3 сериозни грешки, които можеш да направиш с емоциите си | BG.Superenlightme.com

3 сериозни грешки, които можеш да направиш с емоциите си

3 сериозни грешки, които можеш да направиш с емоциите си

Емоциите са за терапевти като номера са за счетоводител, чук е на строител, или двигател е на автомонтьор.

Ние просто не можем да си вършим работата без тях.

Тъй като аз съм бил лечение на лица и двойки в моята терапия офис за почти двадесет години, научих много неща за емоции и как те работят. Аз също се наблюдава почти безкраен брой различни начини, по които могат да опустошат някои емоции в живота на хората.

load...

Интересното е, че всички ние виждаме нещата, които се случват в живота ни като причина за нашите проблеми, и наистина, събития могат да бъдат изключително трудни.

Вашият автомобил се повреди по магистралата, вие сте уволнени от работата си, или вашето дете отпада от училище. Да, всички те имат голямо влияние върху вашето щастие и благополучие, със сигурност.

Но мисля, че на тези събития като скала отпадане в езерото на живота си. Можете да позволите на верижна реакция, за да отидат на още и още, навън във всеки сектор от вашето съществуване. Или можете да реагира в една силна и здравословен начин, чрез поемане на отговорността за тези верижна реакция, преди да проникне в целия си живот.

load...

Един от най-ефективните инструменти за поемане на отговорност, когато скала се падна в езерото има много малко общо с характера на самата скала и всичко общо с верижна реакция, или емоциите, които имате в отговор на неговото въздействие.

В 3-големите грешки хората правят с техните емоции

  1. Избягването / Излизане: Вашите чувства имат най-голяма власт над себе си, когато те са непризнат, заградени или отблъсна. Най-силни емоции отказват да разрешат (или да отидете напълно далеч), докато не си позволявайте да ги чувствам. Ако се разсеете от чувствата си с методи като електроника или дейност, са кратки променящи се по няколко начина. Това тъга, боли или гняв, което се избягва просто ще минат в нелегалност и изчакайте, докато нещо не са свързани докосва разстояние, а след това можете да откриете себе си свръх-emoting или свръх-реагира по някакъв по-късно ситуация. Или емоциите си може да се събират заедно, образувайки черен облак, който виси над вас, създаване на депресия или тревожност.
  2. Overthinking / Неверни: С тази често срещана грешка, което най-малко признава си емоция, но след това не го приемат. "Не трябва да се чувства този", "Това ли е наистина това, което аз се чувствам?" "Има ли значение дори, че се чувствам това?" или "Не е правилно да се чувстват това", може да се каже за себе си. Вие се борят чувствата си, опитвайки се да ги обърне с логика или съд. Това е безсмислено процес, тъй като емоциите не са обект на законите на логиката, нито те са обект на морална преценка. Нито имаш силата да ги избират. Но най-важното overthinking и недоумявайки емоциите си е просто още един начин да се избегне това, което трябва да се случи: ги чувстваш, да ги приеме и да ги обработвате.
  3. Като им твърде много власт: Даване на чувствата си твърде много власт е огледален образ на първите две грешки. Но с това, емоциите ви да станат по-големи от живота в собствената си глава, най-вероятно, защото не са се научили стъпките, за да търпи, да управляват, да тълкува и да ги използвате. Емоциите ви завлече, и да поемат контрола върху вас. Вие сте понякога безпомощен, и правят това, което ви казвам, за да се направи, което можете да получите в беда.

Ако видиш себе си в една от тези грешки, вие може да се чувства разстроен от себе си в момента. Така че аз искам да ви кажа, че това не е по твоя вина. Емоциите са сложни и мощни. И най-вероятно, вашите родители не са в състояние да ви научи как да обработи и да ги използвате, докато те ви повишаване (важна част от детството Емоционален пренебрегвай, или CEN).

Не се притеснявайте! Ако сте пропуснали тези умения в детството си, можете да ги научите сега, като възрастен.

3 начина да спрат да правят грешки с емоциите си

  • Станете по-наясно с това, което чувствате. И положи повече енергия в разбирането защо сте го чувстваш.
  • Приемете чувствата си без съдебно решение. Вашите емоции са това, което са, и почти всички емоции се разсеят, след като седне с тях, да ги да се чувстват и се опитват да ги разберат.
  • Направи си умения за справяне. Например, да научат това, което успокоява, и да го използвате, когато сте изпитват силна емоция. Научете как да говоря с доверен човек, който може да сподели и да разберат това, което чувствате. Запитайте се какво е това чувство, иска да ви каже, и дали трябва да се произнесат по него или не.

Тези три стъпки може да изглежда трудно, и аз трябва да призная, че са те. Но те са много възможно! И ги учат най-вероятно ще бъде един от най-великите неща, които можете да направите за себе си. Когато или ако скала пада в езерото си, вие ще бъдете в състояние да предприеме незабавни отговаря за своите верижна реакция. И това е същността на истинската устойчивост.

За да разберете дали сте израснал с Емоционален пренебрегвай, Вземете Емоционален пренебрегвай въпросник. Безплатно е!

За да се разбере повече за емоция и как работи, и за помощ изучаването на уменията, които сте изпуснали, посетете EmotionalNeglect.com.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

5 малко известни отличителни белези на психологически здрав човек

Post Детска болест

5 начина на гняв не са като другите емоции

Post Детска болест

Три невероятни начина, по които можете да се възпитавате отново

Post Детска болест

Трите лица на пустотата

Post Детска болест

Когато нарцисистът става опасен

Post Детска болест

Шестте отличителни белези на един социопат

Post Детска болест

Три съвета, за да преподавате на детето си емоционална интелигентност

Post Детска болест

5 признаци на емоционално пренебрегване във връзката ви с баща ви

Post Детска болест

Гладни ли сте или празни? Как да разбера разликата

Post Детска болест

Изненадващата разлика между ефектите на злоупотребата и небрежността

Post Детска болест

Защо някои хора не могат да се променят

Post Детска болест

За 2018: спрете да пренебрегвате себе си