Не ми харесва конфликт: 4 умения, за да излекувате избягването на конфликта | BG.Superenlightme.com

Не ми харесва конфликт: 4 умения, за да излекувате избягването на конфликта

Не ми харесва конфликт: 4 умения, за да излекувате избягването на конфликта

Това беше 90 градуса миналата неделя следобед. Излязох от Trader Джо с каруца на замразени храни и започна похода през паркинга към колата ми. Прехвърлих покупките на багажника, и в интерес на време, топлина и замразени храни, аз направих едно бързо решение да не се ходи на колата по целия път обратно до магазина. Вместо това, аз го скрил в бордюра и от пътя, между моята кола и на следващия.

"Хей, ти!" Чух викове, докато вървях обратно около до врата ми. Това беше човекът, в следващия колата. "Защо ще ви остави кошницата си там на пътя на всички останали? Това е толкова егоистичен и трябва да го преместите в момента ", той извика със снизходително, раздразнена насмешка. След това той продължава да обясни какво е губещ съм и колко погрешно съм да го направя.

load...

Замръзнах в моите песни като слушах, изненадан и срам. Ето отчет за развитието на мислите ми, когато той продължи с жалбата му:

О, човече, аз не би трябвало да излезе от колата там.

Чувствам се засрамен, че съм хванат.

Всъщност, това не е кой знае какво. Количката не е в пътя.

Чакай малко, той просто ми се обади егоист.

Този човек е средна.

Мисля, че той просто търсите борба с някого.

Този човек има реален проблем от някакъв вид.

Мъжът приключи филипика си с повтори командата: "Трябва да се движи количката. Трябва да се движи количката. Трябва да се движи количката, точно сега. "

load...

Много бързо, в импулсивно, трябваше да реши какво да прави...

******

За разлика от Angry Cart Гай, повечето хора не отиват около налитат на бой. Това със сигурност е нещо добро. Но има много хора, които заблуждават в другата посока; като отидете от пътя си, за да се уверете, че те не се намират в конфликт на каквато и да било.

Всички сме съгласни, че сблъсък или да спори, не е забавно. Конфликт има начин, както го направих на паркинга, на което ни се съмнявам, и да се чувстват уязвими и дори се срамувам. Конфликт разтърсва земята под краката ни малко. Тя може да се превърне балансирани, самоуверени хора в крещи чудовища или купички с желе.

Повечето конфликти не са такива ясни атаки като тази, която описах. Вместо това, те са обикновено по-нюансирана и сложна. Но тъй като аз го направих с Angry Cart Гай, във всеки конфликт всички имаме четири основни възможности:

  1. Съгласен съм с другия човек и да кажа нищо - Конфликт с отбягване
  2. Не обръщайте внимание на другия човек напълно - Конфликт с отбягване
  3. Yell обратно някои еквивалентни обиди нашия критик - Агресивни
  4. Спокойно и равномерно предадат наша гледна точка, докато правите това, което чувстваме, е правилното нещо - Самоуверен

Кои от тези четири опции ще ви бъде най-вероятно да избера?

Вашият отговор вероятно зависи от стила на конфликта управление на семейството си израснал. Ако членовете на вашето семейство са силни бойци, може естествено склонни към агресивно. Ако семейството ви избягва емоции или обезкуражени гняв (детството Емоционален пренебрегвай), може да бъде по-удобно с избягването на конфликти.

Тенденция към агресивна реакция в конфликт може да ви помогне да се почувствате по-малко уязвим. Но, за съжаление, той не наистина работят много добре на паркинга конфронтации или в отношенията. Проблемът е, че вие ​​сте били сами снижаване до нивото на другия човек или да го духа (или нея) разстояние. Няма никаква възможност за всеки, себе си или на друго лице, за да научите нещо. Няма никаква възможност да се работи нищо.

Ако изберете някоя от опциите с отбягване на конфликтни, разбирам! В някои отношения има смисъл да не провокира ядосан човек. Но всъщност има два проблема с отбягване на опции. На първо място, на другия човек получава за работата на шоуто, и лошо му поведение отива отметка. Второ, вие си тръгне чувстват жертви и се задушава. Всички токсините от гнева на другия човек заселят в червата си, и тогава ще трябва да се справят с тях по своему.

Казва: "Аз не обичам конфликт", е едно и също нещо като казва: "Аз не обичам да се изправи за себе си."

Сега да поговорим за Вариант 4: Самоуверен. За тази една, са необходими умения. За да бъда уверена, трябва да сте в състояние да направи четири трудни неща наведнъж.

Четирите умения на Асертивност

  1. Управление на чувствата си, особено гняв
  2. Оценка на ситуацията
  3. Формулиране на Вашия отговор
  4. Доставяйте този отговор по още, спокоен и почтителен начин, независимо от това, което в действителност се чувствам

След като премина през голяма част от живота си сериозно кратко на всички тези умения, изборът ми в продължение на десетилетия вероятно щеше # 2. Но късмет за мен, аз съм психолог. Аз трябваше да се науча как да бъдем настоятелни, за да го научи на моите пациенти.

Така че аз знам от първа ръка как работи добре избягване на конфликти (това не е така). Аз също знам, че увереност умения са ефективни, както и че те могат да бъдат научени. И знам, че увереност умения са лек за избягване на конфликти.

Така че тук е как се борави Angry Cart Гай.

"Знаеш ли, аз няма да се движат в количката, защото не ми харесва начина, по който говорите с мен. Ако искате попита в хубав почтителен начин, може би щях да го направя. "

Той не спира празнодумство, но той не ескалира от двамата. Вървях спокойно до врата ми и се качи в колата ми. Както вече се отказа, той е все още на себе си към мен.

Казах го науча нещо? Съмнявам се. Но аз не исках да си тръгне с неговите токсини от двамата.

За да научите повече как Емоционален пренебрегвай в детството води до избягване на конфликти, и как да се научи увереност умения, вижте EmotionalNeglect.com и книгата, Тичане на празна.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

Изненадваща реалност зад деня на майките и деня на бащите

Post Детска болест

Урок от холивуд: завършил и лъче донован

Post Детска болест

Какво не ти се случи като дете?

Post Детска болест

Имах добро детство, така че какво не е наред с мен?

Post Детска болест

Отрицателни мисли: 3 причини, 7 решения

Post Детска болест

Защо и как можете да кажете не

Post Детска болест

Емоционално пренебрежимо семейство? 7 съвета за празниците

Post Детска болест

Страната ни разделена: можем да поправим това

Post Детска болест

Когато детето стане родител

Post Детска болест

Големите момчета не плачат: емоционално пренебрегваният човек

Post Детска болест

5-те най-велики митове за емоционално пренебрежение

Post Детска болест

Невидим ти