Най-добре пазената тайна, за да се освободиш: основни чувства | BG.Superenlightme.com

Най-добре пазената тайна, за да се освободиш: основни чувства

Най-добре пазената тайна, за да се освободиш: основни чувства

На 34-годишна възраст, Гарет се справя добре в живота. Той има добра работа и приятелка, която се надява да се ожени. Така че Гарет е объркан за това, защо, всеки път, когато той е сам, тъжно чувство се промъква към него. За да не се случи това, Гарет остава толкова зает, тъй като той евентуално може. Избягва е сама вкъщи, шофиране сам, или е незаета. Когато той е принуден да бъде, той винаги колена до музиката му или има телевизионно шоу играе на екрана, за да го разсее.

Джолийн е много интелигентен и има много потенциал. Но тя живее сама в един мрачен апартамент, и се бори да изкарват прехраната си като офис мениджър на негативна бизнес. Джолийн е разочарован от нея обстоятелства, но все пак тя е спъван от опитва в продължение на повече. Тя ще направи всичко, за да се избегне болезнено чувство, което я преодолява всеки път, когато тя мисли за вземането на риск като отправна колеж, кандидатстване за по-добра работа, или отиват на среща. Така че тя никога не мисли за това.

load...

Лизи е 48-годишният главен готвач в процъфтяваща, популярен ресторант. Тя работи в ресторанта с чиста ефективност, и доброта към всички, които работят за нея. Хората виждат Lizzy като компетентен, по-уверени и щастливи. Но вътре, тя се бори. Когато нещо се обърка (както често се случва) в нея голяма, зает кухня, Лизи веднага получава много неприятно чувство, което остава през целия ден. Lizzy работи дълго и упорито, за предотвратяване на грешки и пропуски, така че тя няма да се налага да преживеят, че лошо предчувствие.

На пръв поглед Garrett, Джолийн и Лизи може да изглежда, че имат малко общо помежду си. Но те са напълно еднакви в един много ключов начин: Всички те разполагат с ядро ​​Feeling, който има власт над тях, а това се отразява начина, по който живеем живота си. И никой от тях не е съзнателно наясно, че това се случва.

В интерес на истината, Основни Чувствата живеят навсякъде около вас. В хората, които знаят, сред семейството и приятелите си: навсякъде. Но никой не говори за основните чувства. Само терапевти използват този термин, и все пак като се запознаят с основните си Feeling може да промени начина, по който живеем живота си.

load...

Сърцевина Feeling е мощна емоция, която е базирана в детството си и който идва и си отива в целия си живот.

Децата са като малки компютри, чиито мозъци са се програмира от родителите си. Софтуерната като възрастни. Това се превръща в част от това, което те ще се чувстват като възрастни.

Сърцевина Feeling е една емоция, която преживя най-често, или-интензивно, расте. Това става вградени в софтуера на вашия мозък. Като възрастен това чувство е много реално, а понякога може да бъде много силна.

През следващите десетилетия от живота си, вие не винаги това чувство. Но кучета вас. Тя виси около в кулоарите чакат да пробие до вас. Тя има тенденция да дойде, неканена, когато сте сам, undistracted, или по друг начин уязвими по отношение на него. Или той се допря до изключване от специфични текущи събития, които го активират.

Не всеки има ядро ​​Feeling, но много хора го правят. Терапевти знаят за основните чувства, а често и да ги идентифицират в своите пациенти. Обикновено, обаче, те се разглеждат като неприятна тежест. Повечето хора се надяват, че ако те се избегне и да се игнорира основния си чувство, то в крайна сметка ще си отиде.

За съжаление, обаче, нищо не може да бъде далеч от истината:

3 Изненадващи факти за основните си Feeling:

  • Вашият Ядро Feeling е тръбопровод, за да си детство. Тя представлява нерешени проблеми от миналото. Той има голямо значение за вас.
  • Когато се избегне и да се игнорира основните си чувство, което всъщност прави по-силен.
  • Единственият начин да направите своя Ядро Feeling си отиде, е да си позволите да го почувстваш, различи своето послание и го обработва.

За да се разбере как един Ядро Feeling развива, проверете отново за бъдещето на моя блог, който ще опиша как точно Garrett, Джолийн и Lizzy получи тяхното ядро ​​Feeling, и как всеки един от тях да го обработва.

Но сега ми се иска да се съсредоточи върху какво да прави с основните си чувство, ако имате такъв.

7-те стъпки на процес на ядрото Feeling:

  1. Станете наясно с основните си чувство. Намери думите да го опиша.
  2. Обърнете внимание, когато го чувстваш. Дали това в определени моменти или когато си с определени хора, или при определени обстоятелства?
  3. Спрете да се избегне или да се бори с това чувство. Когато става въпрос, да направи усилие да седне с него, да го търпи и да го чувствам. Дори и най-болезнените Основни Feelings трябва да се усети и обработени.
  4. Докато седите с вашия ядро ​​Feeling, помислете за това, кога сте имали това усещане като дете. Помислете за това, в сегашния си живот се докосне изключен. Ако можете, сложи мислите си в писмен вид като седнете с него.
  5. Задайте си въпроса какво съобщенията чувството може да бъде като ви. Какво означава това чувство казват за вас? Защо смятате, че това като дете?
  6. Споделете вашето ядро ​​Feeling и какво мислите за това с доверено лице.
  7. Виж, ако можете да генерирате готови Ядро Feeling по поръчка. Това е част от поеме контрола над нея.

Приветствайки, приемане и сортиране чрез вашия ядро ​​Feeling е начин да го управлявате. По същество, което да спирате ви контролира. Вие завъртане на таблиците и се поеме контрола над нея.

Чрез слушане на своето послание, изграждате вашата издръжливост три начина. Вие увеличавате толерантност към болка; създавате своята самопознанието сами разбират по-добре; и сте inproving емоционалното си здраве, като работят чрез неразрешен проблем.

С други думи, когато сте уморени от работи, се обърнеш и да го кажем.

За да научите повече за своите емоции, как те работят, и как те могат да ви засягат, вижте EmotionalNeglect.com и книгата, Тичане на празна.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

Защо терапевтите не говорят повече за емоционалното пренебрежение?

Post Детска болест

Чувстваш се залепнал? Може би трябва да скърбите

Post Детска болест

Пет лесни стъпки, за да научите внимание, което наистина работи

Post Детска болест

Как да сортирате мислите си от чувствата си и защо това има значение

Post Детска болест

Пет стъпки, за да разрушите стената си

Post Детска болест

Защо и как трябва да имате доверие в червата си

Post Детска болест

Презаредете живота си като поставите себе си на първо място (накрая)

Post Детска болест

Как да знаете какво искате

Post Детска болест

Страната ни разделена: можем да поправим това

Post Детска болест

Повишени от родители с ниска емоционална интелигентност

Post Детска болест

Валидиране на потвърждаването на валидацията

Post Детска болест

Роден под газовото осветление: пет стъпки за изцеление