Емоционално пренебрежение в детството: враг на асертивността | BG.Superenlightme.com

Емоционално пренебрежение в детството: враг на асертивността

Емоционално пренебрежение в детството: враг на асертивността

Може би сте виждали на много велики статиите за самоувереност тук на Psychcentral през последните няколко години. Тези статии са обяснили какво увереност всъщност е:

- отстояване на себе си с ясен, дори и тон и думи, които не са нито агресивен, нито пасивно -

И те са дадени полезни съвети за това как да отстоява.

Бих искал да говоря за друг аспект на самоувереност, отколкото който и да е от това.

-----------------

Въпроса:

Защо е толкова самоувереност много по-трудно за някои хора да се учат и практика от другите?

load...

Отговорът:

Отстояването е най-трудно за тези, които са израснали в домакинства, които или активно или пасивно обезкуражени емоционално изразяване. Това са примери от детството Емоционален пренебрегвай (CEN).

-------------

Израснал в домакинство, в което емоциите си са или обезкуражават или наказани или просто игнорират се отразява върху вас, развиваща дете. Можете вътрешно съобщение, че вашите чувства, вашите нужди, вашите възгледи не са от значение. Това е вяра, която е вкоренена в чувствата детството. Това убеждение / усещане е мощен, и той остава с вас през целия ви живот.

load...

Да не се правят вълни

Не говори за нещо негативно

Не позволявайте на някой друг какво чувствам, е необходимо или смятате, че

Не приемайте твърде много място

Всички тези съобщения са мощни спирачки на самоувереност. Те накара да се почувствате, дълбоко в себе си, че говори за себе си не е само в тежест на другите, тя също е просто погрешно. Можете дори може да не е наясно с това чувство, но все пак той ви команди. Всеки ден, във всяко трудно или конфликтни ситуации срещнете, това чувство ти казва:

Вие нямате право да имат нещата в твоя полза.

Въведете Мануел Смит, д-р, който е написал може би първата книга за самоувереност, още през 1975 г. В тази книга се нарича, когато казвам Не изпитвам вина, той очертава Вашите Десет настоятелни права. Ето кои са те, перифразирано:

Вашите права на 10-настоятелни

  1. Имате право да съди собственото си поведение, мисли и емоции и да отговаря за тях.
  2. Имате право да предложи никакво извинение или обяснения за вашите решения.
  3. Имате право да се прецени дали вие сте отговорни за решаването на проблемите на другите хора.
  4. Имате право да промените мнението си.
  5. Вие имате право да правят грешки - и да отговаря за тях.
  6. Имате право да каже: "Аз не знам".
  7. Имате право да бъдат независими от добрата воля на другите.
  8. Имате право да бъде нелогично при вземането на решения.
  9. Имате право да каже: "Аз не разбирам."
  10. Имате право да каже: "Не ми пука".

Ако сте израснал с Емоционален пренебрегвай, може да сте се сви малко, докато четете Десет права на д-р Смит. Смятате ли, че ги е малко прекалено? Смел? Егоист? Може би сте израснал с някои много различни послания, като тези по-долу.

В CEN версия на 10-настоятелни права

  1. Вие нямате право да съди собственото си поведение, мисли и емоции, но все още трябва да носи отговорност за тях.
  2. Трябва винаги да предлагаме извинения или обяснения за вашите решения.
  3. Вие сте отговорни за решаването на проблемите на другите хора.
  4. Вие нямате право да промени мнението си.
  5. Вие нямате право да правят грешки - но ако го направите, можете да носите отговорност за тях.
  6. Вие нямате право да каже: "Аз не знам".
  7. Вие сте зависи от добрата воля на другите.
  8. Вие нямате право да бъде нелогично при вземането на решения.
  9. Вие нямате право да каже: "Аз не разбирам."
  10. Вие нямате право да каже: "Не ми пука".

Може би в детството си сте получили версията на всички тези права CEN.

Може би сте получили само няколко. Така или иначе, тези вярвания са вече дълбоко вкоренени във вас.

Отстояването изисква определено умение-сет, който определено може да се научи. Но вие можете да научите всички умения, участващи в увереност и все още не е в състояние да ги използват.

Докато не осъзнаем, че най-накрая можете да ги използвате.

Докато не осъзнаем, че трябва.

Докато не осъзнаем, че, противно на това, което онова мощно дълбоко заровени глас CEN ти казва:

Това е вашата собствена основно човешко право да искат, да поиска, и да имат нещата в твоя полза.

За да научите повече за детството Емоционален пренебрегвай и как тя подкопава увереността, вижте EmotionalNeglect.com и книгата, Тичане на празна.

За да научите повече за своите права на 10-настоятелни, вижте книгата Когато казвам Не изпитвам вина, от Мануел Смит, д-р

load...

Свързани новини


Post Детска болест

Черна овца

Post Детска болест

Не сте дърводелец? разберете и управлявайте дискомфорта си в групи

Post Детска болест

Големите момчета не плачат: емоционално пренебрегваният човек

Post Детска болест

Съобщение до всички черни овце в света

Post Детска болест

Тайната за отслабване: основните чувства част 2

Post Детска болест

Чувствам се празен в пълен живот

Post Детска болест

Как да кажа емоционално пренебрегване от емоционално насилие в една връзка

Post Детска болест

Ежедневната борба на известен народ

Post Детска болест

Изненадващо и често пречи на щастието

Post Детска болест

Защо бързате? И 3 стъпки, за да го спрете

Post Детска болест

Най-важната връзка от всички

Post Детска болест

Четирите най-големи психологически открития на 2018 година