Винаги ли се страхувате да бъдете оставени или отхвърлени? | BG.Superenlightme.com

Винаги ли се страхувате да бъдете оставени или отхвърлени?

Винаги ли се страхувате да бъдете оставени или отхвърлени?

Това е модел от самото начало. Когато той е закъснял или е забравил да се обади, аз ще се побърквам. Той знаеше, че съм несигурен и той си помисли, че когато аз му вярвам повече, щях да спра. След това се оженихме и тя някак си по-зле. Представях си го като работи, намирането на нов човек, когато той е бил вързан в трафика. Той се оплака, разбира се, и започнахме да се бори. Най-тъжното е, когато ден, пет години, той се обърна към мен и каза: "Аз просто не мога да направя това вече. Аз не може да бъде упрекнат, ако прекарат още половин час говорих с един колега. Имам нужда от нормалност, Адел ". И той си тръгна.

Тази история е екстремен пример за това, тревожност / зает стил на привързаност изглежда харесвания в реалния живот, съчетани с голяма доза чувствителност отхвърляне. Деца, чиито емоционални нужди, които не са изпълнени в детството могат да развият този стил на съотнасяне, която е силно променлива. Тъй като тези хора са силно чувствителни към възможността за отхвърляне, те са винаги на пост за признаци, че те биха могли да бъдат. В стремежа си да се предпазят от болка-наследство от детството-те са склонни да се чете в смисъл, когато няма такъв, и погрешно приписват мотивацията на своите партньори и приятели. Техните минали преживявания-с безлюбие или емоционално ненадеждни майки-анимирате опита си в настоящето. И те са много реактивен-бързо да се защитават в очите на възприема заплаха.

load...

Изненадан ли сте, че този стил на отнасяща се по-вероятно е да се сложи край на лицето, което се остави? Не всеки иска да живее на влакче или с драма винаги под ръка.

Моят бизнес пътувания бяха агония. Бих казала на нея преди време, че аз ще бъда в заседанията, но някак си, че ще забравя и че ще получа порой от текстове не можех да се справим. Тогава тя ще започне оставяне на съобщения на телефона си и щях да се свивам при мисълта за това как се обработва, тя щеше да бъде, когато най-сетне се говореше. Аз се грижи за нея, но аз също необходима стая да бъде. Тя не можеше да ми даде това.

Признаци на един разтревожен-зает стил

  • Можете да реагира и над реагира на всеки възприема леко или липса на внимание на един приятел или част партньора.
  • Можете размишлявам и мисля върху всяка замяна или взаимодействие, което не отиде точно така, както го иска или как сте си го представяли.
  • Имате проблем с откриването това, което чувстваш и именуване на емоциите си.
  • Ти не си в състояние да комуникира директно за това, което наистина се нуждаят, а вместо това прибягват до аргумента, или, понякога, игра синигер за услуга. Чувствате ревнив, така че да направи това, което можете да направите, за да си партньор ревнив.
  • Вие се занимават с brinksmanship и заплахи с надеждата, че вие ​​ще получите вашия партньор да отговори така, както искате той да. Можете да заплаши да напусне, освен ако вашите нужди са изпълнени с надеждата да го получавате за да сече линията и казват, че той никога няма да си тръгне,
  • Трябва 24-7 увереност, че сте обичани и обгрижвани.
  • Ти вярваш, че трябва да сте в една връзка, за да бъде щастлив и в безопасност.

 

load...

Как да се измъкнеш от влакче

Терапия е най-добрият и най-ефективният начин да се работи за промяна на вашия стил на привързаност, но ако това не е възможно, има някои техники за самопомощ, извлечени от изследвания, които можете да използвате. Имайте предвид, че това отне години, за да развиете вашите поведение в отговор на начина, по който са били третирани в семейството си на произход; това отнема време и усилия (повтаряща усилия) да се въвеждат тези несъзнателни начини на мислене за връзката на повърхността.

  • Обърнете внимание на това, което се задейства ви

Вашите физически реакции могат да ви осигурят първите сигнали, че се чувствате застрашени като например внезапно затягане на гърлото, затруднено дишане, с разтуптяно сърце, или преминавайки в пот. Когато това се случи, поемете дълбоко дъх и да са наясно и се намират в момента. Запитайте се дали това, което четат като заплаха е реална или въображаема. Какво в ситуацията са ви реагира?

  • Дайте си време за изчакване

Ако вашият импулс е да се закрепи или се занимават с някакъв друг вид поведение, което е в крайна сметка саморазрушителен-като се започне последвалият мач, изпращане на множество текстове, графики на vengefulness люпене или извършване на друго лице "заплащане" по някакъв начин прекачвания веднага , Признават, че сте били задейства и са ангажирани в това, което се нарича протест поведение. Имате избор тук: За да седнете на влакче или да спре на разстояние.

  • Работата по идентифициране и именуване на чувствата си

Голяма част от неспособността си да комуникират директно на вашите нужди е свързано с дефицит в емоционалната интелигентност като резултат от лечението си детство; може да е казано, че са "твърде чувствителен", каза, че чувствата ти са грешни или не е от значение и за да можете изключен от тях. За щастие, емоционалната интелигентност е умение-комплект и може да се развива.

  • Спрете преживяне в своите песни

Преживянето е кислорода, който захранва огъня за тревожното / зает стил. Включете се в други дейности, които могат да заемат и енергизират, когато се чувствате наводнен и насочат далеч от говорим за връзката 24-7 с всички, с които влизат в контакт с. Това не е здравословно за вас и трябва да се признае, че това е наистина да ви пречат. Любовта не е за да се поглъща или включен, въпреки мантрата на любовни романи и филми.

  • Идентифицирайте стил закрепване на партньора ви

Дали лицето си с някой, който иска интимност, е удобно с връзка, но се нуждае от пространство, за да бъде себе си (сигурно закрепване) или е някой, който се гордее с независимостта и не искам да бъда всичко, което се включат? Или се безпокойте, той / зает прекалено?

Интимността може да се постигне само ако и двете хора го искат.

Ако сте имали поредица от неуспешни връзки, всички от които са имали почти същото окончания, ще трябва да се обърне внимание на това, което донесе на страната, за да се получи различен резултат. Добрата новина е, това, което е научил, може да бъде неук.

 

Снимка: Александър Hermansen, Copyright безплатно. Unsplash.com

 

load...

Свързани новини


Post Разстройства на личността

Слагат ви да се изграждате

Post Разстройства на личността

Биполярно разстройство qa: ssri индуцирано или вярно биполярно?

Post Разстройства на личността

Твоето безпокойство унищожава ли връзките ти?

Post Разстройства на личността

3 стълба на здрави взаимоотношения

Post Разстройства на личността

Приемане на отговорност и намиране на прошка

Post Разстройства на личността

Готови ли сте да декларирате независимостта си? 5 стратегии за използване

Post Разстройства на личността

Живот за миналото: как емоциите оформят паметта ви

Post Разстройства на личността

Когато гласът на майка ти отвлече твоя

Post Разстройства на личността

Тревата наистина ли е по-зелена от другата страна?

Post Разстройства на личността

Перуката на нарцисиста

Post Разстройства на личността

Дали мъжете са по-емоционални от жените?

Post Разстройства на личността

5 пречки за изцеление от детския опит