работа, отколкото да се забавляват. Играй и бъдете просто изглежда като загуба на време.

 

Елизабет винаги е бил трудолюбив. Тя беше горд от работата си етика и тя е със сигурност си служи добре в много отношения. Тя напредва в работата, шефа си разчита на нея и тя е спечелил прилични пари.

load...

 

Ако сте висока Achiever, перфекционист, работохолик, или прекалено отговорна пълнолетно дете на алкохолик, за да знаете точно как Елизабет усети - принудени да работят непрекъснато и неудобно място за почивка и пълноценна почивка. Работа и заетост може лесно да се превърне вашата самоличност и вашата собствена стойност.

 

Работата е начин да докажете своята стойност

Елизабет само да се успокои, или да направим нещо забавно в края на краищата на работата й е било направено. Проблемът беше, че работата никога не е било направено. Винаги имаше повече работа може да прави. Имаше един безкраен купчина ястия да се мият, повече домакински ремонти за вършене и повече имейли, за да отговорите. Беше ремонтирам работа, докато тя беше перфектна. И тя ще многофункционалността, защото е двойно или тройно продуктивен изглежда единственият начин тя се е почувствала адекватно.

load...

 

Подобно на Елизабет, ние overschedule и ще остане супер зает, защото ние сме неприятно отдих и времето за престой. Ние не искаме да се разглежда като мързелив, или пропуск, или неблагодарен. Ние не искаме да бъдем насаме с мислите ни. Чрез постоянно работи и прави, ние се опитваме да отклонявам критика (от другите и себе си) и сме сигурни, че печелите ни Keep.

 

Възрастни деца на алкохолици често погрешно смятат, че работата е най-важните неща, и че играта не е задължително. Работата винаги е на първо място, защото това е начина, по който да се окаже, че сме достойни за любов и приемане. Страхуваме се, че ако не са перфектни и продуктивна, тогава ние няма да бъде необходимо, иска или харесва. Ние се борим за просто "да". Предпочитаме "прави", защото служат, като допринася и работата докажем, че сме от значение.

 

Научихте в началото на деня, че почивате чувства несигурен

Почивка, релаксация и забавления могат да се чувстват много неестествено, ако не са били насърчавани или правото да прави това като дете. Не всеки израства в среда, в която те се чувстват в безопасност, и сигурно, и обичан просто такива, каквито са. Някои деца имат постоянно да се докажат и да убеди хората, че те заслужават да бъдат обичани и се погрижили. Те трябва да бъдат "по" през цялото време. Релаксиращ може да се чувствате в безопасност; това е отдаване под наем гарда и евентуално липсващи предупредителни признаци, че нещо лошо ще се случи. Деца в алкохолни (или пристрастени или по друг начин дисфункционални) семейства растат да бъде възрастни, които постоянно се чувстват като те трябва да се докажат чрез постижения, награди, степени, дипломи и други външни признаци за успех. Те не знаят как да се отпуснете и просто да бъде себе си.

 

Дори и да не сте на детето за възрастни с алкохолно или наркоман, може да са придобили по-скоро смесени послания за труд и почивка. Може би родителите ви тревожат много за пари или какво мислят съседите. Те може да са моделирани прекалено работи с всички най-добри намерения. Въпросът е, ако никой не ти показва, че неговата почивка е също ценен, ти започваш да функционира от "работата на първо място, да играе по-късно" манталитет и да играят и почивка лесно ще се избута настрани, за да се направи място за повече от кое е подходящо и утвърждаването на вас.

 

Изучаването му почивка и забавление са важни и че годност не трябва да се заслужи

Осъществяване време за почивка и игра действително ще се увеличи производителността, но това всъщност не е най-важното. Ако сте целенасочено, високо Achiever, че не е нужно да бъдат по-продуктивни.

 

Възрастни деца на алкохолици могат да се научат как да се чувствате доволни от това по-малко. Можете да практикувате е тих и спокоен. Можете да се научите да се отпуснете тялото и ума, за да си почине. Можете да се преквалифицират мисленето си и си припомните, че не е постоянно трябва да се доказваш. Може би животът не е само за това, както много работа, колкото евентуално можем. Може би хората ще ви обичат и ще ви ценят, дори и да се забави, да си вземе почивка, или направи нещо, просто за забавление.

 

Ако това не е "как можете естествено мисля, че това ще отнеме практика. Това е трудно да разчетем посланията, които получаваме като деца. Започнете с осъзнаване. Обърнете внимание на неща, които можете да си кажете за почивка и работа и това, което заслужавате. Обърнете внимание на съобщенията на други хора ви дават за работа и достойнство. Слушайте тялото си и се опитайте да забележите, ако това ви кара да забави и да му дадете почивка. Промяната е винаги процес. За сега, започнете с идеята, че обичам и приемане не е нужно да се заслужи. Опитайте се на идеята, че си струва като човек, не се основава на това, което може да се постигне, колко печелиш, или колко много работа можете да направите днес. Вие сте достатъчно точно както сте и аз се надявам, че ще остави тази мисъл и да му се даде шанс да расте.

 

 

*****

За повече съвети и статии, за перфекционизъм, съзависимостта и здрави взаимоотношения, свържете се с мен на Facebook и по електронна поща (по-долу).

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Защо омъжените жени имат дела?

Post Всекидневни отношения

След трагедията в бостънския маратон - като се погрижите за себе си, когато се появят травматични събития

Post Всекидневни отношения

Пазете се от топлинната вълна - висока температура, влажността с лекарства може да причини топлинен удар

Post Всекидневни отношения

Как да се справите, когато сте женени за настроение

Post Всекидневни отношения

Защо романтичните взаимоотношения се провалят: причина # 2

Post Всекидневни отношения

Конструктивни съвети за rhinotillexomaniana - известен също като натрапчив нос бране

Post Всекидневни отношения

4 начина да спрете битката

Post Всекидневни отношения

Развод - минимизиране на удара за вашите деца

Post Всекидневни отношения

Честит благодарност с всички усложнения

Post Всекидневни отношения

Къща и психология: човечеството е надценено

Post Всекидневни отношения

4 Ур психичното здраве: какво е психичното здраве?

Post Всекидневни отношения

Променете вярванията си, променете мозъчната химия: доказателства