Защо йога е едновременно страхотно и страшно, част 1: да се бориш с тялото си | BG.Superenlightme.com

Защо йога е едновременно страхотно и страшно, част 1: да се бориш с тялото си

Защо йога е едновременно страхотно и страшно, част 1: да се бориш с тялото си

Йога участъци могат да се чувстват Soooo добри понякога.

Ето един пример: преди три дни, имах лош пристъп на паника нанесъл с ниска кръвна захар през нощта. (Понякога, аз ще вечерям по-рано, и да получите толкова погълната от телевизия или интернет, писане или занаятчийска обработка или почистване - или нещо подобно, наистина - че забравям да ям.)

load...

За мен, ниска кръвна захар означава това: шейкове, изпотяване, и дълбоко чувство на ужас. Получавам гади и се чувствам като аз умирам.

Така че аз се завтече към кухнята, chugged гигантска чаша ОВ, вдишване мюсли бар за добра мярка, и седна на пода. (В очакване на кръвната си захар да се покачва е много паника напълнени игра на изчакване.)

РЕЛАКСИРАЩ В POSE ДЕТЕ

В опит да отслабне шейкове - някои наистина жестоки шейкове, които са били дори правят ми зъби бърборене - аз инстинктивно се мести в йога позиция, наречена Pose детето. Това е нещо като на плода, в стил позиция, с изключение, което лежи на стомаха си с колене пъхнати под вас. Ръцете ти са протегнати над главата ви.

load...

Винаги съм се намери този конкретен йога позиции, за да бъде спокойна - но в този ден, тя е направо блажен. И защо? Е, това спря треперенето.

Да. Треперене, които са не само страничен продукт на паника, но паника спусъка, както добре. Треперене, че понякога може да ме накараха да попадат в тази вихрушка-Иш низходяща спирала на тревожност гибел.

Поза на детето ми спря да трепери. И аз бях развълнуван.

Какъв обрат - не само в краткосрочен смисъл (треперене да не са разклащане), но в дългосрочен план смисъл, както добре.

Не винаги е бил много впечатлен от йога. В действителност, за определен период от време, аз го мразеше. Страхувах се от йога, защото дишането чувствах твърде обезсърчително за моята лесно възбудим малко тяло.

Фокусирайки се върху дишането си

Как може йога, физическа практика, свързана с вътрешен мир и спокойствие, е възможно да причини стрес, може да попитам?

Взех първия ми клас по йога в колежа (за кредит - което означава, че ще бъдат категоризирани, eeek). Класът започнете още по времето, когато имах първата си пристъп на паника, така че разбира се бях посвещава много мисъл (да се чете: твърде много мисъл), за да неудобните физиологични усещания, които се случват по време на пристъпи на паника.

Подобно на дишането си.

За първите 19 години от живота ми, никога не съм много, че с начина, по гърдите ми стана и падна с редовно. Но след първата си пристъп на паника, вече не можех да дишам в "старите" начин: Бях наясно, всяка свободна момент, че гърдите ми ще суче в някои привидно-неадекватна обем от студен въздух и след това да го експулсира горещо през устата ми ,

Станах уплашен от това, че понякога, щях да се хвана задържа дъха си, докато правите нещо inconsequentially стресиращо, като чакат на опашка, за да поръчате тестени изделия в кафенето на колежа.

Какво става, ако затаих дъх, без да разберат?

Бихте физиологията на тялото ми се събуди и начален тласък дишането ми отново?

Възможно ли е да се спре само диша, на случаен принцип, а не да започне отново?

Тези мисли ме ужасяваше.

(Проверете по-късно тази седмица, за втората половина на този пост - и как съм дошъл да се намери поне малко чувство за мир с дишането си.)

Снимка: Ан Ву (Flickr)

load...

Свързани новини


Post Разстройства на личността

Можеш ли да поговориш за стрес?

Post Разстройства на личността

4 въпроса пита всяко дете от непривлекателна майка

Post Разстройства на личността

Бащите и динамиката майка-дъщеря: 3 общи роли

Post Разстройства на личността

Как да помолите за помощ?

Post Разстройства на личността

Да бъдеш романтичен: това, което прави страхотна среща

Post Разстройства на личността

Недоволен? Задаването на тези 5 въпроса ще ви помогне

Post Разстройства на личността

Обществено безпокойство: тревожност от конфликти и романтични взаимоотношения

Post Разстройства на личността

5 причини може да бъде толкова трудно да се остави токсична връзка

Post Разстройства на личността

Как да се намали самосъзнанието

Post Разстройства на личността

Усещането за неподчинение, свързано с нарцисистите, което ни кара да печелим всичко

Post Разстройства на личността

Дали опитът е най-добрият учител?

Post Разстройства на личността

Когато има нарцисизъм, ще има гняв