Защо и как трябва да имате доверие в червата си | BG.Superenlightme.com

Защо и как трябва да имате доверие в червата си

Защо и как трябва да имате доверие в червата си

Беше жаркото ден в Коста Рика. Съпругът ми и аз реших да взема нашата 8-годишният син на поход, за да получите възможно най-близо до вулкана Аренал. Вървяхме няколко часа през красива, буйна гора.

Както слънцето има по-висок и денят стана по-горещо, ние достигне крайната точка, маркирани със знаци за четене, опасност, ДА СЕ ПАЗИ. Вървяхме около безопасната страна на зоната за известно време да се наслаждавате на красиви птици и маймуни при дърветата, а след това реши да се върнем.

load...

Като се обърнах, за да се върнете в посоката от която бяхме дошли от съпругът ми каза: "Не, нека да не отиде по този начин. Ние можем да стигнем до там, като отидете по този начин." Озадачена, аз бавно се обърна и последва. Тъй като ние traipsed обратно през гората, имах чувството, треперещ в корема ми, че се оказа в последствие разбрах, беше страх. Това не се чувствам добре.

Той беше взел няколко часа, за да достигне до вулкана и знаех, че ако отиде по грешен начин тя може да бъде опасно. Бяхме се консумират всички от водата, която беше носил, и то ставаше по-горещо с всяка изминала минута.

Червата ми ми казваше да се каже, но мозъкът ми каза: "Знаеш ли, че си ужасно с посоки. Вие почти никога не си прав за тези неща. Просто си мълчим и да следват."

load...

------------

Може би сте виждали много невероятни проучвания през последните няколко години, които са доказали, че има пряка връзка между мозъка и червата.

Тези нови проучвания обясняват много неща, които се използват, за да ни заблуди: защо ние се пеперуди в стомасите ни, когато сме нервни, и защо на раздразненото черво синдром и язви са едновременно толкова тясно свързани и влияят от количеството на стрес сме под.

Ето най-удивителното нещо за новия изследването. Ние вече знаем, че връзката мозък-чревната пътува и в двете посоки. Не само, че си емоционално състояние (и емоционалното здраве) да повлияе на стомаха; на Обратното също е вярно. Вярвате или не, последните проучвания показват, че здравето на червата може да повлияе на вашето психическо здраве и емоциите си.

Очевидно нашите човешки мозък са свързани с червата ни има причина: за да се свържете с нашия мозък нашето тяло по полезен начин.

Така, че избрахте да пренебрегнете този жизненоважен източник на информация е, че избрахте да игнорира забележителна система за обратна връзка, че ние трябваше да има и за цел да използваме в наша полза.

4 начина червата могли да помогнете

  1. Това стегнат, натиск и неуредени чувство в червата ви казва, когато сте взели твърде много в живота си; когато си над главата си или неподготвен за нещо важно. Това е тялото ви да ви изпращат събуждане по телефона, че казва: "Подгответе се!" "По-бавно!" Или "грижим по-добре за себе си!"
  2. Вашият червата ви информира, когато сте направи грешка. Вие знаете, че се колебаят усещане можете да получите в корема си, когато сте на път да направи нещо? Това е вътрешен глас ви казва да спрете и помислете. Вашият червата може да ви позволи да прави импулсивно грешка.
  3. Вашият червата мога да ви кажа, когато си ядосан. Когато стомахът ви се чувства здраво и затворени, като че ли е изтеглен в юмрук, това е гняв. Корема казва: "Вземете мерки."
  4. Вашият червата може да ви помогне да взема решения. Решенията трябва да бъдат направени на две нива: половината от вашия интелект (вашите мисли и знания), а другата половина от чувството, което имате в червата си. Когато тези две сили работят заедно, вие сте грундирани да направи възможно най-добрите решения.

Знаете някои от "собствената си интуиция" описани по-горе изглежда трудно да се разбере? Това е знак, че не сте достатъчно тясно свързани с червата. Което означава, че пропускате един невероятно полезен инструмент в живота си.

