5 навици за успешни взаимоотношения | BG.Superenlightme.com

5 навици за успешни взаимоотношения

5 навици за успешни взаимоотношения

проценти Развод в Америка показват, че около половината от хората, които казват "Да" не са в състояние да постигне целта си за създаване на щастлив, дългосрочно съюз с партньора си. Статистиката са още по-зловещо за хора, които вече са преживели един или повече разводи.

Но ние знаем, и двете от истории в личния си живот и от научните изследвания в областта на дългосрочни взаимоотношения, че има много двойки, които съобщават, че са били заедно за цял живот (с или без брак) и остават доста щастливи заедно. Тези съюзи принадлежат изключително успешни двойки, както и за щастие за нас, има хора, които са изучавали навиците на тези двойки и са достъпни данните за тези от нас се стреми да подражава на техния успех. Както се оказва, почти всички от тези изключително успешни двойки имат същите навици. И най-добрата новина? Уменията тези двойки са по-чести са learnable от всеки, който иска да се прояви много успешен съюз в собствения си живот. Следват някои от навиците на нещата успешните двойки правят по време на конфликта. Забележете, че повечето от тези навици се отнасят до това как тези хора твърдят, уважение към партньора си в целия конфликт.

load...

Избягването на Решение и снизхождение

Това е лесно да се види най-лошото в нашите партньори, когато конфликт става емоционално и ние ставаме реактивен. В моята клинична практика, аз намирам, че по-голямата част от спорна материал в терапията двойка има в основата си, а незнание смисъла на поведението на другия човек. При тези обстоятелства е лесно да се прибързани заключения за характера на партньора. Въпреки това, особено успешните двойки са големи при спиране на решението, поне достатъчно дълго, за да наистина чуе и да разбере как партньорът им е изправена пред проблема. Често, след като един човек наистина разбира, мотивацията и опита на поведението на партньорката си, поведението, което някога е било обидно става най-малко поносими, а понякога дори и възхищение. Разбира се всички двойки правят преценки за поведението на техните партньори, но колкото по-дълго може да спре вашата преценка, докато събиране на информация от партньора си, толкова по-голям шанс имате да се избегне неправилно тълкуване на тяхното действие.

Намирането на Разбираема част

Твърде често, конфликт може да се изроди в печеливша губят динамичен. В рамките на тази парадигма, всеки човек се стреми да "спечели" като убеди другия човек, че техния начин на преживяване на ситуацията е по-добре, валидно или важно от начина, по който партньорът им е изправена пред ситуация. Високо-успешните двойки имат навика като се уверите, смятат частите на историята на партньорката си, че те могат да се свържат с. Те правят това, в опит да намерят печеливши решения на конфликти. За да увеличи шансовете за намиране на разбираем част от опит на партньора ви, опитайте да сложите свой собствен дневен ред настрана за пет минути, докато проучи неговия / нейния опит. Попитайте много въпроси за това какво е чувството да бъде в неговите / нейните обувки. Това звучи просто, но в терапията двойката Намирам, че почти всеки има труден момент допринасят със своите собствени цели, реакции и светоглед задържани, докато проучи опита на партньорката си около конфликт. Следващата стъпка е да се даде този опит легитимност.

load...

Даване Уважение

Високо-успешните двойки не само спират решение, докато те наистина разбират опит на партньорката си, те не само се намери част от това преживяване, което те могат да се отнасят до, но те стигне дотам, че да се направи този опит толкова важно, колкото собственото си в процеса на намиране на резолюция. Тези двойки осъзнават, че за да се избегне печеливша губят капана, те трябва да ценим нуждите на партньорката си, иска и желае по начин, който е подобен на начина, по който оценяваме собствените си нужди, желания и желания. Следователно тези двойки са склонни да приемат влияние от друг лесно. Опитайте този тест за способността си да даде по отношение на партньора си: В края на следващата конфликта в отношенията ви, попитайте партньора си, ако той / тя мисли, че сте имали най-добър интерес в ума. Обратна връзка на партньора ви може или не може да бъде съвсем точно на вашите намерения, но това е напълно точна представа за това как той / тя преживява конфликта. Досега говорихме три неща особено успешните двойки правят за своите партньори по време на конфликта. Нека да разгледаме някои от нещата, правят тези хора да се грижат за себе си по време на конфликта.

