Чувстваш се залепнал? Може би трябва да скърбите | BG.Superenlightme.com

Чувстваш се залепнал? Може би трябва да скърбите

Чувстваш се залепнал? Може би трябва да скърбите

Джаред е направил всичко, което той може да мисли за себе си, за да се чувстват по-добре, тъй като баща му неочаквано почина преди две години. Но той все още се чувства бла и вцепенен голяма част от времето.

Сандра продължава избора на един и същи вид на човек, отново и отново; алкохолик, ядосан, и се страхува от обвързване.

load...

Клаудия е раздразнителен и горчиво след болезнената й развод. Тя не може да изглежда да се върна към старата си същност.

Всички три от тези хора се заби по някакъв начин. Всеки страда, всеки е объркан. "Защо не мога да се измъкнем от това?", Те всички се чудя.

За щастие на Джаред, Сандра и Клаудия, има отговор, и това е един и същ за всеки от тях. Това е един прост отговор, но все пак го изисква от тях да направят нещо, те се страхуват.

load...

Скърбят.

Скръбта получава лоша стока, а в някои отношения би трябвало. В крайна сметка, когато пък влиза живота ни? Когато сме загубили някой, или нещо, важно. Скръбта се появява само около час на болка и загуба. Но самата скръб не е болка или загуба. Вместо това, тя е във фаза на болка преработка и загуба.

Това е много естествена човешка склонност да искат да избегнат болката. И това отнема време за обработка на загуба. Това е, което прави траур толкова универсално трудно. Трите хората описани по-горе са заседнали, защото те се избягва тяхната скръб.

Джаред работи усилено, но до известна степен върху грешните неща. Той се опитва да направи себе си чувствам по-добре. Но за съжаление, не размера на спортни събития, дати, или успешни работни проекти ще му помогне да обработим си загуба и болка. Той може само наистина се движат през неговата скръб фаза, като преминете през него, а не около него. Това означава, че той трябва да приеме загубата му и неговата тъга. Джаред трябва да позволи да скърбят.

Сандра иска да има вид на здрава връзка, че тя вижда другите се наслаждават. Така че тя продължава да се опитва отново и отново и отново. Защо тя да повтаряме един и същи модел? Защото тя никога не е опечален баща, който напусна, когато е била на 8 години. "Не ми пука за това идиот", тя каза, всички от живота си. Сандра е самата защита с гняв, защото тя не иска да се изправи, или се чувствате, болката ще бъдат изоставени от човека, който е трябвало да я обичам най-много. Тъй като Сандра не позволява да се чувстват себе си, процес, и да работи чрез загубата си, тя продължава да го създадете отново. Тя продължава да избират мъже, които наистина няма да има за нея, и които в крайна сметка ще я изостави.

Клаудия е дълбоко наранен от развода си от мъжа, който е бил женен за 12 години, баща на децата й. Тя беше шокирана и лишен когато той подписа тези документи за развод. За да се справи, тя е поставил своя фокус върху децата си, и като се уверите, че имат живот, близки до нормалните, колкото е възможно. Със сигурност никой не може да я виня за това. Но това, което поддържа Клаудия заби в нея горчивина и гняв не е нейният фокус върху децата си; това е нейния неуспех да се съсредоточи върху себе си. Тя трябва да приеме, не се колебайте, а работят през нея шок и болка и загуба. Тя трябва да скърбят.

С всички тези приказки за мъка, тук е добрата новина. Ако вие, като Джаред, Сандра или Клаудия, се чувстват затруднения, не може в действителност да бъде. Вие не сте обърнати тухлена стена в края на краищата. Може вместо това да бъдат изправени пред фаза. Фазата че можете да работите чрез, и излезе от другата страна. Да, вие знаете решението. Трябва да скърбят.

Седем съвета за здравословен начин на траур

  1. Направете усилие да се мисли за това, което сте загубили.
  2. Оставете се да почувствате болка. Единственият начин да се отърва от това е да го почувстваш, обработва го и преминете през него.
  3. Поемете контрола на скръб от него график. Например, всеки ден в 17:30 ще седи само в една стая, помислете за това, което сте загубили, и нека си го чувствам. След това ще се разсеете от нея. Сила себе си да мисли за нещо друго, а се занимават с дейност, която ще го постави обратно на заден план. Продължавай с вашия ден.
  4. Както се чувстваш чувствата, да ги опише с думи. Ето няколко примера, за да започнете с:

Аз се чувствам тъжен

Чувствам боли

Чувствам се лишавам

Чувствам разочарован

Чувствам се празен

Чувствам се изгубен

Чувствам се самотен

Чувствам се разочаровам

Изпитвам гняв

Аз съм в траур

    5. Избор на доверен човек и да споделят чувствата си. Разговорът с някого за това, което става чрез е изключително полезен.

    6. Напомняйте си, че скръбта е процес, а това не е постоянна. Това е просто фаза на корекция, която е здрава и е необходимо.

    7. Не се постави краен срок на вашата скръб. Мъката на всеки човек е различен, и не можете да се втурне възстановяване. Това ще отнеме толкова дълго, колкото е необходимо, за. Период.

Ако сте емоционално Avoider, или имат склонност да се избегне чувствата си като цяло, вие сте най-висок риск от избягване на мъката си и да остана.

За да научите дали сте емоционално Avoider, защо някои хора избягват чувствата си, и какво да направя за нея, посетете EmotionalNeglect.com и да видим книгата, Тичане на празна.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

Любовта и богатството не са достатъчни

Post Детска болест

Емоционално пренебрежение в детството: враг на асертивността

Post Детска болест

Изследванията на психологията обясняват кризата на Ашли Мадисън

Post Детска болест

Използвайте самоконтрол, за да промените живота си

Post Детска болест

Живеете ли отвън?

Post Детска болест

Пет начина на емоциите противоречат на законите на природата

Post Детска болест

Тайна причина и изцеление за социално безпокойство

Post Детска болест

3 нови открития в психологията, за които трябва да знаете

Post Детска болест

Повишени от родители с ниска емоционална интелигентност

Post Детска болест

3 изненадващи неща, за които да се радваме

Post Детска болест

Емоционално пренебрежение в детството: истински хора, истински истории

Post Детска болест

Робин Уилямс и детското емоционално пренебрежение