Със сигурност е вярно, че някои хора не са толкова добри в адресират стомаха си. Ако сте изложени на контакт с твоето, не е вероятно обяснение за това. Вашият мозък / червата път стана изключен поради някаква причина. Има много възможни начини за да се случи това.

Вероятни причини, че ви липсва сигнали от Gut

  • Вие нямате доверие себе си. Трудно ли е за вас да си представите, че тялото ви може да ви даде насоки? Или, че ръководството на тялото си оферти могат да бъдат точни, или на основи? Това е знак, че ви е страх да слушате сигналите червата ви се изпращат, защото не вярват в тях.
  • Вие сте твърде фокусирани върху чувствата и гледка към мелодия на други хора, за да си сам. Това обикновено е продукт от израстването в едно семейство, което ви е дал посланието, че чувствата ти не са важни или валидни (детството Емоционален пренебрегвай, или CEN). Тъй като вие сте чувства като цяло не са валидни, тези, които идват от червата не са валидни.
  • Можете значително стойността премислено чувство. Тази стойност е частично продукт на нашата култура, която има тенденция да се прославят интелектуална постижение и умения, и който гледа на емоциите като ненужно. Ако смятате, че вашите чувства са слабост (а силно и ясно послание на CEN), не е възможно да се настройват към чувството съобщения червата ви изпраща.

Надяваме се, както сте били четете това сте били настройка във вашия червата. Може би сте се опитали да се чувстват част от собствената си интуиция на описах. Може би сте си представяли връзката между мозъка и червата, или дори да се опита да го визуализира.

Ако имате, поздравления! Вие сте започнали процес на присъединяване към мозъка си с червата.

Как да започнете да се възползвате от мозъка / Gut система за обратна връзка

  1. Знаейки за това е едно добро начало. Сега, че знаете съобщения, идващи от червата си, можете да направите съзнателно усилие да се вслуша в тях. Отделете време, за да се провери червата си и си задайте въпроса как се чувстваш и какво казва за вас.
  2. Работата по вяра в себе си. Знаейки себе си, ценят себе си и доверявайки се ще ви помогне да ценим и се довери на посланията от червата.
  3. Научете повече за стойността на чувствата си като цяло. Някои чувства произхождат от корема, а други в мозъка ви. Тези чувства са еднакво ценни и еднакво полезни и разбиране защо и как да ги използвате, е от ключово значение.

И сега, за да продължи историята на Коста Рика. Както може би се досещате, бяхме наистина начело по грешен начин. Ние се движим по-далеч от целта си, а не по-близо. В крайна сметка, жаден, потни и покрити с прах от ходене по черен път в продължение на няколко часа, един вид местен ни вдигна, ни даде вода, и ни закара обратно до хотела.

За мен това беше важен урок по доверие червата ми.

И аз никога не съм го забравил.

За да научите повече за детството Емоционален пренебрегвай и как тя ви оставя откъснати от чувствата си и в зряла възраст, вижте EmotionalNeglect.com и книгата, Тичане на празна.

За да научите повече за най-новите резултати от изследвания на червата / мозъка връзка, вижте:

Това вътрешно чувство на уебсайта Американската психологична асоциация.

Gut-Brain Връзката с по Харвард Здраве публикации Уебсайта.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

Вие сте родител на Wmbnt?

Post Детска болест

Тайна причина и изцеление за социално безпокойство

Post Детска болест

Ти тичаш ли от себе си?

Post Детска болест

Как да кажа емоционално пренебрегване от емоционално насилие в една връзка

Post Детска болест

5 важни причини, поради които трябва да говорите повече

Post Детска болест

Живот на автопилот? 3 стъпки, за да откриете своята жизненост

Post Детска болест

Защо някои хора не могат да се променят

Post Детска болест

5 въпроса, за да знаете дали сте в правилната връзка

Post Детска болест

Имате ли безусловна любов?

Post Детска болест

Четирите най-големи психологически открития на 2017 година

Post Детска болест

3 признаци, че имате емоционално пренебрежими родители

Post Детска болест

Какво искаш да ти кажат родителите ти?