Отстояване на себе си в грижите Начини

Когато се чувстваме заплашени, че е лесно да се защитаваме, като отидете на атаката. Атаките обикновено приемат формата на "вие" изявления като "имаш няма място да се оплакват тук" или ", което е напълно ирационално". Хората в изключително успешни взаимоотношения са склонни да реагират на чувството заплашена от отстояване на себе си по начин, който не опетняват техните партньори. Тези взаимодействия обикновено са под формата на "изявления I". "Чух, че си разстроен, и аз искам да те разбирам, но аз се чувствам нападнат и че става все по пътя. Ако не се успокои тази дискусия надолу Отивам да си вземе почивка за известно време. "Забележете, че това твърдение се отнася само опита на говорещия, но ясно определя неговото / нейното право да не бъдат атакувани във взаимодействието. Тези твърдения се нуждаят от добри лични граници. Добри лични граници започват с фирма разбиране на това, което ние сме отговорни и отговорни за (нашите чувства, реакции и overreactions) и това, което ние не сме отговорни за (на другия чувства, реакции и overreactions.) При извършването на "I" изявления, бъдете внимателни на "ти отчети" под прикритие: "чувствам, че сте егоист." Вярно "Изказвания I" се фокусира върху това, което говорителя е за отговорна за.

Идентифициране за какво става въпрос

Идентифициране за какво става въпрос е подобен е в състояние да стигнем до същността на проблема бързо. Не забравяйте, че много успешни двойки се стремят да разберат опита на партньорите си, особено в конфликт? За да може да се разбере нашите партньори, те трябва да бъдат в състояние да идентифицира и формулира смисъла на техния опит. Това означава, че определянето на истинската причина дадена ситуация е важно. "Това не е, че аз не искам да работя този уикенд... Страхувам се, че ако зададете този прецедент някой ден ще свърши работа всеки уикенд като баща ми е направил." Ако говорителя не е бил в състояние да се идентифицират какъв е залогът, той / тя може да поиска по-дълго време за това, защо неговия / нейния съпруг не би трябвало да работи, че през почивните дни, без да се стигне до реално въпроса: "Страх ме е". Един от митовете на брака, или на всяко дългосрочно съюз, е, че липсата на болка или конфликт определя добър съюз. Това е по-точно да се каже, че естеството на конфликта, който присъства във всяка връзка, определя съюз. Чрез изучаване на навиците на изключително успешните двойки ще можем да увеличим нашата способност да се определи конфликта в живота ни в грижовните начини.

load...

Свързани новини


Post Разстройства на личността

3 задейства тревожно поведение (и как да ги победи)

Post Разстройства на личността

Самокритично и социално безпокойство

Post Разстройства на личността

Да бъдеш романтичен: това, което прави страхотна среща

Post Разстройства на личността

9 неща, които трябва да направите, ако се занимавате с нарцисист

Post Разстройства на личността

Пренасочване на перспективата за увеличаване на теглото на биполярно лекарство

Post Разстройства на личността

Дали гневът от миналото унищожава брака ви?

Post Разстройства на личността

Решаване на проблеми с гнева

Post Разстройства на личността

Доверието е като деликатно яйце

Post Разстройства на личността

Златното правило за справедливост

Post Разстройства на личността

Защо отбраната не работи

Post Разстройства на личността

Когато даден нарцисист получава религия, вие се забивате!

Post Разстройства на личността

Подкрепа на любим човек, който е в затвора