Четирите най-големи психологически открития на 2017 година | BG.Superenlightme.com

Четирите най-големи психологически открития на 2017 година

Четирите най-големи психологически открития на 2017 година

Всеки ден на всяка година, учени се трудят далеч в усилията им да разберат механизмите на човешкото съзнание. Какво ни прави щастливи? Как работят нашите емоции? Какво трябва да се прави по различен начин в живота ни да станем по-здрави, по-щастливи и по-силен?

Всяка година, на няколко изследвания се открояват като особено полезно, като очерта като ясен път да постигне по-добър и по-здравословен живот; проучвания, които всеки трябва да знае. Ето четири такива проучвания от 2017 година се надявам, че ще ви помогне да определите своя следващата година.

load...
  1. Ние търсим щастието в най-неподходящите места: Ние обикновено мислим за важни събития в живота, повдига, големи покупки и успех като основните източници на щастие в живота ни. 

. Но едно проучване на Харвардския университет от Джан, и др, 2014, показва, че ние сме с изглед мощен и лесно достъпни шрифта на щастието: малките неща, които се случват всеки ден. В това проучване, студенти бяха помолени да поставят 5 светски елементи, които представят своето ежедневие в капсула на времето, както и да се предскаже колко много щастие, че ще им донесе, за да видите тези елементи 3 месеца по-късно. Студентите драстично под прогнозираните радостта те действително се чувстват, когато капсулите време бяха отворени.

Последици: Обърнете повече внимание на малките неща, които се случват в ежедневието си. Малки източници на радост са мощни.

  1. Връзката на ум / тяло: 2017 беше година на внимателност. Концепцията за внимателност постепенно се трансформира от просто "е в момента", за да по-сложна дефиниция: ". Като е знаел за собствените си мисли и чувства в момента" Този нов начин на гледане на внимателност отваря врати към нови области на научни изследвания. 

През 2017 г., след като проучване проучване показва, че хората помнят са по-добре в най-различни начини. В действителност, по-висок емоционален самосъзнание е установено, за да се подобри цялостното ви здраве. А университета Браун Изследване от Loucks, и др., 2014, показа, че хората, които са по-наясно с това, което те мислят и да се чувстваш в момента имат по-ниска BMI (индекс на телесна маса), по-ниска глюкоза на гладно, по-малко пушачи и по-високи нива на физическа активност ,

load...

Последици: Всички ние трябва да работи по същество по-наясно с това, което ние мислим и да се чувстваш в момента и защо.

  1. Има един много лесен начин да се бори собствения си негативизъм и тревожност: Negative, обсесивно мислене е обща част от много емоционални и психологически проблеми. Ново проучване на Nota & Коулс, 2017 предлага опция за да се опита, ако искате да намалите вашите собствени негативни модели на мислене. Тези изследователи установи ясна връзка между лягане късно през нощта, недостатъчен сън, и прекомерно негативно мислене / тревожно. Повече изследвания са планирани, но в същото време, че има смисъл да се опита тази сравнително лесно решение.

Последици: Опитайте да си легнете по-рано и да работят за получаване на 8 часа сън на нощ, и да видим дали това помага за намаляване на вашите отрицателни, тревожни задвижване модели на мислене.

  1. Хората, които се лекуват със състрадание чувстват по-добре за себе си и за своите органи:. А 2017 проучване от Кели и др, 2017 установили, че жените, които се лекуват с повече доброта и състрадание са по-способни да се справят с разочарования и неуспехи в живота. Те също са били по-малко реактивен към съдебни решения или критики към формата и размера им тяло на други хора.

Последици: Ако сте добър към себе си в лицето на собствените си грешки и пропуски, ще бъде по-силна и по-устойчива човек като цяло.

С две думи, тук са моите пожелания за вас през 2015 г.: 

Това ще отнеме радостта от малките неща в ежедневието си

Това ще бъде наясно с това, което чувствате в момента

Това ще се грижи за себе си, като недоспиване

Това ще се поглезите със същата доброта и състрадание, която предлагате други

За да научите повече за това как да се изгради внимателност, емоционално съзнание и самостоятелно състрадание, вижте книгата работи на празен, или посетете EmotionalNeglect.com. 

Честита Нова Година!!

Снимката е предоставена от Flickr

load...

Свързани новини


Post Детска болест

Съобщение до всички черни овце в света

Post Детска болест

Живот на автопилот? 3 стъпки, за да откриете своята жизненост

Post Детска болест

Вие сте невидим герой?

Post Детска болест

Драматична драма драма

Post Детска болест

Три съвета, за да преподавате на детето си емоционална интелигентност

Post Детска болест

Пазете се от брутално честните

Post Детска болест

3 начини емпатия може да бъде опасно

Post Детска болест

Четирите най-големи психологически открития на 2018 година

Post Детска болест

Родителят на хеликоптера - детето с хеликоптер

Post Детска болест

Ти тичаш ли от себе си?

Post Детска болест

Бяхте ли родени под газовото осветление?

Post Детска болест

Защо бързате? И 3 стъпки, за да го спрете