Преживявайки безпокойството на чакането | BG.Superenlightme.com

Преживявайки безпокойството на чакането

Преживявайки безпокойството на чакането

(Забележка:? Ние прекарваме толкова много време, жилище на ефектите на отслабване при нашите тревожни разстройства, не ние Защо не посвети цял ден, за да се фокусира върху постиженията ни [вместо нашите неравности по пътя] Enter "Win сряда": един ден да се отрази върху изминалата седмица и да споделят нашите успехи - без значение каква е тяхната форма и размер).

Търпението е добродетел, казват те.

И аз го нямат.

Дори когато се чувствам сравнително спокойно, ми е трудно да чака. (Lines, чакални и ресторанти са най-лошото. Колко дълго трябва ли да стоят в линия? Когато сестрата ще призове името ми? Ще те ми носят мезета преди кръвта ми захар пада до Zilch и аз започвам да паника?)

load...

Но тази седмица, имах малко чакане, свързани с победа.

Бях събудил рано, за да се срещне със съпруга ми ни недвижимост да подпише някои документи. (Ние сме в процес на закупуване на къща! Повече за това скоро.) Аз съм повече от нощна птица тези дни, така че сутрин енергия не идва лесно.

Свършихме нашата документи и реших, по прищявка, да вземе с кола от търговския център. Имах някои купони за използване на CVS за някои много евтино грим и безплатен бар бонбони, а аз също исках да браузвате в книжарницата. (Въпреки, че на газ е скъпо, и на търговския център е добър на 15 мили, винаги мога да се рационализира харчат пари за газ. Ако това помага да се поддържа агорафобия в залива, че си струва.)

load...

Карах направо от офиса на посредника към търговския център. Паркирах странно празен паркинг, излезе от колата си, отиде до входа на мол, и се опита да отвори вратата.

Заключен.

Погледнах телефона си. Едва 8:30! Молът ще бъде открита в 9 часа сутринта, се казва в знак на вратата.

Смеейки се, разбрах, че аз никога не съм имал този проблем преди. Аз никога не съм рано за нищо. Аз не съм човек сутрин. Обикновено, когато правя пазарувам, аз бързам около опитва да завърши преди магазинът се затваря за през нощта. Аз никога не съм правил Черен петък и аз никога не съм имал да бавя, докато чакате за магазин, за да отворите в ранните сутрешни часове.

Това се чувствах странно. Сега какво?

Отидох до колата си и седна на мястото на водача. Идеята за чакане за цял половин час, 15 мили от дома си, в един празен паркинг? Той започна да ме изнервя. Обичайната влака на "ами ако" мислене започна вдигане надолу своята хлъзгава писта: ами ако се паникьосвайте и няма никой тук, за да ми помогне? Какво става, ако получите замайване и аз трябва да направи 15-мили закара вкъщи? Какво става, ако паника, защото тук няма нищо, за да ме отклони от паника? (Добре, кръгова логика.)

Нервите ми започнаха да бръмчи. Адреналинът започва изпомпване. Какво трябва да направя? Как бих могъл да чакам цял половин час? Време влека, когато съм неспокоен.

Но с малко отвличане на вниманието от телефона ми, направих го да работи. На първо място, се обадих на баща ми, за да го държим в течение на цялата къща купуване на ситуацията. Изминало време: десет минути. След това, аз проверих Facebook.

И това го е направил. Това е лесно да се загубиш в Facebook (особено, когато се опитвате да бъдат продуктивни, нали?) - Прекарах добри двадесет минути, разглеждащи мнения за деца и кучета на моите приятели и котки.

Въпреки че разсейване не е идеална техника тревожност управление, той е работил за мен. Той ме държеше от отказването и у дома. Тя ми помогна да мине време, докато молове врати отвори.

Победи са победи без значение колко малки. Как успя да преодолее тревожност или паника тази седмица? Споделете историята си в коментарите или на Twitter с таг на #winwednesday!

Снимка: Том Magliery

_______________________

Подобно на този блог? Присъединете се към Паника За Безпокойство във Фейсбук за редовни актуализации!

load...

Свързани новини


Post Разстройства на личността

Неженени дъщери и влиянието на детския опит

Post Разстройства на личността

Как да се справите с развода на родителя си

Post Разстройства на личността

Не е само програма за правоприлагане

Post Разстройства на личността

Как упражнението влияе на Вашето психическо здраве

Post Разстройства на личността

6-те карти за събиране на празниците, което се страхуваш

Post Разстройства на личността

Успех, неуспех и математика: Част II

Post Разстройства на личността

Недопустимо: искане за одобрение 1

Post Разстройства на личността

Очаквате ли провал?

Post Разстройства на личността

4 здравословен начин на живот и здрави сърдечни фактори за жените

Post Разстройства на личността

Плейбордът на нарцисиста: десет тактики за разпознаване

Post Разстройства на личността

Не просто седнете на масата за изпит: задайте въпроси!

Post Разстройства на личността

Самосабота с гняв