6 признаци, че сутринният блус може да е емоционална тревога | BG.Superenlightme.com

6 признаци, че сутринният блус може да е емоционална тревога

6 признаци, че сутринният блус може да е емоционална тревога

Прочетете различни уебсайт за това как да се борят с "Понеделник сините" и ще намерите почти същите съвети във всяка от тях: Вземете допълнително сън в неделя вечерта. Подарете си една неприятна изненада на студена вода в понеделник сутрин душ. Има кафе. Уверете се, че да се сложи нещо на понеделник ", за да се направи" списък, който ви дава нещо, което да очакваме с нетърпение да.

Всички те са добри идеи, ако проблемът просто е, че имате нужда от летящ старт на работната седмица. Но тези предложения са не по същество, ако има реален и важен основен въпрос, който трябва да бъде разгледан. Понякога съпротивата срещу понеделник е вътрешна емоционална тревога излизането. Ако това е така, като студен душ или пиенето на чаша кафе няма да реши вашите понеделник Blues повече, отколкото извадите батерията на детектор за дим ще спре пожар.

load...

Hate Mondays? Може би не се обръща внимание на един от тези сигнали:

1. Вашата работа не е наистина "работеща".

Нека си го кажем: За много хора, работата е станал много по-взискателни в последните 10 години. Както компаниите съкращаваха персонал, за да се намалят разходите, тези лявата се очаква да правят все повече и повече. Тези, които са били в работата си за дълго време, често имат високи лични стандарти за качество, които са почти невъзможно да се срещне с нарасналия обем на работа. Това е изтощително и обезкуражаващо да се чувства като "най hurrieder да отидеш, behinder, което получаваш." То може да бъде подходящо да се говори с вашия пряк ръководител за коригирането на собствени или фирмени стандарти. Ако това е невъзможно, може би е време да се помисли дали може да се намери друга работа.

load...

2. Вашата работа не е задоволителен.

Само малцина щастливци имат работни места, които са вълнуващи, удовлетворяващо, приятно, и обогатяване на всяка минута от всеки ден. Повечето от нас имат един куп рутинна смесени с епизодични периоди на възбуда, или най-малко удовлетворение. Ако тези моменти са малко и рядко, да получите зает. Може да имате възможност да се частта от момента, в който сте доволни от работата си. Има ли проект, който би могъл да поеме, че ще поднови интереса си? Има ли начин да се промени работата си в рамките на компанията, или като отидете за промоция или чрез преместване встрани, които ще ви даде нови възможности? Офертата на отдел човешки ресурси семинари бихте могли да взема ли да се развият нови умения?

3. Животът ви е извън равновесие.

"Всички работят и не играе прави Джак е тъпа момче" (или Джейн ексцентричен момиче.) Това е една стара поговорка, че никога не е без значение. Ако животът ти е работа, работа, работа, разбира се, че се чувства неразположен. Без значение колко е важно работата ни е, ние трябва да се помни, да се зареждат чрез грижа за себе си. Това включва разработване на хоби или интерес, като време за малко забавление и почивка (или да остане-катиони) и прави обичайната дневна схема с правилното хранене, достатъчно за спане, както и получаване на някои упражнения. Ако се грижим само за себе си в събота и неделя, понеделник сутринта е началото на пет дни от лишения. Не е добре. Отделете време да се направи преоценка на начина, по който се управлява баланса на живота си през седмицата.

4. Вашата работа е враждебен на вашите взаимоотношения.

Работни места, които изискват дълги часове, или които изискват от вас да вземе на работа у дома или пуснати във времето в почивните дни, са убийци на семейния живот и поддръжка приятелство. Това е тъжно да се види родителите на събития детски, които не могат да оставят своите лаптопи у дома. Приятели получат нетърпеливи с приятели, които прекъсват социална вечер да вземе бизнес телефонен разговор. Да, тези хора са в посещаемостта, но те не са наистина там. Вашето недоволство от работата си може да е сигнал, че сте се лишите от твърде много от топлината и интимността от вашите взаимоотношения, което трябва. Обърнете се разгледа внимателно как можете да управлявате исканията на работата си по такъв начин, че да не се струва, което обичате.

5. Отношението ви към работа се нуждае от корекция.

Ние се получи това, което ние очакваме. За някои хора, работата е неприлична дума. Работата е, добре, "работа". На него се гледа като обратното на забавно, гаден вечерята трябва да се яде, преди да получите да има десерт. Когато човек е разработила отношение, което всеки труд или скучна работа или се изисква активност е основен отвличане на вниманието от удоволствие, понеделник сутрин е по дефиниция Даунър. Ако случаят е такъв, че е време за трансплантация отношение. Освен ако не сте един от малкото късметлии, за да спечели от лотарията или да наследи доверителен фонд, ще се работи изключително много часове на живота си. По-добре да намери начин да го прегърне, и да, дори да го ползват.

6. Вие се бори с депресията.

Депресията може да се промъкне човек. Може да не е на работа, което ви дърпа надолу. То може да бъде, че се превръща в клинично депресирани. Дали апетита на разстояние? Имате ли проблеми със заспиването или продължаване на съня? Има проявения интерес към секса се срина? Дали правене на нещата, които са били приятно за вас да изглежда като просто твърде много усилия? Това може да са признаци на депресия. Помислете ще видите психичното здраве съветник за оценка. Ако сте депресирани, консултантът ще обсъди възможните варианти за лечение. Това може да включва някои медикаменти и някои приказки терапия да ви помогне да се върна към стария си самостоятелно.

Преди да купите в идеята, че в понеделник са ужасни и просто не може да се променя, да вземе друг поглед. Важно е да не се игнорира възможността ужаса пребивава в избора си, а не в един ден от седмицата. Ако това е така, вие не разполагате с опцията да го направи по-добре. Посрещни въпроса, да направи някои промени (и може би си дадете че плисък на студена вода и чаша кафе), и ще можете да направите понеделник началото на продуктивно и удовлетворяващо седмица.

load...

Свързани новини


Post Всекидневни отношения

Как да разпознаем емоционалната липса

Post Всекидневни отношения

Pmdd остатъци и неудовлетвореност

Post Всекидневни отношения

Честит благодарност с всички усложнения

Post Всекидневни отношения

Важно валидиране за последствията от травма за възрастни

Post Всекидневни отношения

Как да освободите положителния човек във вас

Post Всекидневни отношения

Лабораторният плъх хроники: неврологът разкрива уроци по живота от най-успешните бозайници на планетата

Post Всекидневни отношения

6 големи проблеми с приятелите и как да ги оправяте

Post Всекидневни отношения

Експертни съвети как да практикувате благодарност през цялата година

Post Всекидневни отношения

Как да бъдем по-зрели

Post Всекидневни отношения

Семейството на Прауел - толкова много сърбеж, толкова много въпроси

Post Всекидневни отношения

Сънища: вашето вътрешно ръководство

Post Всекидневни отношения

Преглед на книгата: божествено настроен