Презаредете живота си като поставите себе си на първо място (накрая) | BG.Superenlightme.com

Презаредете живота си като поставите себе си на първо място (накрая)

Презаредете живота си като поставите себе си на първо място (накрая)

Какво не се случи в детството си и това, което не си спомням има толкова много власт над хората, които ви стане като възрастен като нещата, които се случиха, и че ви помня.

Това е един невидим фактор, наречен Емоционален пренебрегвай, и това може да попречи на вашето здраве, личен живот, взаимоотношения, и кариера в тихи, невидими начини. Много от нас страдал Емоционален Пренебрегване от нашите родители, за да една или друга степен.

load...

Но това е трудно да се реализира ефектът тази липса на грижовна, връзка, и състрадание е имал на вашия съзнателен живот. Вместо това, възрастни, които са били емоционално пренебрегвани често mislabel тяхното нещастие като нещо друго, като депресия, семейни проблеми, гняв, или тревожност.

Като психолог, Виждал съм, че дори и един много тънък липса на достатъчно грижовна, състрадание и връзка, когато бяхме деца могат да имат коварен ефект върху нас като възрастни, ни кара да се борят с самодисциплина и грижа за себе си, и да се чувстват недостойни, изключен и неизпълнени.

Но едно нещо хора, които са преживели детството Емоционален пренебрегвай (CEN) са по-чести е трудно да се грижи за себе си. Поставянето на вашите собствени нужди на първо място, по начин, който всеки трябва да се направи, за да живеят по-щастлив и здравословен живот, се чувства егоист или погрешно.

load...

Или, тъй като сте буквално "жични" на себе си и на вашите собствени нужди се игнорира, като се поставите първи просто не е дори в ума си като опция. Това не е на екран на радара.

Добрата новина е, че след като сте наясно с този невидим сила от детството, може да се приеме, че вашите нужди и предпочитания и желания да направят нещо и можете да започнете да ги изразят. Можете да започнете да се поглезите начина, по който е трябвало да се третира през цялото време. Можете да започнете да се поставите на първо място в здравословен, енергизиращ начин.

Четири начина да се поставите Първа

  1. Научете се да кажем, No.

Хората в живота си са се научили, че няма да има за тях, защото това е, което емоционално пренебрегвани хора. Да бъдеш щедър, състрадателен човек е прекрасен, но жертват себе си твърде много, като казва да на неща, които нарушават времето и енергията си не е така. Не забравяйте, това просто правило: Всеки, който има право да ви помоля за нещо, а вие имате равното право да се каже не, без да има причина. Казвайки не когато трябва да се, без чувство за вина и дискомфорт, е жизненоважна градивен елемент на грижа за себе си.

  1. Помоли за помощ. След това го приемете. 

Като емоционално пренебрегвани дете, вътрешно съобщение на родителите си: "Не трябва чувства, не показват чувствата, не е нужно нищо от никого, никога." Ако това е трудно за вас да се каже не на другите, това е може би еднакво трудно да ги помолите за помощ или услуга. За да се освободите от този труден свързват, всичко, което трябва да направите е да се приеме, че други хора не се чувстват виновни или неудобно казва не, и те не разполагат с тревога за молба за помощ. Веднага след като можете да се присъедините към тях, един нов свят ще се отвори за вас.

  1. Открийте харесвате и не харесвате.

Ако сте били емоционално пренебрегвани като дете, може да имате трудности да знае себе си, може би защото на вашите нужди не са разгледани често и не бяха поканени да изразят предпочитанията си. В резултат на това може да се наложи някои области, в които сте се познават добре, и други, в които сте объркани. Ако сте били фокусирани навън през по-голямата част от живота си, може да не бъде в състояние да идентифицира вашите интереси и предпочитания, като например вида на хора, храна и забавления ви най-много и най-малко се ползват, или дори стила на дрехите, хобита и бъдещи стремежи, които се харесват на вас. Вашите интереси и предпочитания са валидни и важни, така че отделете време, за да ги запишете.

  1. Приоритет на вашето удоволствие.

Когато бяхме малки емоционално пренебрегвани, най-вероятно не е било позволено да правят избори, които са довели до собствената си наслада. Или, ако семейството ви е за кодиране, за ресурси, може би там е не е останало много за забавни неща. В някои отношения, това последно стратегия капсулира предишните три. За да се постави по-голям приоритет на собствения си удоволствие, трябва да се каже не на заявките, които дърпат твърде далеч от него. Вие трябва да помолите за помощ понякога, така че да се чувстват достатъчно подкрепа и връзка с други, за да се даде възможност за възможности, като например филм или туризъм спътник. И вие трябва да знаете какво искате, така че можете да го търсят. Помислете за една дейност, която искате да преследват, а след това проследяване чрез предприемане на действия. Наличието на повече удоволствие в живота ви ще ви направи по-щастлив човек.

След тези четири стъпки може да има огромно влияние върху живота ви. Както можете постепенно да работят по прилагането им, ще откриете себе си се чувствам по-силна, по-щастливи и по-голяма сила. Тук ще намерите гласът ти никога намерена преди, чувствам забавлението никога не е съществувало, и запазване на вътрешната енергия, от която никога преди защитени.

Ще бавно, стъпка по стъпка, малко по малко, да изпращате така необходимите, отдавна е минал на съобщения до себе си:

Вашите нужди са от значение.

Вашите чувства са от значение.

Заслужаваш си.

Детство Емоционален пренебрегвай е невидима и е трудно да се помни, така че като възрастен, може да е трудно да се знае, ако го има. Аз ви каня да посетите моя сайт, за да вземем Емоционален пренебрегвай въпросник. Безплатно е.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

20 въпроса, за да повишите своята устойчивост

Post Детска болест

Валидиране на потвърждаването на валидацията

Post Детска болест

Повишена от нарцисист

Post Детска болест

3 изненадващи неща, за които да се радваме

Post Детска болест

Емоционално пренебрежение в детството: истински хора, истински истории

Post Детска болест

Пет стъпки, за да разрушите стената си

Post Детска болест

3 начина да впрегнете мозъка си и да промените живота си

Post Детска болест

Искате ли твърд, топъл брак? използвайте вертикални въпроси

Post Детска болест

4 динамична семейна динамика, която може да съсипе вашите празници

Post Детска болест

10-те урока на детското емоционално пренебрежение

Post Детска болест

Урок от холивуд: завършил и лъче донован

Post Детска болест

Изненадващата разлика между ефектите на злоупотребата и небрежността