3 начина да излезете от режим на поддръжка и да се биете сами | BG.Superenlightme.com

3 начина да излезете от режим на поддръжка и да се биете сами

3 начина да излезете от режим на поддръжка и да се биете сами

Между предизвикателствата от външния свят и силите от вътре в себе си, вашето щастие и благополучие са под постоянно нападение.

Яжте добре. Упражнение. Постарай се да получите достатъчно сън. Не пушете и не пие твърде много.

Направете всичко това и ще можете да поддържате психологическо и психическо здраве. Това са посланията на всички, които чуваме всеки ден от медицински и психическо здраве общност. Всички те се основават на предположението, че толкова дълго, колкото се избягва извършването на деструктивно поведение, може, ще остане емоционално силни.

load...

Не мога да влизам в спор с някои от тези важни предложения, разбира се. Но напоследък, аз съм бил осъзнавайки, че тези добронамерени препоръки не отиват достатъчно далеч.

Това е, защото, когато ние, здравни специалисти ви карат да се внимава за вашето благополучие и да се опитват да се запази естествената, здравословна състояние на тялото и ума, ние не сме като се вземат предвид множество, мощни сили, които постоянно се оспорват психичното си здраве, както от външния свят и от вътре в себе си.

Предизвикателствата на живота на Вашето психично здраве

Всеки един от тези предизвикателства заплашва вашето психическо и емоционално здраве. И шансовете са високи, че всеки ден се сблъсквате най-малко един от тях, ако не и повече.

load...

Никой не расте с перфектна грижа във всяка една област. Пропуските в областта на грижите, които растат с естествено стават нашите пропуски в грижа за себе си, тъй като ние мине през нашата зряла възраст. Това е от жизненоважно значение да се спре всякаква самообвинение цикъл може да сте в, и да започне борба срещу обратно всички негативни влияния, както вътре, така и извън себе си.

Какво правят най-смелите и силни хора, когато те са в процес на нападение? Да те треперя и да се покрие, надявайки се да се запази нападателите в залива? Не. Те се борят. И това е, което трябва да направите, ако се надявате да се движат през живота си в положителна насока, но и възраст добре.

"Какво означава това? Как да се борим? "Може да се чудите. Това е разликата между уреждане на решение, което да е достатъчно добро и мъчим да намеря някой, който ви се простира; между избягване на ситуации, които ви карат да се неудобно и нарочно избират с лице към тях. Това е разликата между фокусира върху това, което изглежда като работещо решение в краткосрочен план, и гледаше как избора си могат да играят в дългосрочен план.

3 начина да се борят за Вашето психическо и емоционално здраве

  1. Изберете какво ви кара да се неудобно. Удобство е добра, но прекалено много комфорт = няма растеж.
  2. Дръж си очите на дългата игра. Краткосрочните усилия или зрение ще ви лимит.
  3. Недейте просто да се пребори с отрицателен. Активно да продължат положителните.

Джейсън - прекомерни изисквания за живота

Опитвайки се да съхраним

Всеки ден, когато Джейсън се прибира от работа, той веднага се чувства стресиран. Това е така, защото къщата му е пълна каша. През цялата седмица, Джейсън се чувства претоварени, и обеща да се да почистите дома си през уикенда. Всеки уикенд той прекарва два до три часа за почистване на каша от седмицата, и се чувства чувство на удовлетворение, че той е най-накрая го направи.

Борба за подобряване на

Джейсън осъзнава, че това решение все още оставя го чувстват зле шест дни от всяка седмица. Той разбира, че ако той продължава цикъла, както е, той ще се чувстват по този начин целия си живот. Той решава да го вземат на. Той проектира график да прекара 30 минути всеки ден, бране и изпълнение на специфични задачи. Той го следва. Това става навик. Това претоварени чувство вече не го кучета.

Джейн - Стрес и летаргия

Опитвайки се да съхраним

Джейн е почти винаги уморен от делнични вечери, след пълни дни в стресова нейната работа. Все повече и повече, тя не ми се излиза вечер, така че все по-често, тя започва да забраня да ме покани и социални възможности за работни нощи. Тя се чувства добре да се грижи за себе си, и се радва на време, за да се отпуснете.

Борба за подобряване на

Джейн осъзнава, че е по-малко активни в делнични вечери може да се даде по-малко енергия, отколкото си в миналото, когато тя излезе повече. Въпреки, че тя е била наслаждавайки се на времето, като у дома си, тя се принуждава да каже "да" на няколко вечерни събития, само за да види как тя се чувства. Тя осъзнава, че някаква сума на вечер активност е добре за него и ще го дава нещо, което да очакваме с нетърпение да по време на седмицата на робски труд. Тя започва да работи по намирането на правилния баланс на вечерите навън срещу вечери в.

Намирате ли себе си борят, за да се определи какво не е наред в живота си, или с намирането на самодисциплината, да се борят за себе си?

Намирането на баланс, виждайки какво не е наред вътре и отвън, и е в състояние да се бори за себе си всички са особено предизвикателство за тези, които са израснали с невидими, от незапомнени детството Емоционален пренебрегвай, или CEN. За да разберете дали CEN могат да бъдат намалени в начина на вашето щастие, здраве и благополучие, Регистрация, за да вземем Детство Емоционален пренебрегвай Въпросник. Безплатно е.

load...

Свързани новини


Post Детска болест

Четири стъпки за изцеление на празни чувства

Post Детска болест

5 неща, които генералът и хилядолетието трябва да знаят за родителите си

Post Детска болест

Страната ни разделена: можем да поправим това

Post Детска болест

Презаредете живота си като поставите себе си на първо място (накрая)

Post Детска болест

6 причини, поради които не можем да забележим психопат сред нас

Post Детска болест

Четирите най-големи психологически открития на 2018 година

Post Детска болест

5-те най-велики митове за емоционално пренебрежение

Post Детска болест

3 изненадващи причини хората да се чувстват самотни на Валентинския ден

Post Детска болест

Как да не пренебрегвате емоционално детето си

Post Детска болест

Невидимата корен на много разстройства: емоционално пренебрежение в детството

Post Детска болест

Не тъжно не боли, не ядосано: празно

Post Детска болест

5 начина на гняв не са като другите емоции