Защо бързате? И 3 стъпки, за да го спрете | BG.Superenlightme.com

Защо бързате? И 3 стъпки, за да го спрете

Защо бързате? И 3 стъпки, за да го спрете

Преживянето е вик за помощ от мозъка си.

Синтия

Синтия напуснаха партията с група от смеят хората. Но тя все пак се стегна за това, което тя знаеше, щеше да дойде.

load...

Разбира се, веднага след като тя прекрачих прага от дома на приятелката си и се качи в колата си, тя започва. Точно както винаги прави.

"Защо я коментирам прическа Рийз отново? Направих го за последен път го видях! Той трябва да мисля, че имам ужасен спомен."

"Това беше наистина глупаво да донесе тези бисквитки, също. Друг тъп грешка. Никой не иска бисквитки, когато те са за пиене на вино. Нищо чудно, че никой не ги яде."

load...

"И сериозно, най-глупавият ход на цялата вечер беше, че шега казах. Аз не се получи добре. Боже, на Punchline защо не аз просто си държа устата затворена?"

Тъй като тези събития се разпространяват в главата Синтия, тя откри, че ще отново и тях. Тя продължи да се движи през тях един след друг, повторно преживяване на свият отново и отново.

Тогава тя обсебени от идеята за този, мозъкът й се определя като най-крещящата. Сега тя се фокусира единствено върху коментара прическа. Отново и отново и отново и отново, като като в капан на необуздан виенско колело, отново и отново отишла.

Разпознавате ли Синтия? Тя е ruminator. Ако вие сте един твърде, за да знаете точно как се чувства. Вашите въпроси може да се различават значително от Синтия. Може да размишлявам проблем семейство, един човек, просто си го срещнал, решение, което трябва да направите, или на един вече сте направили. Може да съжаляваме, нещо, което е направил, или се иска да направи нещо, което не е направил.

Вашите преживяне теми са уникални за вашата личност, но независимо от предмета, капанът е същото. Преживяне се случва, когато мозъкът ви грабва върху нещо и работи върху него, често извън съзнателния избор, а понякога и извън вашата информираност. Тя включва психически смилане на нещо, то работи над няколко пъти. И някои хора са много по-склонни да го от останалите. Въз основа на моя опит като психолог, има някои добри причини за това.

3 основните причини за преживяне

  • Като неразрешен проблем: Обикновено този въпрос не е точният предмет на размисъл, но това е в основата.
  • Да бъдеш тревожност склонен: Безпокойство осигурява енергията, която поддържа въртенето на колелото.
  • Да бъдеш наясно с това, което чувствате: Ако тревожност осигурява енергия за преживяне, емоция е неговият шофьор. Повечето хора, които не знаят за чувствата си нямат представа, че това е проблем.

Синтия

  • Нерешени й издаване: самочувствие Синтия е твърде ниска. Тя не вярва в стойността си в социални ситуации, а тя има тенденция да се потопят в една надолу по отношение на други хора. Синтия работи от предположението, че тя трябва постоянно да се докаже дали тя трябва да бъде приета от другите. Синтия е само смътно наясно с това.
  • Нейният Безпокойство: Синтия изпитва безпокойство в социални ситуации. Това е трудно за нея, за да се отиде в социални събития, въпреки че тя често се оказва им се наслаждавате.
  • Нейният Емоционална Повишаване: Синтия е само бегло запознат с нея един-надолу чувство в социалните взаимодействия, така че тя не разполага с възможност да го помислите, тества своята реалност, или да го ръководи.

Прекомерното преживяне по същество е симптом за напускане на мозъка си сам на себе си. Когато емоцията шофира колата вместо вас, той ще седи и върти колелата, не води никъде.

3-Стъпка разтвор

  1. Прекарайте една седмица или един месец проследяване на преживяне. Бъдете внимателни, за да забележите, когато мозъкът ви е да го прави, и напишете деня, часа и съдържание / темата на вашите размишления.
  2. Започнете да гледате на всеки тревожност, които биха могли да присъстват в ситуации, които водят до вашата преживяне.
  3. Използването на цялата информация, която сте получили от първите две стъпки, да идентифицират вашия нерешен проблем. Вижте къде се намира, да го потвърдите и да го притежават. Решавам да го управляват, така че тя ще спре да ви управляват.

Вашият преживянето е вик за помощ от мозъка си. Това е прилагането на пълната си сила процесорна мощност за решаване на неназован, неидентифициран проблем, без достатъчно помощ от вас.

Вашият мозък се нуждае от теб да се намеси, да вземе колелото, и да започнат да управляват неща. Разпознаване какво се случва. Собствени чувствата си. Разработване на план за решаване на нерешени. Като тези стъпки е начин за поемане на отговорност за собствения си мозък, както и да се спре това е умишлено излиза извън контрол.

Стъпка в, и да даде мозъка ви от полза.

Време е.

Детство Емоционален пренебрегвай (CEN) го прави трудно да се знае това, което чувствате, и тя се храни и тревожност. За да разберете дали CEN могат да се допринесе за вашето преживяне, Регистрация, за да вземем Детство Емоционален пренебрегвай Въпросник. Безплатно е.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

Как да не пренебрегвате емоционално детето си

Post Детска болест

Най-добри котировки за емоционално пренебрегвани

Post Детска болест

5 важни причини, поради които трябва да говорите повече

Post Детска болест

Помощ за почивка за емоционално пренебрегвани

Post Детска болест

Невидим ти

Post Детска болест

Беше ли си нуждаещо се дете? Няма такова нещо

Post Детска болест

3 начина да излезете от режим на поддръжка и да се биете сами

Post Детска болест

Не сте дърводелец? разберете и управлявайте дискомфорта си в групи

Post Детска болест

5-те най-велики митове за емоционално пренебрежение

Post Детска болест

Осем стъпка метод за управление на интензивна емоция

Post Детска болест

Пет лесни стъпки, за да научите внимание, което наистина работи

Post Детска болест

Имате ли безусловна любов?