Справяне с тревожност? вие не сте сами и аз ще го докажа | BG.Superenlightme.com

Справяне с тревожност? вие не сте сами и аз ще го докажа

Справяне с тревожност? вие не сте сами и аз ще го докажа

Миналата седмица се изнесе телефон презентация за национална тревога и паника група за подкрепа. Аз споделих моята лична история, аз доведе обаждащите се в тази дейност за когнитивно изкривяване, и аз улеснено упражняване на внимателност медитация.

Човек би си помислил, че ще се безпокои за това, нали? Малко стари ме панически? Момичето, което замръзва и започва хипервентилация, когато се заби в една дълга линия? Момичето, което носи всяка позната на човека в чантата си върху почти шанса, че тя ще се почувствате прилошава, докато изпълняват поръчки на стомаха медицина? Момичето, което израства като непримирим перфекционист?

load...

Нее. Бях съвършено глоба. Бях спокоен, аз бях изразителен, и аз бях нежен всяка секунда от него.

Защо това е толкова лесно? Е, тук е моят основен теория: когато съм в компанията на други хора, които наистина разбират трудността на магазина или шофиране на магистрала, аз се чувстват спокойни.

Това ме кара да се чувствам като по-малко от една черна овца, предполагам. И моето доверие расте.

load...

Искам да кажа, мисля за това: ти и аз имам проблем с паника. Ти и аз имам проблем с тревожност. Ти и аз имам проблем с агорафобия. Шансовете са, ако четете блога ми, най-малко една от предходните три изречения е вярно.

И може би четете блога ми, защото искам да знам, че някой друг - някой, който споделя страховете си, странни и неразбрани, тъй като те могат да бъдат - съществува в този свят, който го получава. Да знаеш, че някой друг там има и изчерпване на техния офис сграда в страх от уриниране. Да знаеш, че някой друг там има също напълно се смутен от пита непознат за паника, свързани с помощ. Да знаеш, че някой друг там има също се бореше със страха от напускане на "безопасна радиусът" около дома си.

Това наистина може да помогне.

Мисълта ми е следната: вие никога не сте сами. Никога, никога, никога, никога. Нас паника-видове може да е трудно да се идентифицират в реалния живот, но телефон и интернет групи за подкрепа са удивителен начин да се срещнат и да си взаимодействат с тези в подобно ум. (Така са групите за подкрепа на реалния живот, ако може да се намери един във вашия район!)

Ако някога се чувствам като сте "единствената" се борят, вижте тази малка извадка от клипове и блогове. (Казвам "малки", защото там са буквално стотици - ако не и хиляди - на хора в интернет, които произвеждат съдържание за своите тревожни разстройства.)

Надникнете:

Видео

MTV е истинския живот: "Аз паника." Франк не може да се справи мостове и се чувства като той ще получи инфаркт, когато се отдалечи извън малък радиус извън дома си. Никол започна да се пристъпи на паника, след като майка й умира и дори трябваше да отмени сватбата си два пъти, защото на всички тревожност. Тя се притесняваше, че годеникът й е с труден момент се занимават с нея. Моника се е занимавал с тревога, тъй като тя е била на 12 години и е имал трудности да ходят на училище, задържане на работа, или шофиране на кола.

Тревожни истории. Тревожни разстройства асоциация на Америка е домакин на 13 кратки видео интервюта с тревожност страда от всички възрасти и от всички сфери на живота. Те споделят истории за паника, тревожност, депресия, изображение на тялото, морска болест, лечение и лекарства.

Блогове

Град паникьосах: тя получава малко нервен. Автор на този блог пише за ежедневните си преживявания с посттравматично стресово разстройство, паническо разстройство, генерализирано тревожно, разстроен хранене, както и депресия ( "наред с други неща", пише тя). Град паникьосах е конфигуриран като лексикона между искрените записи, авторът разпръсква цитати и изображения, за да допълнят емоциите си. Много от тях са вдъхновяващи.

Разтревожените дни напред. Blogger Криси израства като най-старият от трите сестри. Тя разглежда тревожност целия си живот - особено за защитата на по-малката си сестра. Тя преживява първия си пристъп на паника като младо момиче, след като изслуша някой по телевизията се отнасят до "края на света". Сега, в трийсетте, Криси учи илюстрация, е сгодена, и пише за ежедневно борбата й с безпокойство. "В момента съм на по-ниска точка", пише тя, "и се надявам да мога да се изгради до по-добро място с това списание."

 Prozac Оттегляне. Следвайте блогър Шийла, тъй като тя преминава през възходи и падения на оттегляне SSRI. Напоследък тя е написана за клеймото на психични диагнози за здравето й използване на течен Prozac от пипетка (за постигане на малки дози) и разграничаване "истинския теб" от "Прозак теб".

ПАНИКА! Запознайте се с Ерик. Той се занимава с паническо разстройство в продължение на двадесет години. Той притежава висока образователна степен в своята област, но той е живял живота на хронична безработица в резултат на заболяването. "Все повече пъти, отколкото аз се грижат да се помни", пише той, "Аз съм отказал работни места, които, преди да паника, щях да скочи в." (Аз също, Ерик.)

Пожелавам на всеки един спокоен и освежаващ уикенд!

load...

Свързани новини


Post Разстройства на личността

Променете себе си: правете нови възможности за управление на гнева

Post Разстройства на личността

Несигурната дъщеря и чувството останаха: 5 стратегии за опита

Post Разстройства на личността

Писмо до паниката, чийто свят бързо се свива

Post Разстройства на личността

Движиш ли се, когато си навлечеш детето си?

Post Разстройства на личността

Предоставяне на лекарства по-описателни и точни имена

Post Разстройства на личността

Аварийно биполярно разстройство: изпратете полицията и линейка

Post Разстройства на личността

Конструктивно управление на разрушителния гняв

Post Разстройства на личността

Нежелани съвети: осъдителни предположения

Post Разстройства на личността

Дайте на майка си майка

Post Разстройства на личността

10 признаци, че поставяте други хора на пиедестал

Post Разстройства на личността

Борзово консултиране: Чувствате ли се провокира?

Post Разстройства на личността

Токсични коктейли: камък и газене