Кулсирайте гласа на състрадателната отчетност | BG.Superenlightme.com

Кулсирайте гласа на състрадателната отчетност

Кулсирайте гласа на състрадателната отчетност

Отчетност и вина не са едни и същи.

Представете си, този сценарий:

Вашият добър приятел Триш ви призовава разстроен. "Аз съм такъв идиот", казва тя. "Аз бях в огромна бързаме да стигнем до среща по време на работа, така че аз се отказа от алеята много по-бързо. Аз не се обръща внимание, а аз се завтече право върху пощенската кутия. Унищожени са пощенската кутия и сложи огромен пробив в задната броня на колата ми. Аз съм такъв идиот! "

load...

Отделете време да мисля за това как бихте отговорили. Какво може да кажете на Триш? Бихте ли казали:

"Триш, вие сте живели в тази къща в продължение на десет години. Ако не забеляза, когато пощенската кутия е? Какъв тъпак! ​​"

Или може би е по-вероятно да се каже:

"Триш, не говори така. Всеки прави грешки. Не бъдете толкова усилено върху себе си! "

Аз съм готов да се обзаложи, че ще каже на втория вариант. Защото никога няма да бъде толкова трудно, на вашия приятел, тъй като тя е на себе си.

load...

Сега си представите себе си на мястото на Триш. Как ядосан, ще бъдеш ли в себе си за извършването на тази грешка? Какво бихте казали за себе си?

Как бих могъл да бъда такъв глупак?

Аз съм повече неприятности, отколкото аз съм добър.

Аз съм лош човек.

Защо не мога да се научи?

Това са коментарите, че много хубави хора казват за себе си, когато те правят грешки. Тези мили и грижовни хора никога не биха казали нещо подобно на свой приятел, дете, съпруг, или някой за този въпрос. Нека да видим как горните коментари как могат, когато насочен навън към друг човек, а в себе си. Представете си, казвайки тези изречения на приятел.

Как би могъл да бъде толкова глупав?

Ти си повече проблеми, отколкото вие сте добре.

Ти си лош човек.

Защо не можете да научите?

Представете си, щетите тези коментари ще направите, за да си приятел или съпруг, както и за отношенията си с него или нея. Това е щета, което правите за себе си, когато ти казват тези неща за себе си.

Има една определена група от хора, които са по-склонни към себе си лечение, така остро: тези, които бяха повдигнати с детството Емоционален пренебрегвай.

Ако бяха повдигнати от родител, който ви и / или грешките си (един от аспектите на детството Емоционален пренебрегвай) обърна внимание, не сте получили от интернализация на глас на родителя на милосърдна отчетност.

 Състрадателна Отчетност: държиш отговорен за вашата грешна стъпка, като същевременно имат състрадание към себе си. Имайте предвид, че отговорността не е същото като вина.

Ето какво казва майка на детето си по време момент на милосърдна Отчетност: "Всеки прави грешки понякога. Нека да разбера какво си направил погрешно тук и как да се предотврати тази грешка за в бъдеще. Да се ​​поучим от тази грешка. После ще я пусна и да продължат напред. " 

От тези няколко кратки изречения, това късмет дете се учи жизненоважните уроците на живота, които правят състрадателен отчетност. Тя е да се научим как да се пазят собствените си грешки в перспектива; че те не са на края на света и че всеки ги прави. Тя е да се научим, че е възможно да се учат от грешките си и че няма смисъл в жилището върху тях. Освен това, тя е интернализация (или бащата) гласа на майка си. С течение на времето, той ще стане сама. След това ще си говорим през всички грешки, които тя ще направи през целия си живот. Можете да видите, че няма вина, съпътстващи този процес.

Ако бяха повдигнати от родител, които по някаква причина не е в състояние да ви предостави това дори, разумно, отговорно още прощава глас, може да се наложи да го развие за себе си като възрастен. Ето някои съвети, за да ви помогнат:

  1. Станете наясно с вредните неща, които казват за себе си. Проследете го като записва всеки отрицателен, обвинявайки коментар, което правите. Започнете специален списък в телефона си, на компютъра ви или на лист хартия, и се опитайте да се хване всеки път. Информираност е първата стъпка, за да го променя.
  2. Съсредоточете се върху състраданието. Стремете се да имат една и съща състраданието за себе си, че имате за другите хора в живота си. Представете си, че някой ви е грижа за същата грешка просто направи. Какво бихте казали за тях? Това е, което трябва да кажа за себе си.
  3. Следвайте тези стъпки: Когато направите грешка, направи съзнателно усилие да се говори през него. Какво мога да науча от това? Как мога да предотвратя това за в бъдеще? След това сложете грешката зад вас и да продължат напред.

За да научите повече за милосърдна отчетност и детството Емоционален пренебрегвай, вижте EmotionalNeglect.com и книгата, Тичане на празна.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

Урок от холивуд: завършил и лъче донован

Post Детска болест

Как да кажа емоционално пренебрегване от емоционално насилие в една връзка

Post Детска болест

Как да не пренебрегвате емоционално детето си

Post Детска болест

9 стъпки за достигане до емоционално пренебрегвания ви съпруг

Post Детска болест

5 начина на гняв не са като другите емоции

Post Детска болест

Всички тревоги не са еднакви: 3 вида, 3 решения

Post Детска болест

Изненадваща реалност зад деня на майките и деня на бащите

Post Детска болест

Имах добро детство, така че какво не е наред с мен?

Post Детска болест

5 причини за прошка не работи

Post Детска болест

За 2018: спрете да пренебрегвате себе си

Post Детска болест

Пазете се от брутално честните

Post Детска болест

Трите най-ефективни начина да увеличите максимално щастието си