4 неща, психолозите знаят, че трябва да знаете също | BG.Superenlightme.com

4 неща, психолозите знаят, че трябва да знаете също

4 неща, психолозите знаят, че трябва да знаете също

Това е забавно да си психолог. Просто като инженер е очарован от истинските механиката на електрически вериги, ние професионалистите за психично здраве са силно любопитни за човешкия мозък.

Това, което хората се чувстват и какво означават тези чувства; защо хората правят това, което правят; всичко това е от интерес за нас. В процеса на правене на нашата работа ден след ден, ние често може да вдигне на модели и връзки, които ни дават проблясъци от по-голяма картина. Ние виждаме причини и следствия и развива в статистиката, разбирания и интуиция, които ни казват, основните човешки истини.

load...

Понякога нови изследвания излизат, че да ни накара да каже: "Аха! Знаех си!" По-долу са четири такива психологически принципи. И четиримата са общо известното повечето професионалисти с психичното здраве. Всички те са в момента се проучва и доказан, и всички са изключително полезна информация, която всеки трябва да има.

  1. Мозъците ни са с полезна химическа реакция, когато видим някой ни е грижа за. Били ли сте някога се чувствах малко тревожност или неудобно по време на конференция или лице, като същевременно кратък разговор с познати и непознати? След това, някого, когото познавате добре и се грижим за влиза в стаята и изведнъж се почувствате по-спокойни? Проучванията показват, че в момента очите ви кацат върху "известен и усети" човек, мозъка ви освобождава изстрел на окситоцин. Окситоцинът е хормон, който намалява страх и тревога, и увеличава двете си контакт с очите и чувствата си на доверие и щедрост. (Kai McDonald, 2008 г.)

Последствията: Като емоционални връзки и здрави взаимоотношения с хора, увеличава вероятността, че ще изпитате освобождаването на окситоцин в мозъка си, а също и това да доведе в мозъците на хората, на които държите. Така че пускането време и енергия в формиране и поддържане на здрави, твърди връзки с хората в живота ни може да допринесе за по-спокоен, по-здрави съществуване за всички нас.

  1. Най-значимите върховете и спадовете в живота не са причинени от индивидуалните си постижения и провали. Промоции, повреди от изпитвания, повдига, бизнес загуби; никой от тях не са били оценени като най-значимите събития в живота на пациентите в едно неотдавнашно проучване. Вместо това, хората оцениха отношенията включвания и изключвания като най-важните си житейски опит. Влюбването, прекратявания, щастливи и тъжни моменти с приятели и близки всички изфабрикувани индивидуалните постижения и провали. (Jaremka и сътр., 2010).

Последствията: Трябва да се поставят по-малка стойност на кариерата и финансови провали и успехи, и признават, което наистина има значение: хората в живота ни.

load...
  1. Давайки си сметка хората са по-здрави и по-щастливи. А университета Браун Изследване от Loucks, и др, 2014, показа, че хората, които са по-наясно с това, което те мисли и чувства в момента (дефиниция на внимателност тези изследователи ") имат по-ниска BMI (телесна маса индекс), нисш глюкоза на гладно, по-малко пушене и по-високи нива на физическа активност.

Друго проучване, проведено от Kidwell, и др., 2014 установи, че учи хората да обръщат внимание на техните емоции им помага да отслабнете по-добре, отколкото да ги образоваме за хранене.

И все пак друго проучване от Карлсън, и др., 2017 констатира реален разлика на клетъчно ниво между пациентите с рак на гърдата, които се научат и практикуват внимателност и тези, които не го направи. Само за три месеца от практикуването на внимателност, пациентите са били в състояние да се удължи техните "telomores", които са протеинови комплекси, които книга края на хромозомите.

Последствията: Обръщането на внимание на това, което чувстваш и защо се чувствате това се отплаща. Това е умение, и то може да се научи. Хората, които го притежават са по-добри в управлението на своите импулси и четене на собствените си физически и емоционални нужди. Те са като цяло по-здрави и физически, и емоционално.

  1. Психологически насилие и неглижиране в детството са също толкова (или повече) повреждане като физическо и сексуално насилие. Едно проучване, което (Спинадзола, и др, 2014 г.), следвана над 5000 деца за дванадесет години са установили, че тези, които са получили емоционална или обиди или са били игнорирани (детството Емоционален пренебрегвай) показа, равни или по-високи нива на депресия, тревожност, ниско самочувствие и склонност към самоубийство, в сравнение с децата, които са били малтретирани физически и психически.

Последствията: Ако не сте се борят с тревожност, ниско самочувствие, депресия или за самоубийство, направете подценява силата на Емоционална пренебрегвай или емоционално насилие в детството си. Не е нужно да се удари или малтретирани в детството, за да предизвика значителен дистрес. Моля, имайте предвид, че всички тези преживявания и реакции може да се подобри значително с лице към тях с глава, особено ако търсят помощ, когато е необходимо.

За да научите повече за това как да станете по-емоционално съпричастни и как да се лекува от детството Емоционален пренебрегвай, вижте Стартиране на празен, или посетете EmotionalNeglect.com.

Специални благодарности на Psyblog, които го правят много по-лесно за мен да напиша тази статия.

Снимката е предоставена от Johnhain и Pixabay

load...

Свързани новини


Post Детска болест

4 динамична семейна динамика, която може да съсипе вашите празници

Post Детска болест

Любовта и богатството не са достатъчни

Post Детска болест

3 нови открития в психологията, за които трябва да знаете

Post Детска болест

Повишена от нарцисист

Post Детска болест

Изследванията на психологията обясняват кризата на Ашли Мадисън

Post Детска болест

Не тъжно не боли, не ядосано: празно

Post Детска болест

Изненадващата разлика между ефектите на злоупотребата и небрежността

Post Детска болест

Вземете тези десет стъпки по-близо до вашето дете

Post Детска болест

Пет начина на емоциите противоречат на законите на природата

Post Детска болест

Как да сортирате мислите си от чувствата си и защо това има значение

Post Детска болест

Мъж срещу жена: ефектите от детството

Post Детска болест

Жив живот в режим на търсене