5-те основни стъпки за промяна на личността | BG.Superenlightme.com

5-те основни стъпки за промяна на личността

5-те основни стъпки за промяна на личността

Хората не се променят.

Или да направят?

Тя отдавна се смята, че личността, на вкоренено набор от черти, които определят нашето поведение и решения, е укрепен и на практика да бъдат променяни.

load...

В края на 1990 г., психолози, идентифицирани пет качества, които се смята, че са в основата на личността. Те са:

  1. Отвореност към опит
  2. Съзнателност
  3. Обръщане навън
  4. Agreeableness
  5. Невротизъм

Идеята, че личността не е променливо е изключително въздействащо върху населението като цяло. Например, хората, диагностицирани с личностни разстройства са се чувствали, осъдени на живота на дискомфорт. Интроверти и екстровертите са се примирили, че ще негативите, които излизат с всеки стил, както постоянни ограничения.

Но сега една врата е отворена към нов начин на мислене. А начин на мислене, които могат да променят завинаги начина, по който гледаме на личност, разстройство на личността, растеж и промяна.

load...

А 2017 проучване. (Boyce, и др) изследваната 8000 австралийците за техните предпочитания и пристрастия; след това отново попита едни и същи въпроси 4 години по-късно. Те открили, че личностите на хората се промениха в този период от време, както и че тези промени на личността, засегнати цялостната им щастие и житейски опит.

Въпреки, че промяна на личността със сигурност е възможно, не е проста. Такива промени изискват не само всеотдайност и упоритост, но и визия и въображение. Тук са:

Пет Важни фактори, за да промените вашата личност

  1. Вярвайки, че е възможно да се промени. Ако мислите, че това е невъзможно, а след това ще бъде невъзможно за вас.
  2. Виждайки и притежаване на проблема. Трябва да искате да промените достатъчно зле.
  3. Да бъдеш готов да направи работата в течение на продължителен период от време.
  4. Да бъдеш в състояние да си представим себе си е по-различно.
  5. Да бъдеш в състояние да продължи с опитите въпреки неуспехите и неуспехи.

Въпреки, че промяната не е лесно да се направи, като самият процес всъщност е изненадващо прост. Тук са пет стъпки, за да следват, за да промените част от вашата личност:

Пет Важни стъпки за промяната черта на характера:

  1. Идентифицирайте специфична черта на характера и по-специално как искате тя да бъде по-различно.
  2. Разберете за амбивалентност имате за него се променя, и да разработи план да го управлявате.
  3. Представете себе си е най-новият начин, ясно и често.
  4. Ако ви липсва необходимо умение, започнете да учите това (да привлече на помощ, ако е необходимо!)
  5. Внимавайте за възможности да бъдат различни и да използвате всеки един да практикуват новата характеристика.

Как всичко това погледнете в реалния живот? Запознайте се с Анди.

Моят пациент Анди беше 44-годишният борсов посредник, когато той дойде да ме види за терапия. Той е бил съкратен или уволнен от няколко работни места по време на 20-годишната си кариера. След като прекара две десетилетия обвинява своите колеги и шефове за него етикетиране "неотзивчиви," Анди най-накрая осъзнах, че проблемът е бил сам. Настоящата му работа висеше на косъм, а той имаше най-сетне протегна ръка за помощ.

"Искам да бъде различен", каза той с истински плам в първата ни среща. "Искам да се разглежда като вид, приятен и кооперация." Това твърдение е огромна стъпка за Анди. В него той демонстрира първите две от пет фактора Необходими за личността на климата.

Заедно, ние започнахме да работим. Анди започна Запишете всяка ситуация, която се случи в живота си, както на работното място и у дома, в който той скъса, извит, или не са съгласни с някого. Заедно, ние разгледахме всеки инцидент, и се идентифицира по начин, който би могъл да реагира по различен начин; детска и по-приятно. Анди прекарвал 10 минути всеки ден се визуализиране отговори с усмивка и признание към тези ситуации от реалния живот.

Анди сподели, че той е отгледан от майка, която е почти винаги раздразнителни и ядосан, и един баща, който сякаш нямаше емоция изобщо. В родния си дом, имаше малко място за чувства или нужди на Анди (детството Емоционален пренебрегвай). Така че Анди не се запознаят с емоция в детството си. Липсваше му това жизненоважно умение: емоционално осъзнаване.

Ние започнахме да работим върху подпомагането на Анди осъзнават, когато той имаше чувството, като се започне с гняв. Както той става по-наясно, когато е бил ядосан, той е в състояние да започнете да управлявате и да го контролира. Това прави стая за своите нови, детски поведение. Анди гледах за всяка възможност да практикуват новите си умения. Понякога той успя, а понякога и той не го направи. Но той не се отказа.

Анди казах сбогом на в края на лечението, е променен човек. Той вече не е в беда по време на работа е, и съпругата му изрази облекчение и нарастващите чувства на топлина за него.

Може ли да се промени вашата личност? Само вие можете да се отговори на този. Но, моля, да се грижи с отговора си.

За каквото и да вярваме, може да стане реалност.

За да научите повече за детството Емоционален пренебрегвай и как да се изгради емоционална информираност, толерантност и управление, вижте EmotionalNeglect.com или книгата, Тичане на празна.

Фото кредит: Джон Хейн, Pixabay

load...

Свързани новини


Post Детска болест

3 начина да излезете от режим на поддръжка и да се биете сами

Post Детска болест

Чувстваш се залепнал? Може би трябва да скърбите

Post Детска болест

5 необичайни силни страни на емоционално пренебрегваното

Post Детска болест

Три съвета, за да преподавате на детето си емоционална интелигентност

Post Детска болест

Чувствам се празен в пълен живот

Post Детска болест

8-те качества на харизмата - и как да ги имаме

Post Детска болест

20 въпроса, за да повишите своята устойчивост

Post Детска болест

Ти тичаш ли от себе си?

Post Детска болест

Тайна причина и изцеление за социално безпокойство

Post Детска болест

Валидиране на потвърждаването на валидацията

Post Детска болест

Черна овца

Post Детска болест

Трите етапа на взаимоотношенията и детското емоционално пренебрегване