Какво се опитвам да постигна? | BG.Superenlightme.com

Какво се опитвам да постигна?

Какво се опитвам да постигна?

Повечето от нас прекарват много време се критикува.

Например, ако мисълта идва "Толкова съм грозен", а ние се спирам на всички моменти ние се чувстват непривлекателни, той придобива власт. Когато се задушава, дъвчете или потомство, ние инвестираме повече енергия в една мисъл и на свой ред го дам значение. Колкото повече мисля за нещо, толкова повече ми идва на ум.

load...

Сега, ако някой дойде при нас и каза: "Ти си лилав слон", ние вероятно не би се обидил. Не е offensiveness, няма субективна оценка, която имаме, която отива "Вярвам, че мога да бъда лилав слон и това е нещо лошо."

От друга страна, ако някой идва и казва: "Ти ще изглежда по-добре, ако си загубил 15 кг и се отърва от това двойно брадичката" ние може да получи много разстроен. В действителност, дори и след като прочетох, че последното изречение, ние се чувстваме малко пробождане като "те са прави, аз имам нещо като двойна брадичка, наистина трябва да се отърва от това."

Това е, защото някъде в съзнанието ни, ние имаме споразумение, че (а) може да имаме двойна брадичка и (б), които имат двойна брадичка е много лошо нещо да има. Така че, когато някой изтъква, че от, или ние виждаме реклама с модел 120-либри, нашият ум идва с "Аз съм грозен" и ние сме съгласни с него.

load...

Така че най-важното е да спрете да се съгласи с нашите негативни мисли. Това не означава да спори с тях или да ги издържа все пак. Ако някой каза: "Ти си лилав слон" ние няма да спорим за това как ние наистина не и как дори лилави слонове имат чувства са - ние просто ще измъкне и да каже "ОК, каквото и да". Ние нямаме такса върху него. Това е отношението да се култивира с нашите негативни чувства и мисли - психиатрична сви рамене. "Добре, това е, което умът ми се правиш, каквото и да".

Ние можем да се научим да си зададем въпроса: "Какво значение има това?" "Какво се опитвам да се постигне", а ние може да приеме, тъй като детството, че всяка дума или жест е важно, че всичко, което направи разлика. Нашата детински решение не беше достатъчно сложен, за да фини разграничения между крайностите на важни и маловажни. Нашата наивно решение като дете ни предразполага да реагираме така, сякаш всеки повод на несправедливост са еднакво земята, разтърсваща.

Сега, можем поне да си зададем въпроса: "Има ли наистина направи разликата?" Повечето от времето, отговорът е не, че тези неща не са в размер на един хълм на боб. Това е доста разумно да се чувства огорчен за неща, които не харесваме. Няма никакъв смисъл да се закрепи, когато ние не получите това, което желаем, или нещата не са такива, тъй като ние искаме те да бъдат. Въпреки това, ние можем да използваме този гняв конструктивно, за да ни мотивира да промени ситуации ние сме недоволни. По този начин ние можем да избираме, за да видите гняв като нито "добра", нито "лош" просто човек.

load...

Свързани новини


Post Разстройства на личността

Защо не мога да плача? Значението на самосъзнанието

Post Разстройства на личността

Лично пространство: какво разстояние ни комуникира

Post Разстройства на личността

Комуникационни умения за насърчаване на положително работно място

Post Разстройства на личността

4 здравословен начин на живот и здрави сърдечни фактори за жените

Post Разстройства на личността

Защо Аустралия се страхува от гранично личностно разстройство

Post Разстройства на личността

Отразявайки майка ми, нейната смърт и нежеланите дарове

Post Разстройства на личността

Психотерапия: повече от думи

Post Разстройства на личността

Тъжната истина за съперничеството между възрастни братя и сестри

Post Разстройства на личността

Поставете си първо

Post Разстройства на личността

Само слаб избор на думи?

Post Разстройства на личността

Нарцистична баба, ранена дъщеря, отчуждени внуци

Post Разстройства на личността

Често срещани грешки при оспорване