Трите най-ефективни начина да увеличите максимално щастието си | BG.Superenlightme.com

Трите най-ефективни начина да увеличите максимално щастието си

Трите най-ефективни начина да увеличите максимално щастието си

Повечето терапевти "Първият въпрос, за да им пациент:" Какво искате да постигнете в терапията? "

Първи отговор Повечето пациенти ":" Аз просто искам да бъда щастлив. "

Direct, сбито и ясно, този отговор реже на ловуване. Това е напълно логично, а ние терапевти напълно съгласен. Ние искаме да бъдем щастливи също.

load...

Но това разбираемо искане повдига много по-сложен въпрос, с който най-великите умове на всички времена са вкопчили:

Това, което прави хората щастливи?

Тук са най-кратки версии на някои от отговорите на тези велики мислители "**:

Аристотел: Щастието зависи от нас самите.

Буда: Щастието е резултат от внимателни мисъл и действие (дхарма).

Сократ: Щастието идва от набира рационален контрол над вашите желания, и хармонизиране на различните части на душата ти.

load...

Епикур: За да получат щастие, да се въздържат от ненужни желания за постигане на вътрешен покой; се задоволи с прости неща.

Бързо напред до днешния материален свят. Всички знаем, че предложенията по-горе вероятно са прави, все пак ние прекаленото съсредоточаване върху един конкретен "ключ" за щастие: пари. Идеята, че повече пари означава повече щастие се захранва от ценности на нашето общество, може би отчасти защото парите са материални и измерими. Изглежда не можем да помогнем с чувството, че ако само имахме повече пари, всичко щеше да бъде наред.

В Университета на Манчестър и Уоруик във Великобритания, изследователи Бойс & Wood (2009) са любопитни за това. Те искаха да знаят, който има по-голям ефект върху щастието: работи върху себе си в терапията, или има повече пари?

Те изследвали хиляди хора, които са започнали лечение, както и в сравнение техните промени в нивата на щастие с други хора, които са получили увеличение на заплащането. Техните открития са били нищо повече от поразителен.

Те открили, че сумата, за щастие, че хората, придобит от $ 1300, прекарано на психотерапията изисква $ 42 000 увеличение на заплатите, за да се постигне чрез пари.

Като терапевт, тази констатация не ме изненада много. Представете си, като подобрени взаимоотношения с вашия съпруг и колеги; по-щастливи, по-здрави деца; понижава тревожността, по-малко гняв и конфликти в живота си; или повече мотивация и страст. Всяка една от тези високо постижими резултати терапия ще донесе много по-трайно щастие на повечето хора, отколкото кратко "висока" от нова кола, или дори по-голяма къща.

В 3-ефективните начини да увеличите вашия Щастието

  1. Лице проблемите ви. Избягването на конфликтите и вътрешни борби просто им позволява да продължат и да расте. Малко проблеми да изчезнат сами. Изправени пред вашите слабости и борби горива силата си, без значение колко болезнени са те. Не бягайте от него, а не погребе главата си в пясъка. Изправете се и да го вземат на, и ще бъде много по-добре в дългосрочен план.
  2. Максимизиране на качеството на вашите взаимоотношения. Помислете за вашия съпруг, децата си, ръководителят ви, вашите колеги, съседи и приятели. С поглед към отношенията ви е малко като да гледаш в емоционално огледало. Вашите взаимоотношения предлагат отражение на кой си. Отглеждайте и да ги укрепи, а ти подхранват и укрепват себе си. Най-щастлив вашите взаимоотношения, толкова по-щастливи ще бъдете.
  3. Научете и практика внимателност. Стегни се върна да живея за в бъдеще, и да се спре от обиталището на миналото. И двете са важни, за да помисли, да се учат и да планират. Но най-важното място за живеене е в момента, сега. Бъдете наясно с това, което правите и как и защо го правите. Бъдете наясно с това, което чувстваш и как и защо го чувстваш. Колкото по-Давайки си сметка и да сте, толкова по-щастливи ще бъдете.

Разбира пари е хубаво. Добре е да имате достатъчно, че няма да бъде измъчван от финансови сътресения. Но не станат жертва на фалшиви съобщения на обществото.

В крайна сметка, парите не е ефективен или ефективен път към щастието.

За да научите повече за постигане на щастие от проблеми, тъй като си и разбиране себе си, емоциите и вашите взаимоотношения, вижте EmotionalNeglect.com или книгата, Тичане на празна.

** HTTP: //www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/

load...

Свързани новини


Post Детска болест

4 стъпки, за да поставите себе си първо

Post Детска болест

Седем фалшиви вярвания за взаимоотношенията

Post Детска болест

Отрицателни мисли: 3 причини, 7 решения

Post Детска болест

3 начина да впрегнете мозъка си и да промените живота си

Post Детска болест

Големите момчета не плачат: емоционално пренебрегваният човек

Post Детска болест

Защо някои хора не могат да се променят

Post Детска болест

Тънката линия между егоистична и силна

Post Детска болест

Как да кажа емоционално пренебрегване от емоционално насилие в една връзка

Post Детска болест

Изненадваща реалност зад деня на майките и деня на бащите

Post Детска болест

Нарцисист или социопат в живота си? Четири основни отговора

Post Детска болест

Изненадваща причина за нарцисизъм

Post Детска болест

Сериозно семейство? 10 мантри, за да ви преведе през празниците