Жив живот в режим на търсене | BG.Superenlightme.com

Жив живот в режим на търсене

Жив живот в режим на търсене

Имате ли:

Яжте твърде много?

Прекарват твърде много?

Пием твърде много?

Дим цигари или гърне?

Прекарват твърде много време в интернет?

Ако сте отговорили с "да" на някой от тези въпроси, има нещо, което трябва да знаете:

Вероятно има основателна причина за това.

Тези видове тенденции, които ние всички са склонни да мислят само като на навици, които всъщност са много повече от това. "навици", като това са всъщност си в безсъзнание опит да се адаптира към, или се справят с, нещо вътре в теб. А дълбоко дискомфорт или празнота и болка, които тялото ви се чувства, но от които най-вероятно не знаят.

load...

Яденето, разходи, пиене, пушене или зониране в интернет, всички са всъщност начини, които сте намерили да се успокои.

По време на 20-годишен практикуващ психология, Забелязал съм, че тези тенденции не са само общи, те са практически повсеместно. Може да имате възможност да се намери човек, който не го прави редовно в продължение-отдадете на нещо, което не е добре за него или нея, но това няма да е лесно.

В днешния свят, животът идва към нас бързо. Ние се движат от една дейност или поръчение към следващия, и по средата ние се заема с интернет, социалните медии, Hulu или Netflix. Ние рядко има момент просто да седя със себе си, с мислите, че трябва да се помисли, или се чувстват чувствата, които трябва да се пипа. И двете от които са необходими за обработка на емоция в лечебни и начин на растеж за производство.

load...

Истината е, че повечето от нас дори не са наясно, че емоциите трябва да се усети или преработени. И, разбира се, не всяка емоция прави. Но най-дълбоки и силни емоции, които ни карат са тези, които трябва да признаем, чувстват и мислят за. Тези емоции са в състояние да се обаждаме или да ни разбие. И когато не осъзнаваме, лицето, и обработва тези чувства, тяхната сила и мощ непрекъснато се изгради с течение на времето.

Ако сте били отгледани в едно семейство, което по-слабо участие, под-позна и под-обсъжданите чувства и емоции (детството Емоционален пренебрегване или CEN), е по-вероятно да живеят живота си в търсене на режим в продължение на две основни причини. На първо място, когато емоциите си, се отблъсна, вие оставате с празнота, която естествено се стреми да бъде запълнена. На второ място, ако семейството ви избягва чувства най-вероятно не се научат на уменията емоция, че други хора имат: как да се назоват, седнете с, да разбират, управляват, и да изразят чувствата си.

Откъде идва това ви оставя? Това ви кара да се чувствате по-добре да се кодиране. Отношение към отвличане на вниманието или залъгалка, който е лесно достъпен и е под ваш контрол. Нещо, което ще ви изпълни, ще задоволи, ти отнеса и скучните си болезнени чувства, така че няма да се налага да ги чувствам.

След като влезете в този цикъл на търсене и избягване, тя може да бъде трудно да се избяга от него.

Но ти можеш.

4 стъпки да спрем да живеем живота си в търсенето на режим

  1. Отделете за определен период от време всеки ден (с всякаква дължина от 2 до 30 минути), за да седя сам в стая със затворени очи и се обърне внимание на чувствата и мислите, които имате. Настройка на брояч, така че не е нужно да гледате часовника.
  2. Постепенно увеличавайте времето, което прекарвате на ден или дни в седмицата, че правят това; или и двете.
  3. В края на всяко заседание на сесията, запишете си мислите и чувствата си забелязал. Продължавай да пишеш толкова много и толкова често, колкото можете; Периодично прочетете отново всичко, което сте написали.
  4. Научете как да медитира. Медитацията не е само начин да се обучават мозъка ви да погледнете навътре, тя също така дава по-добър контрол над собствения си ум. Медитацията е доказано чрез изследвания, за да подобрите здравето си, и да се изгради силата на концентрация. Терапевти знаят, че той също е полезен при емоции обработка.

Поведението на проблема, че винаги са смятали навици са всъщност съобщение за вас. Имате нужда от нещо, и някаква част от вас го знае.

Какво не е нужно да бъде зает от храна или напитка или материални награди, или да избягат от зониране навън.

Всичко, което наистина се нуждаем, е да се даде най-накрая себе си - и вашите чувства - някои добре заслужена внимание.

Най-накрая.

За да научите повече за емоциите си, и как и защо да ги избегне, вижте EmotionalNeglect.com и книгата, Тичане на празна.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

4 динамична семейна динамика, която може да съсипе вашите празници

Post Детска болест

Чувствам се празен в пълен живот

Post Детска болест

Етикетиране на някой социопат: отговори на вашите въпроси

Post Детска болест

Искате ли твърд, топъл брак? използвайте вертикални въпроси

Post Детска болест

Три невероятни начина, по които можете да се възпитавате отново

Post Детска болест

Как да сортирате мислите си от чувствата си и защо това има значение

Post Детска болест

Могат ли добрите хора да бъдат лоши родители?

Post Детска болест

Какво не ти се случи като дете?

Post Детска болест

Това, което никой никога не ви е казал за сексуалното недохранване

Post Детска болест

Еволюция ли е?

Post Детска болест

Какъв е смисълът?

Post Детска болест

Какво искаш да ти кажат родителите ти?