Справяне с проблемния пилеп | BG.Superenlightme.com

Справяне с проблемния пилеп

Справяне с проблемния пилеп

Аз наскоро присъстваха Нами (Национален Алианс на психични заболявания) среща група за подкрепа, която се управлява като решаване на проблеми, работилница. Всички присъстващи са се заклели да конфиденциалност, така че аз няма да навлизам в подробности, но като един от присъстващите е описано нейното положение, се почувствах поразен от това, което тя възприема като проблем. Беше пълен хаос. Това, което тя описва като един проблем всъщност е проблем Пайлап - множество проблеми цялата заседнала заедно.

Проблем pileups са често срещани при биполярно разстройство. Проблемите са склонни да идват на вълни като се чувствате объркани и претоварени. Когато сте в разгара на това, може да имате проблеми с виждането какво всъщност се случва. Като първа стъпка, Нами съветва прави списък.

load...

Да предположим, че сте ядосани на любимия човек, защото чувствате, че не прави достатъчно, за да управлявате заболяването. Това звучи като един проблем, но всъщност може да бъде няколко проблема.

Това специално наблюдение също е много субективно; е представено никакво доказателство в подкрепа на идеята, че лицето не е управлението на болестта - в този момент, това е просто мнение. За да разберете какво всъщност се случва и да представи проблема по-обективно, може да се запитате: "Какво точно е моят любим човек прави или не прави, за да управлявате биполярното разстройство, което ме кара да се чувствам, които засяга?" Отговорите могат да включват някои или всички от следните:

  • Не приемате лекарства, предписани от лекар.
  • Не спите достатъчно.
  • Злоупотребата с алкохол или други вещества.
  • Не се виждат своя лекар или терапевт.
  • Не става по-добре.

Всеки един от тези въпроси е отделен проблем със собствен списък на възможните причини и възможности за решаването му. Например, ако проблемът е, че вашият любим човек не взема предписаните лекарства, можете да попитате: "Защо не предприемате лекарствата?" и да получи някой от следните отговори:

load...
  • Те не работят.
  • Те ме карат да се чувствате уморени.
  • Те изравнявам емоциите си.
  • Те ме карат да наддават на тегло.

Или си човек може просто да се каже, че това не е вашия бизнес. Какъвто и да е случаят, сега имате повече информация за работа. (Дори ако вашата любов един ви казва, че това не е вашият бизнес, поне сега знам, че той или тя се чувства накърнена, и можете да започнем да работим по този конкретен въпрос.) С разнищят проблема и за съставяне на списъци, да постигнете следното :

  • Придобийте по-ясна представа за това, което се случва.
  • Преместването на фокуса от хората на проблема. (Това е може би най-важният.)
  • Уверете се, проблемът по-малък от стесняване на един въпрос.

Разрешаване на проблеми е като разплита гнездо на въдицата. Ако се разочароват и да започнете да го дърпаше, възлите се стягат. Може дори да получите нови възела. Един пациент, постоянен подход е по-ефективен. Идентифицирайте един възел в даден момент и да го премахнете.

Следващия път, когато сте изправени пред проблем, който изглежда огромна, отделете няколко минути, за да нахвърлям списък на това, което смятате, че ви пречи и какво мислиш за всеки проблем. Идентифицирайте един проблем, което считате за най-належащите, и да направи, че вашият лазер фокус. Списък на възможните причини и след това да обединят усилията си с други, за да проучи възможни решения. Запазване на тези и други проблеми за по-късно. Ако имате късмет, решаването на един проблем може да направи останалите да изчезнат или поне да ги направи по-лесно за решаване.

Клас 5 от 12-седмичен курс Нами Семейство до Семеен е цех за решаване на проблеми, който предоставя пътна карта за идентифициране и решаване на проблеми и прилагането на решения. Горещо ви препоръчваме да се вземе курса. Консултирайте се с вашия местен филиал Нами, за да видите, ако и когато Курсът се предлага във вашия район. Нами също така предлага курс Peer-да-Peer за потребителите.

load...

Свързани новини


Post Разстройства на личността

Опитвайки се да угоди на всички и да се чувствате нещастни

Post Разстройства на личността

Гневни предупредителни знаци и задействания

Post Разстройства на личността

Биполярно разстройство въпроси и отговори: Трябва ли моето четиригодишно дете да вземе лекарства за биполярно разстройство?

Post Разстройства на личността

Материален свят: контрол на импулсите и саморегулиране

Post Разстройства на личността

Съвместно родителство с нарцисист

Post Разстройства на личността

Сегашният ефект

Post Разстройства на личността

3 начина да се отпуснете в лицето на стреса

Post Разстройства на личността

Вие сте на път от отношенията (и интимност)?

Post Разстройства на личността

Защо нелюбивите дъщери попадат за нарцисистите

Post Разстройства на личността

Деактивиране на вашия отговор на стреса

Post Разстройства на личността

Приемане на отговорност и намиране на прошка

Post Разстройства на личността

Събития, които предизвикват гняв