Преди да реагирате на гнева на друг | BG.Superenlightme.com

Преди да реагирате на гнева на друг

Преди да реагирате на гнева на друг

Антагонизъм е термин, използван, за да опише внимание търси под формата на вина, критики и сплашване. Когато сте ядосани, вие сте уязвими за да се антагонизира. Вашите логически мисловни процеси са били пометени от вълна от емоционални реакции и самозащита. В това състояние, вие най-вероятно да се направи точно това, което си спаринг-партньори очакват от вас да се направи.

Те не очаквам да направи нещо разумно или конструктивно. Те очакват от вас да бъдете като незрял и отмъстителни, както са. "Това е справедливо". Можете да саботират вашето щастие, когато играете тази игра на дърпане-о-война и да стане защитен. Взимаш си абсурдни обиди лично. Вие няма да получите никъде по този начин. Един от вас трябва да бъде възрастен в стаята. Ако те не знаят как, тогава трябва.

load...

Тъй като антагонист търси внимание, той е до вас, за ефективно решаване на взаимодействието. Техният начин на изразяването й е непродуктивно. Той / тя не ви насърчава да помогне за облекчаване на неговата / нейната болка, тя се караш кола. Той / тя ви прави враг. Най-важният ресурс имате, когато ядосан или се сблъскат с антагонизъм е вашето самоуважение, което е усещането, че си заслужава човек, независимо от вашите недостатъци и несъвършенства. Ако не уважаваме себе си, никой няма да те уважават и антагониста ще ви провокира в нахвърля с гняв. Все пак, ако уважаваме себе си, те може в действителност да слушате това, което имате да кажете и ще попречи на отбранителни изблици

Какво трябва да се случи, преди да може да отговори на гнева на другия? Първо трябва да се идентифицират и да се облекчи вашата собствена. Трябва да се даде емоционална първа помощ. Трябва да спрете вашия собствен кървене, преди да може да започне да мисли по-трезво. Много хора не са свикнали да поставят себе си на първо място в живота си, но това е напълно уместно да се превърне в приоритет при тези бойни условия. Вие не сте егоист. Егоист започва и завършва с вас. Можете да се грижи за себе си и нека всички останали да върви по дяволите. Самосъхранение означава, че се грижи за мен, така че не може да има за всички останали. За да бъда добра съпруга / съпруг, баща / майка, син / дъщеря, сестра / брат, приятел, служител; което трябва да се грижи за собствените си нужди на първо място. Самосъхранение е като, когато сте в самолет и да отидат над инструкциите за безопасност. Егоист е само да поставите вашия въздух маска в, докато всички останали се задави. Безкористното поставя всички останали въздух маска, докато се задуши. Самосъхранение поставя на вашия въздух маска първи, така че да може да помогне на тези около вас.

Противоотровата чувстваш защитен, е чувството, че един е в контрол за своите решения и усилия в настоящето. Ако искате да изпитате положителна контрола, трябва да направите активен опит да се случи. Следващия път, когато сте ядосани, например, можете да се облекчи неудовлетвореност от напомняйки си, че имате избор сега, че не сте имали като дете. Като дете сте се опитва да получи контрол по грешен начин, чрез а) "да го загуби", изригна като вулкан, или б) потискане. Но сега като възрастен, можете да изберете да го изразя по правилния начин. Това означава поемане на отговорност за собствените си чувства. Можете да изберете да облекчи болката на гнева си в самоуверена начин. Вие не сте изтривалка, отдаване под наем хора ходят върху теб. По-скоро, вие използвате вашите думи, за да получите тези емоции от вашата система. Вие не сте добавяне на още една цепеница в огъня, който ви кара да изгори вътре.

load...

load...

Свързани новини


Post Разстройства на личността

Как да общуваме, когато аргументите се ескалират

Post Разстройства на личността

Наслаждаваш ли се? Бил ли си?

Post Разстройства на личността

Цикълът на възбуда на гнева

Post Разстройства на личността

Претегляне на контрол на пистолета и психични заболявания

Post Разстройства на личността

Вие сте склонни да спрете да се оплаквате постоянно

Post Разстройства на личността

11 знака, които трябва да промените, как комуникирате

Post Разстройства на личността

Познавате ли вербалната злоупотреба, когато я чуете? Може би не

Post Разстройства на личността

Биполярно разстройство: обвинявайте болестта, а не човека

Post Разстройства на личността

Токсичните майки: отричането поддържа завъртането на колелото и вие

Post Разстройства на личността

Обвиняване и намиране на вина за постигане на сигурност и контрол

Post Разстройства на личността

Справедлива борба

Post Разстройства на личността

Нарцисистът и билетите за превишена скорост