Най-важната връзка от всички | BG.Superenlightme.com

Най-важната връзка от всички

Най-важната връзка от всички

"Въпреки, че много от нас мислят за себе си като мислене същества, които се чувстват, биологично се чувстваме същества, които мислят, че"

     - Д-р Джил Bolte Тейлър, невролог и автор на My Ход на Insight.

Какво е най-важното връзката в живота си? Вашият съпруг? Детето ти? Вашата майка или баща?

Ако сте отговорили с ДА на някой от тези, които е хубаво. Но всъщност има друга връзка, която е по-важно, отколкото който и да е от тях. Това е един най-вероятно никога не мислех за преди.

load...

Това е вашата връзка със собствените си емоции.

Как се отнасяме към нашите собствени чувства има огромно въздействие върху начина, по който се отнасяме към другите. Вашите отношения с емоциите си е в основата на всички други отношения в живота ви.

Емоциите са сложни и могат да бъдат загадъчни. Понякога те правят това, което им кажем. Друг път те отказват да се подчиняват. Ние може да се влюби в някой не ни харесва, или да спрете харесва някой, които обичаме. Ние можем да загубим нашите характери неочаквано, или да се изненадат, като се задържи спокойствие в стресова ситуация.

load...

Точно както трябва да слушат хората в живота ви, вие също трябва да слушате емоциите си. Вашите емоции са начин на говорене за вас на вашето тяло. Действително емоциите си дават безценен система за обратна връзка, която може да се докаже, информира и ще Ви преведе през живота.

Нашите емоции ни казват, когато нещо не е наред. Те се свържете с нас, да ни обогати, и да даде живота си значение. Въпреки това, много от нас или свръх-отдадете на нашите емоции, или да ги третира като, ако те са неудобство.

Ако имате здрава връзка с емоциите си:

  1. Вие се обърне внимание на това, което чувствате и защо.
  2. Вие приемате чувствата си, без да ги съди.
  3. Вие управлявате усещане, вместо да ги разгръщане на другите.
  4. Вие определяте какво емоция се казва да направиш, и да предприемат действия, ако е необходимо.
  5. Вие сте в състояние да изразят емоциите си с другите.

В случай че имате проблем отношения с емоциите си:

  1. Вие сте като цяло наясно с това, което чувствате.
  2. Вие се съмнява, че чувствата ви са реални или оправдани.
  3. Можете игнорират чувствата си.
  4. Можете угаждам прекалено на чувствата си.
  5. Вие разглеждате вашите чувства като знак на слабост.
  6. Вие се сърдят на себе си за това, че чувства.
  7. Вие като цяло не са в състояние да изразят чувствата си.

Бренда, Джери и Йоанна Всички имаме проблемни отношения с емоциите си:

Бренда се чувства глупаво чувство за тъга, когато обиден си съпруг се връща обратно.

Джери е лечение на съпругата му зле в продължение на няколко седмици, често крещи в нея за пръв поглед нищо. Когато тя се опитва да го попитам какво не е наред, той изглежда наистина объркана, и настоява, че няма нищо.

Джоана се чувства неудобно за чувстват наранени от скорошно липсата на време за нея си приятелка Триш.

Всеки един от тези трима души, липсва ценен съобщение от тялото му, които могат да му помогнат да расте, се лекува и да продължим напред:

Бренда е сама съди за това, че чувства (тъга). Това ще я лиши от гледна точка на брака си, сложността на отношенията, както и собствените си нужди. Тя е сама за създаване на повтаряне на модела, заемайки друга злоупотреба отношения.

Джери не знае за чувствата си и се да ги изпълнят широко разпространена. Без да иска той им дава твърде много власт в живота си. Ако той настроен в чувствата си, той щеше да се види, че той се чувства далеч от съпругата си за пътуване за работа толкова много; той може да говори с нея за това и те евентуално биха могли да го направим.

Joanna разглежда емоционалните си нужди като слаба. И ако приемеше има нужда от нея, както обикновено и се заслуша в наранените си чувства, те щяха да й каже да говоря с Триш и да разберете какво се случва.

Ние се учим как да се отнасят към нашите емоции в детството. Научаваме това от нашите родители; от начина, по който се третира собствените си емоции и как са третирани нашите емоции. Ако сте израснал в семейство залят с емоция (както може би Джери е направил), сте научили, че чувствата ви са всесилни. От друга страна, ако родителите ти шумоподтискане или игнорирани емоциите си (както може би Бренда или Джоана направи), сте научили, че вашите чувства са без значение или отрицателни, и как да ги смаже. Така или иначе, наводнени или шумоподтискане, че не се научи как да се тълкува или да ги управлява.

Това е основата за детството Емоционален пренебрегвай (CEN).

За да се подобри взаимоотношенията ви с емоциите си, се сприятеляват с тях, като поддържа тези лесни стъпки предвид, като отидеш за ежедневието си. (Адаптирано от Тичане на Empty: Преодоляване на вашето детство Емоционален пренебрегвай.)

На IAAA стъпки:

Идентифицирайте чувствата си.

Приемете чувствата си без съдебно решение. Съдете сами за своите действия, а не чувствата си.

Умение емоциите си за кауза, когато е възможно. Запитайте се: "Защо съм се чувствам това?"

Работете внимателно, ако емоцията ви казва да се направи нещо. Слушайте и се вземат внимателен действие.

Емоциите са най-дълбоко личен, биологична част на кой си. Когато отстъпка това, което чувстваш, можете отстъпка себе си. Когато се сърдят на себе си за това, че чувството, сте ядосани на себе си, за да бъдеш човек. Когато отричат ​​собствените си чувства вие се лишавате, а ти се отрече възможността да наистина ли хора.

Ако всички хора в света не знаеше как да слушате емоциите си, да изразявате и да ги управлявате, светът щеше да бъде много различно място: по-свързани, по-жив, по-обогатен, и по-реална.

И така, нали.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

3 начина да впрегнете мозъка си и да промените живота си

Post Детска болест

Как да не пренебрегвате емоционално детето си

Post Детска болест

Мъж срещу жена: ефектите от детството

Post Детска болест

Алекситимия: причината и решението

Post Детска болест

Имате ли безусловна любов?

Post Детска болест

Чувстваш се залепнал? Може би трябва да скърбите

Post Детска болест

Най-добри котировки за емоционално пренебрегвани

Post Детска болест

Невидимата корен на много разстройства: емоционално пренебрежение в детството

Post Детска болест

Проклятието на противозависимостта

Post Детска болест

Изненадващата разлика между ефектите на злоупотребата и небрежността

Post Детска болест

Израснал в пасивно агресивно семейство

Post Детска болест

3 признаци, че имате емоционално пренебрежими родители