Моят личен експеримент с кофеин: настройката | BG.Superenlightme.com

Моят личен експеримент с кофеин: настройката

Моят личен експеримент с кофеин: настройката

Прекарах последната седмица питейна някои доста, ъ-ъ, мистериозни чаши кафе.

Е, не за кафе, сам по себе си - аз съм бил пиян Americano, който е направен чрез добавяне на гореща вода за еспресо. Това е любимото ми кафе-като напитка.

load...

Аз съм бил пиян чаши Americano в Alabaster, любимата ми центъра на магазин за кафе, за почти една година сега. Според баристи Alabaster е, Americano има по-малко кофеин, отколкото традиционните капково кафе и по-малко киселина, за да зареди. Това е доста солиден избор, а след това, за нас загрижени ГЕРБ-годишна видове, които настояват за пиене на кафе напитка.

Но аз не съм тук днес, за да се женя просто любовта ми на Americano или от алабастър. (Въпреки че, наистина, аз обичам и двете.)

Аз съм тук, за да ви разкажа за моя експеримент.

СВЪРЗВАНЕ КОФЕИН с тревога

Винаги съм свързан с приема на кофеин тревожност. И защо? Е, книги и истории, новини и интернет да ми кажете, че е вярно: кофеин може да повиши вашата тревожност. Той повишава сърдечната честота, което, от своя страна, дори би могло да доведе паника в някой като мен, който намира за ускорено сърцебиене да бъде задействане сензация.

load...

Когато за първи път започнах все пристъпи на паника, когато бях в колежа, не бях много съпричастни на моя кофеин. Пих чай, пих кафе, а аз пих кофеинова газирана с всяко хранене. (Благодаря, всичко, което можете да изядете или напитка колеж кафене!)

С течение на времето, обаче, аз започнах да се чудя: колко кофеин засяга моето ниво на тревожност и паника ми честота Така че, по време на последната си година в колежа, реших да напусна кофеин студена пуйка. Спрях пиенето на кафе като цяло, започнал да пие безкофеиново кафе чай и направи преминаването към кофеин газирани напитки.

Това е, когато започна моята двуседмична оттегляне главоболие. Това е болка, разбира се, но поне аз само трябваше да се справи с главоболието за около 12 часа на ден - защото тялото ми се чувствал толкова невероятно износени, че съм спал и за останалите 12 часа от деня.

Аз останах без кофеин за около една година.

Кофеин, знам, че така добре - НАЛИ?

С течение на времето започнах да експериментирам с кофеин тук и там - особено в град училище. В края на краищата, аз бях се конкурират с други студенти, които взеха ADHD лекарства стимулант да пишат статии за сложни теоретични модели за комуникация - имах нужда от нещо, което да ми даде предимство, нали?

От тогава до сега, аз започна да използва кофеин стратегически вместо безсмислено. Необходимо е да се прочете една книга за разбиране? На чаша черен чай. Необходимо е да се някои идеи? Може би някои от зелен чай. Необходимо е да се напише книга или публикация в блога? Кафе.

Все пак, аз нищо против и наблюдава потреблението ми. Винаги хипербдителният, можех да се прави разлика между физиологични ефекти от зелен чай (ниска кофеин) в сравнение с черен чай (умерена кофеин) в сравнение с кафе (високо кофеин).

Или поне така бях твърди. Но до каква степен са познанията ми отнема известно количество кофеин засяга реакция тялото ми, за да го? С други думи, ако знам, че пиенето на много-кофеинови продукти, аз съм по-вероятно да се чувстват шумотевица, отколкото ако някой ме е подвел в просто мисля, че пиех много-кофеиново продукт?

Или какво, ако аз дори не знам съдържанието на кофеин, от това, което аз съм за пиене? Какво тогава? Как бих се реагира? Щях ли да бъде в състояние да различи съдържание на кофеин от моите физиологични реакции? Чрез настроението ми? По ниво на енергията ми? С нещо?

До каква степен изпитвам ефекта плацебо (или дори ефекта nocebo) в сравнение с добросъвестна реакция на кофеин?

Това е мястото, където най-добрите хора в Alabaster идват в. За целия изминалата седмица, те са работили с мен в създаването на личен експеримент за тестване на точно това. Шест чаши Americano. Шест различни дни. Шест различни възможности за мен да се сляпо да отгатнат съдържанието на кофеин на всяка напитка.

Останете на линия за моите кафе пиене бележки и прогнози - но за сега, искам да чуя за вас!

load...

Свързани новини


Post Разстройства на личността

Нормализиране и нормативност

Post Разстройства на личността

Осъзнаване на майката с нарушение на личността на границата: интервю с Кати Еувинг

Post Разстройства на личността

Психотерапия: повече от думи

Post Разстройства на личността

Нежеланото дете: усещане за уникален вид болка

Post Разстройства на личността

Преодоляване на страха: изграждане на доверие и доверие

Post Разстройства на личността

Определяне на проблемите: прекалено ли сте отговорни?

Post Разстройства на личността

4 се крие твоята непривлекателна майка (и вероятно си повярвала)

Post Разстройства на личността

2017 Американска психологическа асоциация стрес изследване

Post Разстройства на личността

Депресия: когато страданието не се изплати

Post Разстройства на личността

Нежелан подарък

Post Разстройства на личността

Казвайки истината: рискът от обида

Post Разстройства на личността

Обществено безпокойство: атакува безпокойство с ашли, страдащ от паника